Japonski način hujšanja z brisačo: pregledi zdravnikov

Danes, vsakdo želi biti lepa. Ženske, ki poskušajo izgubiti težo, ljudje so bolj verjetno, nasprotno - za izgradnjo mišic. Če želite to narediti, odpirajo številne telovadnic, kjer učitelji delajo. Jim pomagajo najti prave vaje, ki lahko najbolj vplivajo na zdravje. Zakaj fitnes centri, kot priljubljenosti? Prej, oseba, ki je imela veliko fizičnega dela, potrebnega, ki deluje v njenem telesu. Zdaj so v glavnem v mestih večinoma ljudi, ki se ne ukvarjajo s fizično delo. V zvezi s tem, da je niz telesne maščobe in mišice se ne razvijajo. Pomanjkanje visoko kalorično hrano, bodisi, da stane veliko manj uporaben. In se izkaže, da sodobni človek vodi skoraj negibno način življenja. Seveda, obstajajo poklici, ki zagotavljajo obremenitev, vendar pa so zelo redki.

Za vadbo sobe ljudje lahko črpa telo ali izgubiti težo in postati vitek. Zato veliko ljudi obišče fitnes. Obstajajo različne diete, ki pomagajo zmanjšati telesno težo ali pa, nasprotno, povečala. Različne beljakovinske dodatke (proteini) pomaga rast mišic, če so v skladu s pravili porabe. Mnogi se ustanovi kot primer supermodeli in bodybuilders in želijo biti kot oni. Vse vaje lahko razdelimo na moč in kardio. Prva uporaba samo bodybuilderji, slednji je treba ohraniti harmonijo. Vsakdo se odloči, da ne potrebujete več, vendar idealno je, da jih združiti. Toda izleti v telovadnici traja ogromno časa in denarja porabijo. Nekateri se ukvarjajo v hiši ali na ulici, na primer, tek zjutraj ali pridobiti simulatorji, ki so uspešno usposobljeni. Na splošno, vsak izbere tisto, kar mu je všeč. Torej, lahko uporabite japonsko metodo hujšanje z brisačo. Mnenja si lahko preberete spodaj.

vadba na domu

Toda mnogi so zadovoljni s svojo težo in želite videti vitkejši samo vizualno. Zdi se, da je to nemogoče. In resnica, kolikor je to mogoče, da izgubijo težo v pasu, ne da bi zmanjševanje telesne teže? Odgovor je preprost: japonski Postopek po izgubi teže z brisačo. Ne preveč dobro znana metoda, ki je zdaj vedno bolj priljubljena. Je prišel z dr Fukudzi, uganili ste, na Japonskem. Zanimivo je, da je ta metoda omogoča le nekaj minut na dan, da se zmanjša obod v pasu. To potrebujejo samo veliko narave ima široke boke. Kaj pa japonsko metodo hujšanje z brisačo deluje na telo, če ne zmanjšujejo težo? Kako učinkovita in ali je varno? Kako veste, ali ga lahko uporabljate doma? Možno je, da se poudari branje preglede. Japonski način hujšanja z brisačo pomaga.

pojasnilo

Danes se pridobiva na priljubljenosti japonski metodi hujšanje z brisačo. Mnenja strokovnjakov o njem so pozitivni. Zanimivo je, da zaradi njega, lahko izgubijo težo na očeh, tudi brez zatekanja k fizični aktivnosti. Po razredu, boste opazili, da vadbo poveča svojo višino. Kaj je skrivnost tukaj? Kako je združiti koncept "hujšanje" in "brisačo"? Japonski način, na prvi pogled, je zelo težko. Da bi razumeli, kaj je bistvo, si lahko preberete preglede, določene spodaj. Japonski način hujšanje z brisačo v resnici zelo preprost.

Ampak, če pogledaš, lahko vidite, da če uporabljate se razteza hrbtenico, povečuje dolžino na račun zmanjšanja obsega v širino. Na primer, glina, ki igrajo kot otrok. "Klobase" iz tega materiala na vozne povečanjem dolžine in tako postane tanjši. Tudi telo, kot če raztegne, ko japonski Postopek po izgubi teže z brisačo. Mnenja o njej ostane kot pripravniki in zdravniki. S to metodo, boste morali, da se uležejo. Ni potrebe, da preživijo naporne vadbe. Za informacije o tem, kako izgubiti težo s pomočjo japonske metode, opisane v nadaljevanju.

Mnenja zdravnikov

Seveda, pred usposabljanjem morate prebrati navodila zdravnikov. V večini primerov govorijo pozitivno o tej metodi hujšanje. Zdravnik Fukudzi, hujšanje prednik z brisačo, zelo razlikuje specialist je obrnil novo metodo, s poudarkom na izum. Ker zdravniki in se strinjam s kolegico, ki je študiral kontraindikacije in možne zaplete, ki metodo hujšanja z brisačo varne za večino.

Kaj je potrebno

Kombinirana hujšanje in brisačo? Japonski metoda je ravno v teh pogojih. Načeloma, brisačo - opcijske komponente, preprosto prilega nad drugim. Izguba teže, bolje rečeno - raztezanje pojavi, ko ga uporabljate za druge namene, kot tudi mehke varen material, ki zlahka zdrsne.

Poleg tega bo morala mehko blazinico, ki je lahko na voljo v specializiranih trgovinah. Čeprav je mogoče storiti brez njega, navadna preproga je tudi lepo. Glavna stvar je, da je površina mehka in ne dovoliti organu, da bend, tako da je postelja ali udoben kavč ne bo ustrezal. Prav tako je treba opozoriti na čas, vendar je mogoče storiti na normalnih urah. Oblačila za to metodo ni kritična, primerno, katero koli priročno in ne ovira gibanja, je predvsem šport. Skratka, preprosta, vsaj kar zadeva pripravo, japonski metodi hujšanje z brisačo. Ocene njim boljše študija pred usposabljanjem.

trening

Najprej morate mehko brisačo roll roll in, če je potrebno, jo zvezal z vrvjo. Vendar to ni nujno, da lahko oseba, ki ima na noge iz odvijanje s težo. Treba je povedati, da je treba brisačo izbrana pametno. To bi morala biti širina ni manjša od telesa, je treba za najboljše rezultate. Roller ni treba storiti več, v najboljšem primeru, bi morala dlani je treba zajemati v celoti, če pa malo manjka - ne skrbite. Širina v končni fazi odvisna od stanja telesa, bolečine v spodnjem delu hrbta, je bolje začeti majhen. Če se je vrnil zdrav, prav tako ne bi smeli precenjevati sila ni pomembno, širina in čas, ki se porabi za uresničevanje. Na veliko drevo za dolgo časa ne bo ulezhat.

Potek vaj

Po usposabljanju boste lahko začeli izvajati. Veliko ljudi uporablja pri hujšanju z brisačo. Japonski metoda, ki preverja mogoče dodatno raziskati, je zelo učinkovit. Najprej morate, da se usedem na mat. Gred brisačo je dal pod pas. Potem morate ležati na njem, tako da je bil center na popka. Nato se sprostite bolje. Zelo pomembno je, da se hrbtenica ne more raztezajo. Peta dal na rami širine narazen, in se povežite nogavice. Roke potegnil navzgor (glede na telo, namesto na tla), dlani navzdol in zavrtite povezati malo prste. Po vseh zgoraj morate poskusiti, da leži 5 minut. Če je bilo usposabljanje izvedeno pravilno, potem je težko narediti. Kot pravilo, večina začetnikov niso sposobne za ta čas, vendar morate poskusiti.

Ta metoda je precej naporno, kot hujšanje. Po vajah bo hrbtenica začela naraščati na svojem mestu. To je lahko zelo boleče. Da bi dosegli najboljše rezultate, morate vsak dan ponoviti japonsko metodo hujšanje z brisačo. "Lose Teža leži" - je moto vseh tistih, ki so pomagali na poti do Fukutszi, zdravnik, ki je prišel z veliko podobnimi vajami. V Rusiji je ta metoda ni zelo priljubljena na Japonskem, v knjigi in govori o tem in še nekateri drugi je prišel v nakladi 6.000.000 izvodov. Predloženi Senzacija.

po razredih

Po koncu usposabljanja ne more biti močno povečal. Treba je roll na desni strani in leži približno 1 minuto. Nato naj bi accumbency in sprostite več toliko. Morate vstati počasi in premišljeno. Glavna stvar, ki hrbtenice v mestu. Opravite naslednje časi potrebovali le 24 ur.

rezultat

To je rekel, izguba telesne teže se dogaja tik pred našimi očmi. Za pet minut, nekaj uspelo zmanjšati obseg pasu za 5 cm. Seveda je tak rezultat ne uspe vse. Po vajah hrbtenice nachot zaskoči, in na koncu zmanjšati pasu ne toliko. Vendar pa z dnevnimi ponovitev enostavno izgubiti težo - kot tudi med vadbo v telovadnici. Seveda, to se ne izgubi teže, ampak, kar je še pomembneje -člen vitkejši in izboljšati svojo držo.

Dobrote

Veliko deklet uporabo japonsko metodo hujšanje z brisačo. Mnenja zdravnikov, ki na različne načine obravnavajo. Pozitivni vidiki v primerjavi s izčrpavanje vadbo očitne. Fukudzi metoda ne zahteva veliko truda, v resnici, lahko postali vitkejši, samo leži na tleh. Poleg tega se je nekoliko povečal rast.

slabosti

Vendar pa ta metoda ni na voljo za vse tiste, ki imajo težave s hrbtenico. To lahko poslabša zdravstveno stanje. Zato se pred začetkom vadbe si je vsekakor treba obiskati zdravnika. Tudi ta način ne zmanjšuje teže. Zato ne more bistveno pomagati ljudem s prekomerno težo. Metoda ne dopolnjuje vadbo. Za nekatere se zdi kot čarovnija, vendar ne pozabite, da lahko izgubijo težo le vizualno, zaradi hrbtenice odsek. Obstajajo meje, po kateri bodo nadaljnje študije ohranjajo le rezultat. Poleg tega, če nepravilno izvaja, je verjetno ni dobil pričakovanega rezultata, in v najslabšem primeru, poškodoval hrbet.

kontraindikacije

Japonski način hujšanje z brisačo, je na voljo le za tiste, ki nimajo težav s hrbtom. To pomeni, da ljudje z osteohondroza, na primer, izvedba je strogo prepovedano. Poleg tega lahko obstaja problem za tiste, ki so poškodovani nazaj mišice. V vsakem primeru, če začnete delati, se obrnite na ustreznega zdravnika. Izkazalo se je, da ni tako težko razumeti, kako izgubiti težo z brisačo. Japonski tehnika čudes veliko dela.

Mnenja pripravnikov

Mnenja poskusite to metodo hujšanje za večinoma pozitivne. Moški, ki so želeli obnoviti ne samo trebuh vitko, vendar je njegova rast je prav tako zadovoljen. Ampak, seveda, ženske, ki uporabljajo metodo toliko bolj. Splošni pomen naslednjih pregledov: odličen način za tiste, ki želijo postati vitek in izboljšanje drže. Z več usposabljanja rezultat je preprosto omamljanje. Zdravniki so zadovoljni z zelo varen način, da izgubijo težo, ki izboljšuje tudi zdravje hrbta pri ljudeh, ki nimajo težave s hrbtenico tudi.