Zakaj menite, da padeš, ko gredo spat?

Ta čas bi morala biti najbolj prijetno dan. Greš v posteljo, se boste počutili udobno in prijetno, se počutim kot začenši zaspati ... In potem nenadoma doživeli šokanten občutek, kot da začne padati. Tak občutek smo doživeli, ko po naključju preskočiti stopnico na lestvi in noga je v zraku dlje, kot je bilo pričakovano. No, to je zelo neprijetno.

To je pojav, ki se pojavijo pred spanjem, znan kot hipnotičen trzanje, in včasih se lahko spremlja vizualne halucinacije. Morda ste slišali tudi druga imena, kot so "na začetku sanje", "hipna-goške kreten" ali "mioklonična kreten." Toda zaradi zdrave pameti, bomo držati prejšnjih naslovov.

Kaj je z evolucijskega vidika?

Hypnotic trzanje pride, ko mišice (običajno v nogah, čeprav je lahko po celem telesu), in nevede začel hitro upadati. Ta pogoj je podobna krču. Čeprav njeni vzroki še vedno ni povsem jasno, evolucijski pogled kaže, da ima dva pomembna medsebojno povezanih funkcij, od katerih prvi je še vedno aktualna.

Prvič, nenadno prebujanje omogoča osebi, da preveri okolje, v katerem se nahaja, in se prepričajte, da je res dobro spati. Hkrati oseba doživlja stanje, podobno strah. Na koncu lahko res na nevarno mesto.

Druga značilnost z evolucijo na voljo, je, da nam omogoča (ali vsaj naši zgodnji predniki) preveriti stabilnost položaja telesa, pred spanjem, še posebej, če so zaspali v drevo. Ta preboj omogoča preverjanje "podlago", preden telo gre v nemočno stanje.

Razlog fiziologija?

Druga glavna teorija kaže, da je hipnotična trzanje le simptom našega aktivnega fiziološkega sistema, ki bi lahko bilo v stanju pripravljenosti. Ta prehod iz dejavnosti in zavesti v stanju sproščenosti in morebitne telesne paralize. V bistvu, lahko hipnotik trzanje znak možnega premika med sistemom mrežastim možganov (ki uporablja nevrotransmiterji agitacija ohraniti budnost) in ventrolateral preoptic jedro (ki uporablja zaviralni nevrotransmiterjev zmanjšati stopnjo budnosti in spanja zoom).

Ko se stanje poslabša

Čeprav je v večini primerov hipnotik trzanje je normalen in naraven pojav, lahko izkušnje precej razburljivo, ali zastrašujoče. V skrajnih primerih - v smislu frekvence, hitrost ali veljavnosti "padca" - ta pojav lahko povzroči, da ljudje zbudili stalno. Zaradi motenega običajnem postopku zaspal, na dolgi rok vodi na vrh nespečnosti.

Ker hipnotična občutkov, povezanih z gibanjem, vse, kar ohranja sistem aktiven ponoči, poveča vaše možnosti, da imajo nespečnost.

Ki lahko povzročijo poslabšanje?

Treba je opozoriti, da so kofein in druge stimulanse, živahna vaja v večernih urah, kot tudi visoko stopnjo stresa in tesnobe, povezano s povečano incidenco spontanega hipnotik trzanje. To pomeni, da bi jih bilo treba, kadar je to mogoče preprečiti. Tudi pogostost tega pojava se poveča, če ste utrujeni ali utrujenost, pomanjkanje spanja ali imate napačen urnik spanja. V tem primeru se morate držati pravilno urnik spanja in budnosti.

Poleg tega je bilo predlagano, čeprav se ne ugotovi, da lahko pomanjkanje kalcija, magnezija in železa poveča tudi možnost doživlja hipnotičen trzanje. Raziskovalci so prav tako dejal, da se to stanje lahko s senzorične stimulacije povzroča med spanjem. To pomeni, da če je vaša spalnica hladna, temna in tiha, lahko zmanjša pogostost in intenzivnost hipnotično trzanje.

Dejstvo je, na to temo pa je zelo malo raziskav, saj je ta pojav pogosto videti kot običajno. Zato je zelo težko predstavljati, kako mora biti pravica "zdravljenje". Vendar pa znanstveniki vedo, da s starostjo, je pogostost teh manifestacij zmanjša naravno. Glavno vprašanje, ki ga je treba upoštevati: Ali občutkov, hipnotična težave s spanjem vi ali svoje najdražje? Če je tako, potem je čas, da se obrnejo na strokovnjake. Problem je, da obstajajo številne motnje spanja, kot apneje v spanju, ki imajo podobne simptome.