Ducant desert: lep bonus za izgubo teže

Prekomerna telesna teža je v zadnjih desetletjih postala nadloga. Hkrati s širjenjem debelosti se je povečalo zanimanje za različne načine, kako se znebiti grdega in nepotrebnega polnosti. Vendar pa že dolgo že ljudi z obupnostjo razumejo, da se brez fizičnih obremenitev in omejitev v hrani teža ne normalizira. In vse diete so zelo dolgočasne, tudi zato, ker so jedi, ki so jim dovoljene, brezšivne in niso okusne. Zato je prehrana, ki jo je predlagal Francoz Pierre Ducant, očitno želela izgubiti težo samo z razkritjem od zgoraj: daje oprijemljive rezultate, medtem ko je postopek odstranjevanja presežnih kilogramov prijeten pri uporabi in je všeč aromo papileja.

Načela prehrane: začetek

Celoten proces je razdeljen na štiri faze. Najtežji (vendar v primerjavi z drugimi dietami, precej premagati) - prvi, ki se imenuje "napad". Hrana je samo beljakovina, za zelenjavo in začimbe ni omejitev, dva litra vode (brez plina) na dan sta obvezna. Koliko časa bo trajala ta faza, boste osebno odvisni od količine presežne teže: najmanj 3 (presežek kilogramov do 10), največ 10 dni (če presežek zviša več kot 30). To obdobje je zelo pomembno, saj se prične sam proces izgorevanja maščob. Zdi se, da je težko preživeti, še posebej sladek zob. Vendar, kaj je prehrana privlačna, tudi na samem začetku si lahko privoščite sladico "po Dyukanu", ki ne bo privedla do nič. Seveda, to ne bo buns, pecivo in pecivo iz vaših običajnih izdelkov. Vendar so ti sladkarije okusni in koristni.

Na primer, jogurt-žele kolači. Za njih potrebujete brez maščobe jogurt in mleko (steklo), nadomestek za sladkor - 6 tablet, cimet in vanilin - kot želite.

Mleko se segreje, sladilo in vanilin se vnašajo v to, in ko se želatina raztopi (počasi, počasi in v naglici). Ko tekočina postane homogena, se ponovno segreje in dodaja jogurt. Ostanek vlije v kalupe in ohladi v hladilniku in pred uporabo potresemo s cimetom.

Vsi Ducant sladice za "Attack" vključujejo nič maščobnega skuta, jogurta, mleka in nadomestka sladkorja. Včasih recept vsebuje jajca in želatino.

Načela prehrane: razvoj uspeha

Ko je telo začelo aktivno uničevati maščobe, prihaja druga faza. Imenuje se "izmenjava" ali "križarjenje". Ime natančneje pomeni pomen te faze: dnevi s prehranjevanjem beljakovin se nadomestijo z dnevi, ko je v harmoniji z nobeno zelenjavo (razen tistih, ki vsebujejo škrob). Nadaljujte s to fazo, če želite, dokler ne dobite prave, "izračunane" teže. Ponavadi traja vsaj en mesec za ljudi.

Tudi v tem obdobju ni bil izumljen edini sladkor za Ducan. Tudi sladki in pravkar ljubitelji okusnih se lahko razvajajo. Zelo veliko hujšanje na takem sistemu najbolj pohvali desertni sladkor za Dyukan. Ljudje so ga celo prilagodili multivarku - tako da se pripravlja veliko hitreje in jih lahko pokvariš skoraj vsak dan. To bo kilogram skuta, 5 jajc, enake cimeta in vanilina, dve veliki žlici sladila (tokrat tekočina) in dve majhni koruzni škrob. V mešalcu je vse (brez cimeta) homogeno in razdeljeno na polovico. V enem delu se kakav in ostala začimba spočita, oba pa se zlata v skledo. Način - pečenje. Rezultat je okusno in črtasto zdravljenje.

Ducantne sladice za izmenjavo so zelo raznolike, saj lahko dodajajo dodatne sestavine, kot je citrusna lupina.

Načela prehrane: zagotavljanje stabilnosti

Ta del procesa izgube teže se imenuje "pritrditev" ali "stabilizacija". Na seznam dovoljenih izdelkov dodamo riž, krompir in testenine (ne več kot 2-krat na teden), v dnevu - trdi sir (40 g), žlička oljčnega olja, 150 gramov kruha in sadja, ne češenj in banan. Cilj je doseči vzdrževanje pridobljene idealne teže.

Koliko bo to obdobje od vas, je tudi zelo individualno. Približni izračun temelji na številu izgubljenih kilogramov v prvih stopnjah: 10 dni za vsakega.

Na tej stopnji v kateri koli deserti, ki ga Dyukan, lahko dodate nekaj dovoljenega sadja, samo morate upoštevati svojo prisotnost v jed in ne jedo ločeno.

Načela prehrane: zadnji, zmagoslavni

Imenuje se tudi "podporni". Obstaja skoraj vse, razen tega, kar svetujejo vsi zdravniki in strokovnjaki za prehrano, to je hitra hrana, sladke sadeže in obilje slaščic. Vendar pa so običajno ljudje že vlečeni v pravila igre in hrib rogljičev bo raje sladica za Ducanta. Preostali pogoji: enkrat na teden (ponavadi četrtek je priporočljivo), da uredi "napadalni" dan, tako kot na samem začetku prehrane - to je prvi; Vedno sledite pravilom - to je drugo.

Prijetne novice so lahko za začetnike, ki ponujajo dukanske sladice. Recepti in tako štejejo v stotinah, zdaj pa vsak dan dnevno napolnijo tiste, ki so doživeli uspeh tega sloga hrane.

Pravila in prednosti

Da bi rešili to, kar je bilo doseženo, je pomembno upoštevati določene pogoje. Potrebujete trikrat na dan. Če je potrebno iz nekega razloga, lahko vstopite in prikupite.

Izogibajte se "hitri hrani", oljih (zlasti kremnih), proizvodih s škrobom (krompir, korenje, riž, testenine), gorčico, sladko soda, sol in alkohol.

Želite - lahko dvakrat na teden poskrbite za "pijancu" - ko pojedete kaj. Le ostali obroki morajo biti pravilni in "prazniki" so časovno razmaknjeni drug od drugega, vsaj vsak drugi dan.

V tem primeru je hrana naravna. Izguba teže se začne hitro, kar je zelo spodbudno in navdihuje zaupanje vase. Dieta je okusna in bo ustrezala tudi kapricijam. Količina hrane ni standardizirana in jo lahko jeste kjerkoli.

Težave in slabosti

Vendar, kot drugje, obstajajo pomanjkljivosti. Najprej je to pomanjkanje vitaminov in potrebnih elementov v sledovih. Zato je treba pri izgubi teže spremljati vnos vitaminov v kompleks. Maščoba je tudi malo premajhna za normalno delovanje, tako da se vbrizga malo pustega olja. In kar je najpomembnejše - celo najbolj privlačna desertna sladica zahteva samo-pripravo. Torej, če vam ni všeč kuhati, vam bo prehrana hitro motila.

Ampak to je vredno poskusiti!