Lahko ena doječe matere jabolka? Kaj je lahko dojenje

Imeti in dvig zdrave otroke, je zelo težko danes. Ampak to je mogoče. To je dovolj, da se držijo v pravilnem načinu dneva in porabijo koristno za organizem hrano. V tem članku želim vam povedati več o tem, ali lahko jabolka dojiti biti, in na splošno, da o tem, kaj bi morala biti prehrana ženske, katere otrok je dojila.

prednosti

Pred ugotoviti, ali doječa mati jabolka, vredno nekaj besed povedati o prednostih tega sadja. Na začetku smo ugotovili, da se je poraba izdelka hrane lahko preprečijo različne bolezni, ampak tudi pomaga znebiti nekaterih od njih. Poleg tega je sadje nasičene maščobne kisline telo s hranilnimi snovmi in elementi v sledovih, pomaga povečati življenjsko dobo in pomladitev, fino učinek na kožo, lase in nohte. Druga pomembna točka: da so jabolka odličnih antioksidantov (izločajo toksine, toksine), kakor tudi prispevati k razgradnjo maščob v telesu. Uživanje sadja in uravnava raven hemoglobina (če je to potrebno, v redu je znižuje).

Na sestavo

Jabolka imajo ogromno vitaminov in mineralov.

1. Vitamini B, C, E in F.
2. To sadje je bogato s kalcijem, fosforjem in kalijem.
3. Kot del jabolk tudi železo, ki se popolnoma nadzoruje raven hemoglobina v krvi.
4. Pektin, od katerih je sadno pulpo odlično vplivajo na črevesju in je odličen naravni preprečevanje zaprtje.
5. Fižol jabolko vsebuje dnevni tečaj joda za odrasle. Podatki jedo semena ne le mogoče, ampak tudi potrebne v obdobju dojenja, saj je zelo koristno, ne samo moja mama, vendar njen otrok.

Opozorilo!

Če je ženska zanima, ali ima doječih mater jabolka, edini odgovor je ni tukaj. Vse, kar je zelo individualno. Moraš odločiti o tem, kako žensko telo reagira na sadje, preden času zanositve in med nosečnostjo. Če bi bilo vse normalno, potem je varno reči, da prepoved ne more biti tukaj. Na splošno, izogibanje nianse jabolk ne le mogoče, ampak tudi potrebno jesti med dojenjem.

Koliko?

Analizo, ali je treba jabolka dojiti bi rekli tudi, da morajo vsi držati ukrepov. In to velja tudi za jabolka. Konec koncev, ta izdelek je kljub vsej svoji koristnosti strani, lahko škoduje tudi najbolj zdravo osebo. Kako lahko pravico do vstopa v prehrani tega sadja?

1. Takoj, ko se je rodil otrok, bi morala mati biti zelo previdni pri vseh izdelkov, vključno z jabolki. Za prvič po rojstvu jabolka, si mora pire in ga poskusite samo eno žličko.
2. Če je ženska poskušala čežano, je treba skrbno opazovati nekaj ur za njihovo stanje, in pol na dan - za otroka. Če bo šlo vse dobro v svojem maternem prebavo in drobtine počuti odlično, lahko jabolka odmerek postopoma povečuje.
3. Kot je bilo že omenjeno, lahko sveža jabolka dojenje in morajo jesti. Vendar pa ne več kot 200 gramov na dan.
4. Preden vaš otrok postane šest mesecev, moja mama je najbolje, da bi jedli jabolka samo zelene sorte. To je zato, ker lahko rdeča in rumena sadje povzroči alergijske reakcije pri drobtin. Poleg tega so znanstveniki dokazali, da zelena rumena jabolka pogosto povzroči prekomerno napenjanje in napihnjenost v želodcu otroka.

Na izbiro

Pomembno je povedati, da so jabolka dojenja ne sme biti le izbrati pravo, ampak tudi predhodno obdelati. Kaj je tam vredno vedeti:

1. Najbolje je, da jedo sadje, ki se gojijo v svoji regiji.
2. Če doječa mati kupuje jabolka, vložene od daleč, ne smemo pozabiti, da je njihova koža prekrita s posebnim slojem (voščeno). Zato je najbolje, da zmanjšati lupino in jesti. Ampak, če si res želite, da bi bilo treba temeljito sprati pod tekočo vodo, nič, nato pa poparjene z vrelo vodo.
3. Peel tako imenovani "native" lahko jedo jabolka, saj vsebuje veliko vitaminov in mineralov. V tem primeru je treba oprati jabolko, če se želijo - poparjene z vrelo vodo.

pečen jabolka

Takoj po dostavi priporočljivo pečen jabolka za doječe matere. In vse zato, ker so še vedno vsebuje hranila, ki pa ni nevarnih mikrobov, ki izginejo po toplotni obdelavi. Pomembno: pečena jabolka, zdravniki priporočajo uživanje ženske v poporodnem obdobju bi preprečili zaprtje - težave, ki so jih mame pogosto srečujejo. Kot je bilo že omenjeno, je najbolje, da izberete jabolka doječih materah zelene sorte. Isto pravilo deluje tudi, ko se ženska odloči, da pečemo sadje. Na začetku te jedi, je najbolje, da se jedo brez dodatnih sestavin - sladkorja, medu in sira. Šele po tem, ko žena videla, da je njen otrok običajno odzovejo na ta izdelek, lahko začnete malo eksperiment.

omejitve Serija

Koliko se lahko porabijo pečen jabolka z dojenjem?

1. Za prvič poskuša ta izdelek po peki, je treba jesti ne več kot eno tretjino Bullseye.
2. Za nekaj dni za drobtine paziti. Če bo šlo vse dobro, se lahko postopoma poveča odmerek.
3. Največje število jedo pečen jabolka za doječe matere dan - en kos (na prvem mesecu življenja dojenček). Nadalje lahko znesek poveča za 2 enoti. na dan.

posušena jabolka

Prav tako je pomembno, da pravijo, da nič manj kot koristno, da bi jedli posušeno jabolka doječe matere. Torej, poleg tega pa se lahko porabi in druge suho sadje. So imeli velik vpliv na presnovo in splošno zdravje. Vstopite v sušenjem na prehrana jabolko mora biti tako natančno, začenši z nekaj klinčki. Ponoči lahko sadje na ta način porabijo več kot 25 gramov. In, seveda, za doječe matere bo uporaben kot kompot narejen iz suhih jabolk.

v prvih mesecih

Ob reševanju, lahko jeste jabolka doječih mater ali ne, želim, da govorimo tudi o ženskah načinu napajanja sploh. Torej, na začetku je treba poudariti, da se v prvih nekaj mesecih življenja drobtine matere slediti določeno dieto. To je pomembno ne le za vzpostavitev dojenja.

1. Pravilna prehrana pomaga mami, da gredo hitreje obdobje prilagajanja poporodno brez zapletov (npr zaprtje).
2. Treba je opozoriti, da je kaj mama poje, dobi svojega otroka z mlekom. Zato morate vedeti, katera hrana se lahko zaužijejo brez strahu, in iz katere je bolje, da vsaj prvič odreči.
3. Bilo bi dobro, da vodijo dnevnik mladega hranjenje matere, kjer se bo proslavili vsako uveden v prehrani izdelka in odziv na njegovega otroka.
4. Stradati med dojenjem mama je strogo prepovedano. To bo privedlo do prenehanja dojenja, kar bo negativno vplivalo na novorojenčka.

Kaj lahko

Torej, kaj lahko dojite? Kateri izdelki so najbolje izbrati?

1. Zelenjava. Lahko jesti skoraj vse zelenjave. Vendar pa v prvih mesecih življenja drobtinami, ki jih je treba toplotno obdelati. Surovo korenje lahko žveči šele, ko otrok dopolni šest mesecev. Varno dovoljeno jesti krompir, korenje, bučke, cvetačo.
2. Sadje. Tu bi morala mati biti zelo previdni. Surovo sadje je treba najprej izključiti. Varno lahko jeste banane in jabolka. Moraš biti previden z jagodami, ki pa se v celoti izključi iz prehrana ne bi smela biti.
3. Kashi. Lahko jesti skoraj vse žitarice (razen graha, ki spodbuja izhajanje plinov), t. Da. So vir hranilnih snovi in velik vpliv na delu prebavnega trakta.
4. Juhe. Na začetku, je bolje kuhati zelenjavno juho. Meso juhe juhe dovoljeno jesti, ko je otrok 4-6 mesecev.
5. Meso. Lahko jesti samo pusto meso. Priprava: kuhan ali obara.
6. Fish. Analizira, kaj lahko jeste, medtem ko naj bi dojenje mati zagotovo povedati o ribah. To je vir kalcija in fosforja in elementov v sledovih, ki so bistvenega pomena za dojenčke. Spet je treba izbrati sort z nizko vsebnostjo maščob. Ribe lahko kuhamo ali zavre.
7. Mlečni izdelki. Ti lahko takoj jesti po rojstvu. Vendar pa v zmernih količinah. Najprej je treba sprejeti z nizko vsebnostjo maščob skuto. Prav tako je dobro, da pijače fermentirano pečen mleko ali jogurt (fermentirani pečen mleko - za "mehko" izdelek za telo za doječe matere).
8. Jajca. Lahko jesti kuhanega obliki. Vendar pa je treba spomniti, da je jajčni rumenjak - je alergen.
9. Kruh. Sprva iz moke v vrednosti skoraj povsem opustili, saj lahko ta živila povzroči prekomerno tvorbo plina v telo ostaja. Bolje, da dajo prednost suhega kruha z otrobi.
10. Sladkarije. Poraba Candy je treba popolnoma opustili. marmelada, sladkor se lahko porabi v zmernih količinah. Lahko tudi jesti galetnoe piškotke.

Pozor!

Analiziranje, kar potrebujete, da imajo medicinske sestre, mama, želim povedati tudi o izdelkih, ki jih je treba obravnavati previdno.

1. Sadje. V času dojenja je najbolje, da opusti agrumov, jagode, maline. Te sadje in jagode so alergeni. Če jedo in v zelo zmernih količinah.
2. Zelenjava. Previdno morali zaužiti kot "svetlo" v svojih okus zelenjave, kot so čebula, česen. Zelje spodbuja izhajanje plinov.
3. Meso. Če mati želi meso, je najbolje, da bi jedli samo doma (kot žensko, ki je popolnoma prepričan).
4. Kruh. Od sveže peko je potrebno, da bi se celotno obdobje dojenja. Prav tako, je najbolje, da ne jesti belega kruha.

tabu

Analiziranje, kar morate imeti, ki doji mati je vsekakor treba zagotoviti seznam popolnoma prepovedano jesti izdelkov.

1. Alkohol. To je strogo prepovedano piti pri opravljanju drobtine in med dojenjem.
2. Ohranjanje. Tudi domače. Konzervansi iz teh živil so škodljive za dojenčkovo telo.
3. Čokolada in sladkarije. Jej prvi košček temne čokolade mamo lahko šele, ko se otrok obrne 6-8 mesecev. Ta izdelek je alergen. Kot za druge sladkarije, se moramo izogniti izdelke, ki so sestavljene iz barvil, ojačevalcev okusa.
4. Kava in čaj. V prvih šestih mesecih otrokovega življenja od pošiljanju podatkov mora biti popolnoma opustiti izdelke. Potem lahko pijete samo dober listov čaj (čajne vrečke!) In visoke kakovosti kuhana kava. Izjema je lahko zeliščni čaji, ki imajo pozitiven učinek na telo in spodbujajo dojenje.
5. Polizdelki. Za celotno obdobje dojenja matere mora odreči porabe polizdelkov.
6. Sode. Morajo biti tudi povsem izključiti iz prehrane. Povzročajo prekomerno tvorbo plina v otroka. Tako imenovani "barve" voda na splošno so sestavljeni iz nenaravnih barv, ki so nevarne za življenje, ne samo, doječe matere in njene drobtine, ampak vse zdrava oseba.
7. Fast food. Za celotno obdobje dojenja matere morajo opustiti uživanje hitre hrane. To je potrebno, da popolnoma pozabi pite, Pasties in Tat, hot dogi, in drugih podobnih izdelkov. Prav tako je nevarno za zdravje, ne samo mati, ampak tudi za otroka, so čips, krekerji.
8. Začimbe. Zelo previdno je treba sklicevati na porabo različnih začimb. Najboljša stvar za dojenje, da bi se vse, kar je, ostane le sol in poper.