Lazy kaša v lonec. Recept leni ovsena kaša banka

O prednostih ovsenih kosmičev je znano, da veliko. Šteje se, skoraj popoln zajtrk, bogato z vitamini, elementi v sledovih, ki oskrbuje telo z energijo za dolgo časa, in izpolnjuje lakota. In zaradi neobveznega sestavine jedi se lahko razlikujejo, zato je ni motilo. To je samo, da nered vsako jutro s kuhanjem kašo nihče ne želi.

Da bi se zagotovila z vso družino ali koristno okusna, z malo truda, lahko uporabite popoln recept, imenovano "Lazy kaša v lonec." To zajtrk lahko samo ven iz hladilnika, pogrejete in jesti. Ali pa, da vzamete s seboj v službo, hodi, vadbe, potovati. Če je kozarec iz hladilnika tik preden zapustijo dom in kako zategnitev pokrova, je vsebina popolnoma ohranjena za več ur. Tako bo dobil le žlico jesti kosilo.

osnovni recept

Potreba kozarce 300-500 ml (vsak - v ločenem odseku) Navadni ovseni kosmiči (3 žlice), sladkor in sol po okusu, mleko z nizko vsebnostjo maščob. Na dnu ponev vlijemo kosmiče. Tam poslati tudi sol, sladkor in nalijemo hladno mleko. Nato se posoda zapre s pokrovom in dobro pretresite. Če to storite zvečer, zjutraj na bančni kašo je pripravljen. To je lahko jedel hladno ali pogrejete v mikrovalovni pečici. Za udobje v žganci uporabo boljše za premik v skledo ali globokem krožniku.

Vendar pa je ta jed hitro dolgčas, in vsi ne bodo strinjali, da kosilo "prazno" ovseno kašo. To še posebej velja za otroke, ki potrebujejo, da bi bilo okusno in sladko. Popestrila zajtrk pomoč raznih dodatkov in polnil. Lahko so sadna, jagode, čokolada ali njihove kombinacije. Z žita združujejo tudi suho sadje, kandirano sadje, oreške in druge dobrote.

Shranjevanje zajtrk

Glede na uporabljene pomožne snovi lahko leni ovsena kaša banka stati v hladilniku za 2 dni v tednu. Če boste to storili kaša z orehi, suho sadje in banane, ki je shranjena v hladnem za 5-6 dni. Jed s svežimi jagodami, jogurt in kislo sadje je najbolje jedel v 2-3 dneh.

Če želite, da zaloge na zajtrk času, običajno uporabljajo osnovni recept za leni kašo v lonec, in polnila dodamo neposredno na ploščo pred uporabo. Kaša kuhana v mleku pokvari hitreje, kot je naredil na vodi. Če je v hladilniku kozarec ovsene kaše, da se v pisarni, na sprehod ali vaje, izdelek morda bila primerna za uživanje v nekaj urah.

Čokolada, banana kaša

Če bo nekdo najprej poskusite to zajtrk, je malo verjetno, da pridejo na idejo glave, ki je leni ovseno kašo. Tako se izkaže, okusno in nenavadno. Šteje kot vedno zelo enostavno.

Ena tretjina skodelico mleka bo potrebno 3 žlice ovsenih kosmičev, enako količino nesladkanega jogurt, malo medu, pol banane in žličko instant kakava. Prvič, v banki pošlje vse v razsutem stanju sestavine. Nato dodamo med, jogurt in mleko, zaprite pokrov in dobro pretresemo, da dobimo enotno maso čokoladno barvo. Nato razširil na vrhu sesekljano samovoljno banane, premešamo, zaprite pokrov in poslali v hladilniku do jutra. Jejte kašo je najbolje, ne ogreva, potresemo malo nastrgano čokolado. Da bi bila jed bolj krepko, lahko dodate pest v svojih koruzni kosmiči.

Apple in cimet

Kombinacija teh izdelkov je precej pogosta, kot nadev za pite. Izkazalo se je, da jih je mogoče uporabiti tudi kot polnilo za zdrav zajtrk. Za sestavin receptu iz preteklosti (razen banan in kakava) naj bi dodali pol olupljen jabolko, sesekljano na drobne kocke (ali malo končnih pire krompir), in pol žličke mletega cimeta. Pikantnost v kašo bo ščepec mletega muškatnega oreščka.

Ovsena kaša, medu in cimeta, vlijemo v posodo, dodamo mleko in jogurt, stepeno. Potem kaša mešati z jabolki, dodamo muškatni orešček in pošlje na mraz. Shranite jed ne več kot 48 ur, in porabijo, ne segreva. Kot dopolnilo primerno sladki krekerji ali keksi celih zrn.

druga polnila

Lazy ovsena kaša v banki - odličen zajtrk, ki ga je mogoče kombinirati z skoraj vse izdelke. Najpogosteje se uporabljajo sadje, oreščki in jagode (sveže, zamrznjene, v konzervah). Ampak to je mogoče in je potrebno, da eksperimentirate, po želji. Tečaj bo vaša najljubša marmelada ali kondenzirano mleko, sladki prelivi in sirupi. Glavna stvar - ne pretiravajte in zavrtite sestavine, da ustvarite svojo lastno različico. Lazy kaša v lonec, je recept, ki je izumil zaradi poskusov, je prepričan, da postane vaš idealen vsestranski zajtrk.

Tisti, ki ne marajo sladko, ne bo težko obrniti osnovno različico vrste kulinarične mojstrovine. Če ne pour kosmiče z mlekom, vodo, sol vajetih in ne uporabljate sladkorja, potem bo ta nered je odlična spremljava za klobase ali sir, piščanec ali klobase. To je samo hladno, je malo verjetno, kdo bo všeč, tako da sem moral, da se ogreje.

Med postom ali preobčutljivostjo na mleku leno ovsena kaša v banki, se lahko izvede na vodi. Načelo kuhanje, shranjevanje, kot tudi sestavine, ki ostajajo isti. Tu so le bo okus jedi je manj mehko in kremasto.

zamrzovanje

Če želite, okusen in zdrav zajtrk , ki temelji na ovseno kašo, pridelane za nadaljnjo uporabo. Zamrznjeno kašo dobro hraniti ves mesec. Pred uporabo je zaželeno, da ga odstranite vnaprej. Kaša odmrznjen morajo biti v naravnih razmerah s premikanjem kozarec na spodnji polici hladilnika. Ali lahko uporabite mikrovalovno pečico.

Če se dogaja, da zamrzne žganci, morate pustiti vsaj četrtina tank prazen prostor za širitev mase jedi necepljene. Če so plastične posode s pokrovi v gospodarstvu, ki se zapirajo dovolj tesno, da so primerne za zamrzovanje in shranjevanje ter prevoz tudi.

Prednosti hrane

Za tiste, ki dolgo sanjal o selitvi v zdravi prehrani s polno zajtrk, bo brez dvoma treba uživati leni kašo v lonec. Ocene te jedi zelo pozitivno. In najti 5 minut časa, v večernih urah kuhati kašo, to ni tako težko, kot zjutraj, ko šteje vsaka sekunda. Zaradi obroku žit neguje telo s kompleksnimi ogljikovih hidratov, beljakovin in vitaminov skupine B. mleko in jogurt - vir kalcija ter suho sadje in jagode je treba obravnavati kot skladišče vitaminov. Matice, ki so popolnoma v kombinaciji z ovseno kašo, vsebuje zdrave maščobe in različnih elementov v sledovih. Medu, čokolade in sladkornih samo razvedriti. In po takem zajtrku za dolgo časa, je občutek sitosti.

Kalorij vsebina te jedi je odvisna od dodatnih sestavin. urejati zelo preprosto: z manj maščob in sladko, predvsem s hrano get kašo. Obogateno obliko dobimo z dodajanjem kosmiči in matice, maslo in mleko in vitke - v vodi, brez kondenziranega mleka in čokolade. In v prvem in drugem primeru ne bo preprečilo pest rozin, suhega sadja ali jagodičja.

Drugi načini priprave

Ovsena kaša v banki - ni edini način, da si zagotovi preprost in uporaben zajtrk. Prvič, da je mikrovalovna pečica. To kaša fast food je pripeljal do želenega stanja za 2-3 minut. Drugič, lahko kosmiči preprosto prelijemo z vrelo vodo, pokrijemo s pokrovom, in je dobesedno 10 minut kaša je pripravljen.

Ovsena kaša kuhana stranskih jedi in juhe, pečen pecivo in piškote. Ampak vse to je potreben čas. Express recepta hladno kuhanje z uporabo najmanj sestavin in običajno kozarcu vam omogoča, da bi dobili vse prednosti ovsena kaša in odličen okus, skoraj brez izgube dragocenega časa. To je zelo pomembno za večino sodobnih ljudi, katerih dan je dobesedno naslikal na minuto.