Soy izolirati, kaj je in kaj se poje

V športni prehrani že dolgo uporabljajo beljakovin. Kaj je bilo znano, da skoraj vsak športnik. To prehransko dopolnilo bogato z beljakovinami, ki se uporablja v športu za hitro rast mišic.

Sodobna tehnologija je dosegla takšno raven, da so sposobni izvleči beljakovine iz živil, ki ga vsebujejo. To se naredi s filtriranjem, saj so beljakovinske molekule največji med svojimi brati: maščob in ogljikovih hidratov. Nastalo maso smo posušili, prahu in se aktivno uporablja kot aditiv za živila.

Najbolj znan sirotkine beljakovine, sojin izolat, ampak pogosto po krivici spregledajo.

Beljakovine v športni prehrani

Med mikrorazpok usposabljanja moč mišic. Za obnavljanje tkiva in se uporabljajo najvišje dopolnila rast z visoko vsebnostjo beljakovin. Dejstvo je, da v 10-15 minutah po "okno beljakovin ogljikovih hidratov" za trening ponudbe, ki uspešno zaključi izolat. Kaj je to? To je obdobje, ko telo metabolizes največje protein, ki gre za rast mišic.

Se je izkazal med športnike beljakovin izolirati tudi zato, ker je enostaven za uporabo. Dovolj je potrebnega odmerka praška topnostjo v vodi, sok ali mleko, stepeno v stresalniku ali mešalnik in okusno pijačo, pripravljeno za uporabo.

Soy izolat: indikacije za uporabo

Izolat je treba za tiste, ki želijo hitro pridobiti mišično maso. To je optimalna za športnike sušenje rok. Tisti, ki želijo izgubiti težo in vzdrževati novo obliko, bo tudi pomagalo beljakovin. Dejstvo, da je njeno prebavo in mišična rast zahteva veliko energije, ki bo telo pripravi iz maščobnih oblog, tj kjer je vse več mišic, gorijo maščobe.

Beljakovinski izolatov se v glavnem proizvajajo iz sirotke. Kljub temu, da niso primerne za tiste, ki ne prenašajo laktoze, alergični na živalskih beljakovin, kot tudi bolezni ledvic. Za vegetarijance in tiste, ki opazujejo strogo hitro, sojin izolat - odlično alternativo običajnih beljakovinskih proizvodov živalskega izvora.

Dispelling mite o sojinega izolata

V tem trenutku, soje dodatek - ne najbolj priljubljen izolat. Odzivi okoli njega precej protislovno. To je posledica dejstva, da je veliko ljudi z "soje" besedo združenja "gensko spremenjene." Dejstvo, da je soja v zadnjih letih postal eden izmed najbolj pogostih gensko spremenjenih živil močno poslabšala svoj ugled, ki se je razvila skozi stoletja. East Azijci so bili dolgo uporablja v prehrani na sojine izdelke , in je že od nekdaj slovi po odlično zdravje. Hranilna vrednost soje je visoka zaradi velikega števila vitaminov in mineralov. Poleg tega, da je eden od najvišje kakovosti mesnih nadomestkov.

Vprašljiva uporaba aditivov za živila zaradi estrogena, ki naj bi vključeni v izolata. Kaj je to? Estrogen - ženski spolni hormoni. V soje vsebuje izoflavonov, tako imenovane rastlinske hormone. Vendar pa je za proizvodnjo izolirati vse nezaželenih snovi se odstranijo, vključno z izoflavoni. Torej obtožb, da lahko dodatek sojine hrane negativno vplivajo na moško potenco, so neutemeljene.

Prav tako pa je prepričanje, da je soja izolat slabo absorbira prek tako imenovanih antinutrients, vključenih v njegovi sestavi. Proizvajalci aditivov za živila odstranijo tudi zaradi svoje konstrukcije podobnega.

V bistvu je edina pomanjkljivost soje izolirati v dejstvu, da je nižji od zneska, vsebnosti beljakovin drugih izolatov.

Prednosti sojinega izolata

Najprej, kupci so pritegnila ceno soje športne prehrane, saj je veliko nižja od ostalih izolatov. Kot je navedeno zgoraj, pri izdelavi sojinega koncentrata gre visoko čiščenje vlaknin. Kaj se hranila ostanejo v liniji?

• Antioksidanti. Uspešno boju proti prostim radikalom in je odličen za preprečevanje raka.
• Maščobne omega-3 in omega-6 kislin, ki preprečujejo nastanek plakov na krvnih žil in nižjo raven holesterola v krvi.
• Fiber učinkovito očisti črevesa toksinov krepi presnovo in pospešuje izgubo telesne teže.
• Lecitin, ki stoji na straži za zdravje celotnega telesa je redni udeleženec presnovnih procesov v celične membrane.

Poleg tega je sestavek vsebuje sojino snovi sposobne prikaznih radionuklidov in ionov težkih kovin iz telesa. Odsotnost glutena beljakovin poudarja tudi prednosti beljakovin izolat. Konec koncev, to protein je vzrok alergij pri mnogih ljudeh.

Kako uporabljati

Soy izolat je priporočljivo piti zjutraj, da bi nadoknadili izgubljeno dobavo aminokislin za noč. Prav tako je mogoče zamenjati enega od teh beljakovin koktajl prigrizkov. Pred usposabljanje bo pomagal izolirati mišice za bolj učinkovito delo pri obremenitvah po - za obnovo mišic, zapiranje "okno beljakovin ogljikovih hidratov".

Soy aditiv - univerzalni izolat. Kaj je to, smo ugotovili, zdaj pa poglej "kaj poje." Izolatov ne samo, da koktajli, ampak tudi dodate na hrano. Vse sladice, ki so dovoljeni v športni prehrani, s pomočjo tega prehransko dopolnilo ne bo le okusen, ampak zelo koristno.