Izdelki, pospeši presnovo.

Ni skrivnost, da v preteklih letih, metabolizem upočasni precej. In, da ne pridobijo dodatnih kilogramov, mnogi so rezanje običajne prehrane. Toda obstaja še ena rešitev, in sicer izdelki, pospeši presnovo. Zato je dovolj, le nekoliko spremeniti svoje navade, in polnost vas ne bo ogrožena.

Seveda, to ni tako enostavno, kot je zdaj zvenelo. To bo trajalo nekaj časa. Ampak je vredno. Za začetek, napišite na list papirja vse izdelke, ki povečujejo presnovo, in gre z njo v trgovino trajno. Naj bo ta seznam vedno pred vašimi očmi.

Preden smo obravnavali vprašanje, katera hrana izboljša presnovo, naj omenimo eno preprosto resnico - pomemben celosten pristop k reševanju težave. To vključuje štetje kalorij in uravnoteženo prehrano, in redno vadbo, in seveda, izdelkov, pospeši presnovo.

No, zdaj gredo neposredno na temo našega pogovora in sedanjega vašo pozornost kratek seznam, iz katerega lahko izberete tisto, kar vam ustreza. In jih lahko uporabite v vaši prehrani in vse spodaj navedene izdelke.

In smo začeli naš seznam z pustega mesa, v katerih sestava vsebuje veliko količino beljakovin, ki lahko bistveno pospeši metabolizem. Vendar pa ne se vključijo izključno meso. Ne pozabite, da mora biti v zmernih količinah.

Morda ste presenečeni, vendar pa nekatere sorte začimb poveča presnovo za skoraj petdeset odstotkov. Govorimo o Feferon ali poper vsi vemo, "Čile". To lahko povzroči povečanje srčnega utripa, kar ima za posledico pospešeno krvni obtok in dodatno porabo energije.

Seveda, v teh izdelkih, pospeši metabolizem, še ni konec. In naslednji, precej velika skupina - vse vrste agrumov, ki so po naravi močan stimulator metabolizma. Prispeva k tej edinstveni nabor sadnih kislin, mineralov, vitaminov in vlaknin iz teh sadežev.

Poleg tega, agrumi, so bistvenega pomena za preprečevanje patoloških krvnih žil, srca in jeter, dobrega dela prebavo in imunski sistem. Kaj je zanimivo, citrusi lahko ohranijo svoje koristne lastnosti tudi po toplotne obdelave. Zato ti sadje tudi v pločevinkah obliki so koristne.

Naslednja skupina - a celi proizvodi zrn. So dobri, saj vsebujejo velike količine vlaknin, ki jih telo za prebavo je potrebno veliko truda. V zvezi s tem pospešeno presnovo in porabi večjo količino kalorij. Da bi našli take izdelke na policah, natančno preberite etiketo.

Ne glede na to, kako nepomembno se sliši naslednjo izjavo, ampak hladna voda lahko povzroči, da telo, da bi porabili veliko energije. In absolutno ne pozabite zelenega čaja. Če na dan popiti približno 3-4 skodelic te okusne pijače, znatno porabo energije poveča za.

Na koncu našega pregleda, ki je namenjena za izdelke, ki povečujejo presnovo, spominjajo na matice. Vsebujejo veliko najbolj redkih različnih elementov v sledovih, polinenasičene maščobne kisline in naravnega proteina. Seveda, da so koristne. In to je tudi zelo živila, ki pospešijo presnovo. Vendar pa ne bi smeli dobiti vključeni, ker so v kalorij zelo visoka. Oreščki so idealni kot hiter prigrizek.

Za vse to želim dodati le eno stvar - seznam ne konča. To lahko ovsena kaša, jabolka in hruške, brokoli, nemastnega jogurt, in več. Vendar poskusite ne pozabite na občutek za mero, nato pa bo dodatna teža ne motim!