Kako premagati težo poslovne ženske

Težko je, da skrbijo za sebe in poskušali premagati težo, ko je ves dan naslikal na minuto. Ko boste morali delati nadure, nimajo časa niti za vaja kolo, da gorijo zadetka na poslovno večerjo kalorij. Ta tema je še posebej pomembno za tiste, ki so "motenje" stres okusno hrano in hoče, da izgubijo težo v tednu za nekaj kilogramov. Ampak vedno obstaja izhod. Rešitev leži v izbiri pravih živil in vključitev v vsakdanjem življenju fizičnih premikov.

Naslednje smernice naj bi vam pomagal pri izbiri prave poti do zdravega načina življenja in shujšati, ne da bi ogrozili delovanje ves dan.

Pravilna izbira izdelkov

Zaloge na sadje in celih kruha zrn. Prisotnost teh proizvodov na strani vam bo prihranilo od gre za bonbone in priljubljenih konjičkov danes mastne čipov. Jedo jabolka v stresnih situacijah veliko bolje čokolade, ki ponavadi ne zaničevanja žensk.

Piti samo vodo ali sadni sok

Naj steklenico vode ali svežega sadnega soka. To je, da prihranite denar in bodo prihranili kampanjo za steklenico kokakole in dodatnih kalorij. Te sladkane pijače, po vsem, so skoraj najpomembnejši vzroki debelosti med odraslimi in otroki.

premakniti več

Uporabite tiste trenutke, ko morate vstati in hoditi malo. Na primer, ne vprašajte asistenta, da kopije vseh knjige ali dokumenta. Naredi si sam. Vaši možgani in noge vam zahvaljujem plima novih sil.

Spremenite pristop k prehrani

Preden greš na kosilo, piti malo vode in jesti rezino za celotno kruha zrn. Tako, da ne bo prekinil svoj apetit in kdaj se bodo pridružili njihovi kolegi že ne bo lačen. Lahko naredite zdravo alternativo prehrani z veliko mesa, izbiro hrane z visoko vsebnostjo zelenjave. In za sladico, lahko jeste manjše dele znane za vas.

Ne podleže lakote

Čutite napetost? Na sprehod! Lahko se spustimo na tla in obratno. Lahko samo hoditi na vašem istem nadstropju. Dovolj celo dve minuti do ne le "cool" glavo, ampak tudi za zaščito obraza iz vtis čustveni stres. Ko se vrnete na kraj, se vam zdi, da so postali sveži in pripravljeni, da se vrnete na delo brez pomoči čokolade.

Ko vam je uspelo obrniti te majhne spremembe v svojem vsakdanjem življenju, na splošno, se boste počutili bolj aktivni in zdravi. Videli boste, da je možno, da se držijo zdravega načina življenja, tudi če ste prezaposleni za vpis v resne telesne vadbe ali v celoti prenoviti svojo prehrano. Dovolj je teh malo znanja o izbiri živil, da bo vaš um v formi. Dodajanje malo premik v vašem življenju, bo telo ostane prožna in zdrava.

Na koncu, ko boste spremenili svoj odnos do hrane in zdravega življenjskega sloga, ne boste našli napake s svojim videzom in se bodo počutili najlepši in najsrečnejši na svetu.

Najpomembneje pa je - ne pozabite upoštevati priporočila glede zdravega prehranjevanja, naučiti, da bi dobili užitek od prehranjevanja in ne požiranju izjemno velike dele. V tem primeru boste pozabili, da je prekomerna telesna teža.