Vitko postavo in visoko kalorično hrano - Ali združljiva?

Slim številka, sanje vsakega sodobnega dekle, je v popolnem nasprotju z visoko kalorično hrano je. Na prvi pogled se zdi nesporno aksiom. Ali je vse tako preprosto: nizkokalorično hrano vodi v vitko postavo?

Poglejmo, kaj je energijska vsebnost hrane, zakaj je to potrebno, in tisto, kar bi morala biti, je enačba pravilna: comfort hrana = vitek slika. Kalorij hrane - je energija, ki pride v telo s hrano. Vsi živi organizmi ne more delovati brez prejema moč. Izkazalo se je, na kalorično vsebnost - ne sovražnik na sliki, in naravno potrebo? To je res, samo še, da se naučijo, kako izračunati kalorično vrednost hrane ste vzeli, in boste takoj opazili rezultate. In da se še naprej promotivirovat lahko kupite majico o morju. V ta namen lahko zagotovo dobili rezultate.

Da bi svoje številka ni bila samo lepa, ampak tudi telo je močno in zdravo, kar potrebujete za uravnoteženje energije (kalorij) in energijo (energija, ki je telo porabi za življenje). V tem primeru, visoko kalorično hrano nikoli ne bo sovražnik vaše telo v dobri formi in bo le pomočnik!

Da bi ohranili svojo sliko v odlični formi, zadostuje za izračun števila kalorij, ki jih potrebujete. Najlažji način za to - pomnožite svojo težo 30 kalorij, na primer, če je vaša teža je 60 kg, potrebno količino energije 1800 kcal.

Da bi ohranili normalno presnovo, kar potrebujete za pravilno distribucijo kalorij: približno 1,5-2 kg trdne hrane na dan mora vsebovati vse potrebne 1800 kalorij. Hkrati pa ne smemo pozabiti na kakovost vnosa hrane: v prehrani mora biti prisotna beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate in vlaknine.

Vendar pa je presežek uživanje visoko kalorično hrano neizogibno vodi do katastrofalnih rezultatov: dodatnih kalorij nujno privede do nepotrebnih kilogramov. Če v tem trenutku niste zadovoljni s svojo sliko in želijo izgubiti težo varno zmanjšati vnos kalorij na 1200 na dan, ne pozabite na pravo mero (1,5 - 2 kg trdne hrane).

V tem primeru za pridobitev energije bo telo pipe v svojih skritih rezerv, ki je sovražil ga je podkožnega maščevja, ki bo postopno izginil. Da bi proces hujšanje je neškodljiva za telo, nadzor shujšala: ne sme presegati 200 gramov na dan, medtem ko je telo razbremenjen, in ne bo se kopičijo zaloge spet izgubil.

To je še posebej pomembno, da se opazujejo izgubo teže v načinu za vodo za pitje 2 - 2,5 litra čiste vode, ki bodo pomagali izpeljati maščobne celice. Upoštevajte, da voda ne vsebuje kalorij. In se prepričajte, da bodite pozorni na vsebnost kalorij različnih pijač: kozarec sladke soda vode vsebuje približno 120 kalorij, ne pa dobiček na kakršen koli način! Ne se vključijo v alkoholnih pijačah, ki poleg tega, da imajo zelo precej veliko kalorij, pa tudi prebuditi apetit. Ko boste lahko prinese svoje telo v stanje sanjali, lahko nosite pravilo majica dekle.

Ne pozabite, da je v tekmi za popolno sliko, je zelo pomembno, da ne bi izgubili občutek harmonije, kjer je želja, da izgubijo težo razumno in fizično stanje ženske ne vpliva na zdravje. Seveda, maščobe ljudje videti grda, ampak enako lahko neprivlačen pretirana vitkost.