Kaj vitamini v paradižnik? Paradižnik: koristi in škoduje

Paradižnik ljubezen skoraj vse. To dišeče okusno zelenjave raste na grebenu sredi poletja. Torej, lepo po napornem delovnem dnevu v vrt rip paradižnika na in okus! Nič ni bolj okusna in zasajena z lastnimi rokami brenkalna paradižnik. Če nimate zelenjavni vrt, nato pa na trgu, in lahko zaloge v trgovinah to yummy. Na srečo, izbira je zdaj veliko, in tudi v zimskih policah gnetejo poplavljenih z zelenjavo in sadjem.

Paradižnik niso le okusna, ampak tudi koristno. Vsebujejo veliko hranilnih snovi, brez katerih je telo narediti skoraj nemogoče. Kaj vitamini v paradižnikih prevladujejo, kaj so njihove prednosti, izvedeli zdaj.

vitamini B

Paradižnik vsebuje vitamine, ki sodijo v to kategorijo. Gre B1, B2, B5, B6, B9 in N.

Brez B1, na primer, mogoče različne presnovne procese - maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov in vode sol. Prav tako izboljšuje srce in ožilje, pospešuje normalno prebavo in pomirja živčni sistem.

B2 - osnovni gradnik pri regeneraciji kožnih celic, saj krepi odpornost in izboljšuje vid.

Brez B5 sintezo spolnih hormonov, bi bilo nemogoče. Zahvaljujoč njemu, se je rast kosti in tkiv, presnovo maščob, nastajajo protitelesa. To pomaga, da se absorbira antibiotike.

B6 igra manjšo vlogo - je sintetizira hormona sreče, dober za srce, jetra in živčni sistem. Lajša krče.

B9 pomaga pri različnih presnovnih procesih. S svojo pomanjkanje ljudi bolniške anemijo.

Vitamin H. Zagotavlja žvepla telo, in ne da ne more biti sintezo kolagena.

Retinol in tokoferol

Kateri vitamin najdemo v paradižnikih in daje naša vizija ostrino, jasnost in ostrino? Seveda, vitamin A ali retinol. Če je porabljena v zadostnih količinah, bo koža gladka in brez težav brezplačno, imunski sistem bo dobil močnejši, tkanine so lahko regenerira in srce bo deloval kot motor. Vitamin A prav tako znan kot močan antioksidant.

Vitamini iz paradižnika, prav tako upočasnjujejo proces staranja. In veliko vlogo pri tem je tokoferol, bolj popularno znan kot vitamin E. Zahvaljujoč njemu, tlak vrne na normalno, se celice nasičena s kisikom, krvne žile postanejo močnejši. Vitamin E izboljšuje delovanje reproduktivnih organov in pomaga, da absorbira hranilne snovi.

Vitamini C in K

Kaj vitamini iz paradižnika pomaga absorbirati kalcij? Seveda, to je C in K - so tako različni, a enako potrebni. Brez njih bodo kosti, zobje, lasje in nohti človeka v strašnem stanju. Poleg tega, vitamin C, prav tako poveča odpornost na različne okužbe. Kri brez njega ne bo posodobljen, in se telo očisti strupov. Askorbinska kislina deluje antialergijsko delovanje in pomaga, da absorbira hranilne snovi.

V zvezi z vitaminom K, njeno glavno delo - sintezo beljakovin in dobre koagulacijo. Presnovne procese s pomočjo glavo omogoča enostavno in gladko, še posebej v kosteh in sistemih vezivnega tkiva. To je neprecenljiv pomočnik ledvice. Paradižnik vsebuje vitamina C in K v dostochno velikih količinah, tako da človek se počuti zelo dobro, in njegovi organi in sistemi delujejo pravilno.

"Tomato" mikroelementi

Kaj vitamini iz paradižnika pomaga normalno življenje, smo že vedeli. Zdaj smo prišli do druge snovi, brez katerih človek tudi ne more biti zdravo. Govorimo o mikrohranil. Paradižnik vsebuje:

1. Iron - aktivno sodelujejo pri obnovi krvi, pa tudi preprečuje razvoj anemije.
2. Fosfor - aktivira presnovne procese.
3. Magnezij - energizer za telo.
4. Cink - normalizirati stanje kože in las.
5. Kalcij - gradbeni material za skeletni sistem.
6. Kalij - je potrebno za plovila in srca.

Vsi ti se nahajajo v koristnost različnih sort paradižnika. Na primer, če vas zanima, kaj vitaminov za paradižnike, nato pa vse zgoraj pride do te vrste zelenjave. Vrednost roza, rumene, sliv paradižnika in drugih podobnih in sorazmerna.

Uporaba paradižnika

Vitamini v paradižnik vsebuje veliko elementov v sledovih preveč. Zato lahko z gotovostjo rečemo, da je ta rastlinski zelo koristno in hranljiva. Kajti ljudje, ki trpijo zaradi ateroskleroze in tromboze predmet, to je preprosto nenadomestljiv.

antioksidant likopen iz paradižnika, je tudi koncentrirana - je veliko bolj učinkovito kot celo vitamin E, tokoferol, in čeprav obstajajo tudi več kot dovolj. Paradižnik ima pozitiven vpliv na delo vseh organov - ledvice, srce, krvne žile. So stabiliziral pritisk, brez tvorbe hemoglobina nemogoče. Vlakno prispeva odlično prebavo, izboljšuje razpoloženje in tiramin, kot je bilo aktivno sodeluje pri sintezi hormona sreče.

Selen v roza sort paradižnika pomaga raka boj. Če jeste na dan dve zelenjavo, to je dobra preventiva tumorjev. Poleg tega ima ta snov pozitiven učinek na možgane, da poveča svojo zmožnost za delo.

Otroci, ki jedo slabo, se priporoča tudi, da bi na dan en paradižnik, saj vsebuje kisline v njem povzroči apetit. Poleg tega, paradižnik zaščito pred bakterijami in virusi. Kateri vitamin najdemo v paradižnikih in je ščit pred organizmov napad bolezni? Seveda, bistveno askorbinska kislina, ki je še veliko.

To zelenjave pomaga telesu, da zavirajo staranje. Konec koncev, to je veliko karotena, in je sposoben upreti oksidacijo maščob v celicah. Zanimivo je, da je njegova vsebina v paradižnikih je odvisna predvsem od stopnje zrelosti. Zrel zelenjave, več karotena, zato je okusna, zdrava in hranljiva.

Kako izgubiti težo s pomočjo paradižnika

Ena od produktivnih funkcij paradižnika - je njegova skrb za ljudi, ki trpijo zaradi prekomerne telesne teže. Rastlinski dovolj nizkokalorično, tako da lahko jedo veliko in ni zredil. In prisotnost vlaken in kroma v svoji sestavi, lulls lakoto in daje občutek sitosti.

Paradižnik prehrana običajno traja približno teden dni. V tem času lahko vrgel okoli tri kilograme. Meni je vsak dan popolnoma enak:

1. Zajtrk. Jejte tri ali štiri paradižnik, pijte paradižnikov sok v kateri koli količini.
2. Kosilo. Pusto meso kuhano - približno 200 gramov. Za malico - paradižnik in sok.
3. Večerja. Malo kuhanega mesa ali ribe - 100 gramov. Paradižnikov sok. Zelenjavna solata. Kaj vitamini iz paradižnika in kumar, da bi jedli? Da jih tu nešteto. Ti so zagotovljene, da izpolnjujejo svoje lakote. No, če si še vedno želijo imeti prigrizek, preden še spanjem, je dovoljeno piti kozarec nemastnim jogurtom. Ne pozabite, da je v paradižnikovi prehrane pomembno piti veliko vode, poleg paradižnikov sok. Lahko tudi vitamine.

Paradižnik: kontraindikacije

Paradižnik lahko nosijo ne samo koristi, ampak škode. Nevarnost je njihova uporaba v velikih količinah, ker lahko povzroči alergijske reakcije, kožne izpuščaje in motnje prebave.

Iz mora zelenjavni dati ljudem, ki trpijo zaradi motenj žolčnih kamnov so kronične in akutne bolezni ledvic, protin ali artritis. Če ima oseba pogoste zgago, bi morali tudi omejiti uporabo paradižnika.

Marinirane in kisle paradižnike je treba izključiti iz ljudi menija zvišanega krvnega tlaka. A zeleni paradižniki na splošno prepovedano jesti vsakogar, celo zdravo, človek, ker vsebujejo veliko toksinov.

V drugih primerih, to zelenjave - zelo pomembno in potrebno v prehrani. Konec koncev, vitamini iz paradižnika izboljša vse funkcije telesa, delo vsakega njenega sistema posebej in kot celota.

Kako kupiti paradižnik

Da nam je to rastlinsko prinesel samo dobro, da je potrebno, da se naučijo, kako ga izbrati. Paradižnik ne sme biti gnilo ali pokanja. Zrel paradižnik - ni zelo mehka, vendar ni težko. Iz mora nadaljevati značilno paradižnikovo vonj.

Če želite, da bi paradižnikovo solato, kupiti običajnih sort. Za konzerviranje idealne - slive paradižnik. Za pripravo paste primeren Roman, saj imajo nekaj semen. Cherry se pogosto uporablja kot samostojen prigrizek. Prav tako se lahko okrašena z majonezo in služijo cela.

S temi nasveti, kupite pravo vrsto paradižnika za določen namen. In če bo nekdo v domu dvom v njihovo uporabnost in vprašati, kaj so vitamini iz paradižnika, odgovori pogumno, da je ta rastlinski neprecenljiva za zdravje, dobro sliko in odlično razpoloženje.