Zložljive ročke - najboljša izbira za domačo vadbo

Domov vadbe - to je dobra alternativa za tiste ljudi, ki vodijo zelo zaseden življenja in si ne morejo privoščiti, da obiščete različnih zdravstvenih klubov ali telovadnic. Vendar pa je dobro zaposlitev zahtevajo ustrezno opremo za osebno kotu telesnim naporom na svoj prostor. V zadnjem času, poleg razpoložljivosti dovolj prostora za opremo, ki jo potrebuje uvedbo znatnih finančnih sredstev, ki niso vsi ali pa so pripravljeni vlagati v tem poslu ni samo vpleten v fitnes. Najboljše, da lahko privoščijo v takem primeru oseba, ki nima vpliva na proračun in vodenje zelo dobro učinkovitost usposabljanja, je zložljive ročke.

Razredi z najnovejšo tako učinkovito, da lahko zamenjati celotno sobo, polnjene z najsodobnejšo tehniko. Ni težko uganiti, da so zložljive ročke, katerih cena se lahko razlikuje v širokem razponu od različnih proizvajalcev. Na primer, obstajajo tako drage variante teh izstrelkov s popolnoma krom naglasi in poceni, brez kakršnih koli oblogo. Seveda, za nekoga pomemben in čistoče, ter udobje in udobje, in nekdo zgolj dveh kosov železa, in kleti, da bi za izvedbo resnično visoko intenzivno vadbo.

Seveda, zložljive ročke - dobra izbira za tiste ljudi, ki so vedno, ali pa več časa opravljajo doma, toda kaj je njihova prednost pred drugimi lupine? Prvič, zagotoviti, da lahko izvaja širok spekter gibanja. Na primer, se lahko opravljajo kot vaje za spodnji in zgornji strani muskulature. Drugič, ločljivost je definirana obremenitev. To pomeni, da se zložljive ročke mogoče naložiti tako, da je sprememba teže v korakih od najmanjše do največje vrednosti. Na primer, v takih lahkih vaj, kot koncentrirane curl kolesa je mogoče nastaviti tako, da je masa izstrelka spreminjala na 100 gramov ali manj.

Po drugi strani, v čepenje ali deadlift lahko to nastavitev spremenite tudi do nekaj deset kilogramov. Tretjič, zložljive ročke - to je odlična priložnost, da hitro izboljša koordinacijo in ravnotežje pri razvoju mišic. Obremenitev je razdeljen na vsaki strani posebej, tako da je njen enotni učinek na mišice. Četrtič, to je enostavno. Uporaba takšnega izstrelka kot droga, pomeni obstoj napajanja stojalo ali nosilcev, na katerih je nameščen na koncu pristopa. Zložljive ročke približujemo koncu, si lahko preprosto vrgel na tla, brez strahu, da zdrobiti s prekomerno težo, če je nenadoma taka volja. Kakšno težo je treba dati na vrsto izstrelka začetnega usposabljanja? Kot pravilo, upogljivi utežmi, 20 kg, kar je več kot dovolj za moške in ženske, ki se uporabljajo že od prvih dni razredov v telovadnici. Ker je na tej stopnji izobraževanja so bolj učenje tehnike gibanja v osnovnih vaj, mora njihova masa zadošča za prepričanje, da je tam v rokah teže in ustvarja določeno obremenitev mišic. Vendar pa v nobenem primeru ni mogoče uporabiti tudi velike dumbbells, ali v najboljšem primeru za prekinitev trajektorije gibanja, in v najslabšem primeru - ranjenih.