Hannibal vadba - je najboljši način, da bo razstrelil svoje mišice

V zadnjih letih postal zelo priljubljen zunanji vadba s težo lastnega telesa. Ti vključujejo vleče na drogu, sklece na vodoravno površino in na neravnih barih. Za te vaje, ni nujno iti v dragih telovadnic in niti ne zahtevajo posebno strelivo, tako da je ta metoda zdravljenja in izboljša njihova oblika pa je na voljo vsem. Če želite začeti vadbo, boste morali najti športno igrišče, ki je v mnogih dvoriščih, v bližini šol in vrtcev.

Hannibal

Popularizacija tako imenovanih uličnih športov se ukvarja veliko ljudi, vendar je morda najbolj znan med njimi je Hannibal. Kljub temu, da je oseba, ki precej dobro znano, njegovo biografijo, malo ljudi ve, in informacije o tem, je zelo malo. Vemo le, da je bil rojen leta 1979 v Egiptu, zdaj živi v ZDA, je model, igralec in igral v reklamah in filmih. Hanibal teža je 80 kg, ki ni zelo visok (174 cm) je dovolj dobra.

Hannibal izobraževalni sistem se je razvil, ko je bil star le 15 let, tako da je izkušnja trening že precej impresivno. Res je, kot športnik sam, v njegovem življenju je bilo obdobje, ko razredi moral vreči, in samo na podlagi navodil njegova sestra, se je vrnil k njim.

vaja Hannibal

Hannibal trenira vsak dan, brez izjeme. In to počne zjutraj in zvečer, in če obstaja takšna možnost, da tudi v času kosila. Pomemben kazalnik je dejstvo, da vsaj enkrat na teden, je bil težaven, da imajo odprto vadbo. To se naredi, da se vključijo v proces več ljudi.

Sklop vaj, ki so vključeni v usposabljanje Hannibal, za začetnike turnikmena zdi neverjetno. Dejstvo, da je za doseganje takšne učinkovitosti energije, zahtevajo več kot eno leto, vendar, če je nekdo dobil, bi verjetno morali razmišljati o tem, da je vse mogoče, je glavna stvar - trdo delati.

Hannibal program usposabljanja je sestavljen iz 11 pristopov, ki se izvajajo praktično brez prekinitve v seriji vsak z vsakim in vključujejo:

• sklece iz vodoravni površini - 275-krat (30 ponovitev v prvem pristopu je vsaka zaporedna številka zmanjša za 1);
• vleči na prekladi - 70-krat (10 ponovitev prvega pristopa je vsaka zaporedna številka zmanjšala za 1, se 6 pristopi izvedemo na 5 ponovitev);
• seske - 165-krat (20 ponovitev v prvem pristopu je vsaka zaporedna številka zmanjša za 1);
• vleči na prekladi obratnem oprijem na - 70-krat (10 ponovitev prvega pristopa je vsaka zaporedna številka zmanjšala za 1, 6 pristopov opravljenih 5 ponovitev).

zaključek

Samo Navedeni podatki so vredni spoštovanja, vendar ne smemo misliti, da je to vse konča. V bistvu je to samo minimalno potrebno količino dela, ki je namenjen izboljšanju vzdržljivosti in omogoča športnik opraviti vse zapletene elemente. Poleg bloka elektrarne, usposabljanje Hannibal tudi vodenje, usposabljanje na sobno kolo in v bazenu. Kardio je ključnega pomena, da srce lahko prenese take obremenitve.

Če je želja osebo lahko doseže vse višine, in vaja Hannibal To dokazuje še enkrat. On je sam primer, je pokazala, da lahko potrpežljivost in predanost dela čudeže. Moramo začeti, namesto da iščejo izgovore za njegovo neukrepanje!