Določite kalorij sladkorja

Vprašanje, koliko kalorij sladkorja, je povsem naravno. Konec koncev, je ta izdelek vključen v večino sladice in pecivo, čaj in kava, ki jo pijemo, preveč, dodajanje sladkorja v njih.

Sladkor je ogljikov hidrat (očistimo), ki se zlahka absorbira v človeško telo.

Dekleta, ki želijo ustvariti idealno postavo, ki želijo vedeti, kaj je energijska vsebnost sladkorja v danem obsegu. vpraša:

• sto gramov sladkorja vsebuje 380 kalorij
• v žlica - 120 kcal
• v čajno žličko - samo trideset kalorij.

Ti podatki se nanašajo na običajno nas sladkorja, ki je narejen iz pese. Kolikor trsnega sladkorja, kalorij, so nepomembne delež manj kot 370 kalorij na sto gramov.

Če primerjamo ti dve vrsti sladkorja (trsa in sladkorne pese), možnost pesa je bolj obogatena s hranili, čeprav je skoraj enako kalorij sladkorja. Vsebuje železo in kalcij, magnezij, kalij, itd

Uživanje sladkorja, je treba kalorij obravnavati na podlagi proizvoda, v katerem je zaprtem sistemu. Na primer, čaj kalorij - 0,1 kcal in kalorij čaj s sladkorjem - 28,01 kcal. To je v primeru, če ena žlička dodal. Ampak ponavadi smo se v pijači vsaj dve ali celo vse tri žlice.

Norma ogljikovih hidratov, ki naj bi prejeli telo - sto in trideset gramov na dan. Če po tem pravilu, potem nikoli ne boste imeli nobenih težav z odvečnimi kilogrami.

Kalorična vsebnost sladkorja je precej visoka in včasih pozabi in o dejstvu, da Svetovna zdravstvena organizacija priporoča uživanje sladkorja ni več kot deset odstotkov skupnega števila porabljene kalorije na dan.

Kompetentno in uravnotežena sestava meni, da je treba vedeti naslednje:

pravičnejšo spol ni zaželeno, da bi jedli več kot šest žlic (čaj!) na dan. To je približno petindvajset sto gramov ali kalorij.

Moški ne smejo povečanje te stopnje za skoraj polovico. Lahko se porabi devet žlice (spet je čaj!) Sladkorja na dan, ki bo znašala 37,5 t. ali sto petdeset kalorij.

Za spravochki: ena sladka nekaj vode (soda) steklenička vsebuje šest do deset žlic (TEA) sladkorja v njegovi sestavi. Preštejte, koliko kalorij lahko pijete!

Kalorična vsebnost sladkorja v drugih živil:

• sladkarije vsebuje šestnajst odstotkov sladkorja
• piškotki, pecivo in sladice - Trinajst odstotkov sladkorja
• pijače in sadni sokovi - deset odstotkov sladkorja
• jogurt, sladoled - devet odstotkov sladkorja.

To je razlog, zakaj so vsi zdravniki močno priporočamo, da zmanjšajo porabo sladkih živil, ki lahko vodijo k debelosti. Po prihodu v človeško telo, da se sladkor prispeva k prenajedanje.

Pri ljudeh, je ta izdelek se imenuje bela smrt, ki pa ni daleč od resnice (če jedo v neomejenih količinah). Poskusi na živalih so pokazali, da gre za odvisnost od sladkorja, vendar znanost še ni dokazana in niso upravičena.

Če ne more obstajati brez sladko, v tem primeru bi morali naučiti nadzirati njegovo pitje, ne da pridobiti nepotrebne teže.

Obstaja več vrst sladkih nadomestki za izdelek, v katerega jo vsebuje število kalorij, ponavadi, je sto petdeset do sto gramov. Ampak tukaj ne smemo pozabiti, da je le koristnih naravnih nadomestkov sladkorja , ki ni sintetična.

Ob sklicevanju na negativen vpliv sladkih živil na naše telo, ne smemo pozabiti, vsi enaki in koristi in zadovoljstvo, da smo dobili z uživanjem sladkarij. Sladkor, ne samo spodbuja boljšo prekrvavitev, preprečuje nastajanje plakov v krvnih žilah, ki pomaga preprečevati neprijetne bolezni, kot so artritis.

Priporočajo ga zdravniki in šestdeset gramov izdelka na dan, je uporaba, tako v čisti obliki ali kot del drugih izdelkov.

Na primer, bo najljubša čokolada daje naše telo in šestdeset kalorij, ampak Bull oko - skupno deset. Torej, obstaja nekaj, da misliti.