Kako, da izgubijo težo? 5 dni 5 kg - enostavno!

Vsi vemo, in strokovnjaki so ves čas pravi, da izguba intenzivno teža negativno vpliva na zdravje. Toda v današnjem svetu, včasih smo prisiljeni zanemariti nasvet za prehrano, da bi en dan narediti vtis na druge, pa naj gre za izlet na morje, srečanje s sošolci ali nakup nove obleke. Torej, kako shujšati v 5 dneh 5 kg ? Kako izgubiti težo v najkrajšem možnem času, je zaželeno, da brez bolečin? Kako izgubiti teh dodatnih kilogramov v enem tednu, se ne muči gastritis in razjede v prihodnosti in se ne vrne izgubljeno težo z "interesom" o poteku mandata prehrane?

Glavno pravilo, da se spomnimo, zastavlja takšno nalogo kot "shujšati v 5 dneh 5 kg": za pripravo na spremembe običajnega načina življenja. Čeprav, če si postavili cilj izgubiti par kilogramov v kratkem času, potem ste zagotovo pripravljeni na vse!

Le nekaj pravil, kako izgubiti težo v 5 dneh 5 kg:

1) Vsaka intenzivna in zelo učinkovit proces hujšanja temelji na omejevanju hrane, ki jo zaužijejo. Hujšanje ne vključuje le prehrane, ampak tudi izboljšano izvajanje. Najbolj opazen učinek je, če bo vaša gladovno stavko v kombinaciji s športom, vendar bi moralo biti usposabljanje srednje teže, in aktivna in moč.

2) Vsaka dieta, ki vam bo pomagal odpraviti odvečno težo hitro, ni mogoče uporabiti za dolgo časa. Vi zagotovo ne želite, da trpijo zaradi zdravstvenih težav. V bistvu so vse diete temelji na prepovedi. Dovoljenje prejema nizkokalorično hrano je, da ne more jesti sladkarije, sol, sladkor. Hrana se nadomesti z obilo pijače (vsaj 2 litra na dan). Pei navadno vodo ali zeleni čaj, nasičen organizem svežih sokov, v katerem je več vitaminov.

3) Če je telo prikrajšani za intenzivno izguba teže ni le dodatnih kilogramov, ampak tudi hranila. Zato je treba nadomestiti izgubljenih vitaminov in elementov v sledovih, sicer bo občutek, utrujenost in šibkost telesa na dan, za katerega se je vse to začel. Pogovorite se z zdravnikom in začeti ob potek vitaminov. Prav tako lahko pijete proteinske komplekse, ki nadomešča telesa prehranskih beljakovin. Proteini Aktivno aktivnost mišic.

4) Pripravite se za preoblikovanje vnaprej. Zakaj potrebujete znebiti dodatnih kilogramov? Da bi izboljšali samozavest? Morda vaš lik in brez izboljšane prehrane je lahko, da bi pritegnili pozornost nasprotnega spola? Prepričajte se, da ste lepi in spektakularno brez zlorabe telesa, sam duh v pozitivnem smislu.

5) Če vam je uspelo, da bi dobili rezultate in rešiti vprašanje: "Kako izgubiti težo v 5 dneh 5 kg", ne ustavijo. Ne mečite vadbe, pazi na prehrano. To ni potrebno ponovno privezati ven na "prepovedanega sadu«, ker prinašajo ti samo škoduje telesu. To ni potrebno prisiliti vaše telo nenadna sprememba njihov tradicionalni način življenja, morajo biti vse spremembe biti postopen.

6) Če imate čas, ni veliko (v tednu), in da je treba nekoliko shujšati, togi okvir, da se vozi, ni vredno. Če mislite, kako shujšati za 1 kg na teden, nachto ta teden s čiščenjem. Voda, zelenjava in sadje - vse, kar potrebujete. Rezultat ne bo samo številka, ampak tudi na obrazu, saj pusti zabuhlost in utrujenost.

Veliko deklet čaka na bolj dolgoročne težave in se odločiti , kako izgubiti težo v 3 mesecih 15 kg. Če ste zadala nalogo, da izgubijo težo na dolgi rok, potem bo pripravljena za težka prehrane in aktivnega življenjskega sloga. Tudi v boju proti prekomerne telesne teže lahko pomaga masaža, telovadba, tek, savna, bazen, itd Enkrat na teden morate urediti gladovno stavko, naj bi ostale dni strogo nadzorovati količino kalorij in zdravstveno ustreznih živil. Poleg zelenjave in nizko vsebnostjo maščob fermentirano mleko, bi bilo žita v prehrani je veliko vode. In, seveda, ne smemo govoriti o tem, kaj morate pozabi žemljice, čokolade in ocvrt krompir.

Ne glede na opravilo, ki ga trenutno ne dajo: izgubiti težo v tednu, mesec, šest mesecev, ne pozabite, da je pomembno zdravje in samozavest!