Esencialne aminokisline za rast mišic

Veliko ljudi, ki obiščejo telovadnico, ki sanja, da pridobiti mišično maso v kratkem času. Še več ljudi v ta namen uporabljajo športne prehrane. Raznolikost tega izdelka povzroči oči razprši v različne smeri, in število proizvajalcev, je neizmerljiva. Ena vrsta sportpita so aminokisline. Za rast mišic morali sprejeti celo vrsto dodatkov. S takšnim pristopom, rezultat pride veliko hitreje in bolj učinkovito. Ta članek je namenjen izključno za preučevanje aminokislin in njihov vpliv na nizu mišične mase. Najprej morate razumeti, kaj je to.

Podlaga za protein

Aminokisline so organske spojine, ki delujejo kot potreben vir v telesu, ki se uporablja za ustvarjanje (sinteza) protein. Z drugimi besedami, tvorijo beljakovine. Rast in razvoj - ena od osnovnih amino funkcij. Poleg tega so popolnoma obnoviti in okrepiti splošno stanje in gorijo telesne maščobe. Poleg tega jih proizvajajo različne hormonov in encimov. Očitno je, da njihov vpliv na telo je velika in potrebna. Stop pozornost izključno na uporabo aminokislin za mišično rast.

potrebno komplet

Do sedaj, je ta vrsta športnih dodatkov, ki jih vseh profesionalnih bodybuilderjev in športnikov aktivno uporablja. Obstaja več kot 20 vrst in imena različnih izdelkov, med katerimi so "bistvene" aminokisline za rast mišic, brez katerih ta naloga postane zelo problematično.

• Glutaminska kislina. Eden od najbolj pomembnih aminokislin, ki jih lahko sintetiziramo v telesu s pomočjo različnih elementov. Mišičnega tkiva je 60% glutaminske kisline. Potem bi svoje sklepe.
• BCAA sestavljajo 3 aminokislin: valin, izolevcin in levcin. To so bistvene snovi, ki imajo razvejane verige. Glavni cilj tega kompleksa (BCAA) - sinteze proteinov. Brez njihova intervencija v celicah njegovo okrevanje ni mogoča, in zato ne bo rasti. BCAA - esencialne aminokisline za rast mišic, njihov razvoj in obnovo.
• Arginin pospešuje proces sinteze proteinov in rast mišic. To kislino prekrvavitev v telesu s sintezo molekul dušikovega oksida. Kri se začenja hitreje in bolj pogosto delujejo v mišice, in z njim hranila in aminokisline za rast mišic.

kje dobiti

Poleg športnih dodatkov, aminokisline najdemo v hrani. V velikih količinah, so iz jajc, mesa, rib, mleka in mlečnih izdelkov. Nekaj jih najdemo v sadju in zelenjavi. S pravilno prehrano in uporabo športnih dodatkov doseči pravo količino hranilnih snovi, potrebnih za rast mišic.

Aminokisline - ena izmed bistvenih sestavin, ki so potrebni za določitev koi mišice. Skupaj s beljakovine in kreatin dosegli največji učinek, saj zmanjšuje čas, v katerem nastane rasti mišic. Glavna stvar, da se spomnimo, da je treba treningi pristopiti pametno. Rezultat v marsičem odvisna od pravilne in uravnotežene prehrane, ojačitve telesa potrebnih hranilnih snovi in vitaminov.