Maria Korpan: bodyflex. Kako izgubiti težo z dihalnimi vajami?

Če res želite izgubiti težo, ni znanih lažnih načinov. Vsaka ideja se zdi nova priložnost. Zato obstaja toliko toge mono-vaje, vaje z obljubo trenutnega rezultata. Obstajajo tudi adepti, ki oskrbujejo zrak in sončno energijo. V ozadju drugih izstopa Maria Korpan. Bodyflex je natančno predstavil. Že več let je ta dihalna gimnastika postala neodvisna blagovna znamka in pridobila veliko oboževalcev. Ali ta tehnika deluje? Za informacije se obrnite na statistiko.

Tehnologija je sanje

Zdi se, da je enostavno dihati - preprosto je, če pa res izgubi težo, se zdi, da se imenuje pljunka. Ta tehnika pa je časovno preizkušena. In Maria Korpan bodyflex se je razvila na podlagi tehnike Greer Childers. Dejstvo je, da je petfazni dihf bodyflex modificiran uddiyanu-pranayama.

V Hatha Yogi je ta vrsta dihanja uporabljana že več kot dve tisoč let in daje odlične rezultate. Zlasti lahko zdravniki izboljšajo zdravje in se znebijo plasti maščobe z masažo notranjih organov. Tudi v procesu je kri nasičena s kisikom. Marina Corpin bodyflex je naredila najbolj varen in učinkovit sistem izgube teže, saj ni ignorirala joge in njenih postulatov.

Kopamo v bazo

Kako je Maria Corpanda odprla bodyflex? Bila je navadna ljubiteljica fitnesa, popravljaj svojo figuro, ki se zanima za pravilno dihanje. Kot otrok je bila Maria precej napolnjena in opravila dolgo, izčrpavajočo pot, vključno s strogimi dietami, prehranjevalnimi motnjami in veliko ur usposabljanja. Prišla je do joge, ko je dosegla določene rezultate, nato pa je našla svoj poklic.

Bodyflex je blizu pranayama joge. Če se želite naučiti, se morate spomniti nekaterih osnovnih pojmov. Prva je mula-bandha ali tako imenovana korenska ključavnica. To je umik mišic perineuma, anusa in vagine. Mimogrede, takšne vaje so koristne za okrevanje po porodu. "Root Lock" omogoča stabilizacijo pretoka energije.

Drugi osnovni koncept je uddiyana-bandha ali srednji grad. V tej vaji je v trebuh privlekan občutek, da pritisnete teniško žogo proti hrbtenici s svojim popkom. Uddiyana aktivno gneti želodec, črevo in jetra. S svojo pomočjo se telo očisti in presnovi metabolizem.

Končno, jalanhara-bandha je zaklep grla. V takem procesu povlecite koren jezika na zgornje nebo. Predstavljajte si, da želite požirati in hkrati spustiti brado na prsni koš. Glasovno vrzel je treba zapreti. Tako zaklepanje ohranja vokalne vrvice, masira ščitnico in začne presnovne procese.

Za začetnike

Torej, izbrali ste bodyflex. Maria Korpan za začetnike ponuja zelo kratko, preprosto in učinkovito usposabljanje.

Za prvo vajo stojte naravnost, noge na širino ramen, sproščena kolena. Razkrijte celotna ramena in globoko dihajte skozi usta. Predstavljajte si, kako pihate sveče na torti ali hlajenje vroče juhe. Ustnice raztegnejo cev in močno dihajo. V tem času potegnite trebušno steno do hrbtenice in potegnite trebuh pri izdihu. Po izhlapevanju zaustavite in vdihnite z nosnico. Poskusite priti v zrak v želodec, ne samo v pljuča. To gibanje Corpin imenuje "učinek potopljene osebe" in se šteje za zdravilo za lajšanje napetosti hrbtenice.

Potem izdihni "prepinec". Med vajo, stisnite ustnice in dobesedno potisnite zrak iz pljuč. Glava se lahko rahlo vrne nazaj. Naslednja vaja vključuje opravljanje vseh treh ključavnic z zakasnitvijo sapo 10 sekund. V končni vaji sprostite ključavnice pred vdihom in samo potisnite želodec stran od hrbtenice. Nadaljujte brado in odpirajte glasno režo, pustite zrak v pljuča.

Kaj lahko rečem o prehrani?

Potrpljenje, mir in vzdušje uči Maria Corpan. Bodyflex (3 glavne lekcije) je osnova, ki se lahko izvaja kjerkoli in kadarkoli. Tudi če nihče ne opazi vaše vadbe, rezultati ne bodo upočasnili. Vse izvedene ključavnice bodo obdržale telo. Toda za opazne rezultate pri izgubi teže morate popraviti hrano.

Corpain priporoča, da se opustijo stroge omejitve, vendar jeste z žličko. Morate jesti počasi in ne načrtujte druge prehrane.

Poiščite nosečnice

V klasični verziji so učne ure Maria Korpan zelo učinkovita. Zdravilo Bodyflex je strogo prepovedano nosečnicam. Vendar pa morajo tudi stabilizirati njihovo dihanje in ostati v obliki. Ali naj prekinem svojo najljubšo vadbo med nosečnostjo? Navsezadnje je v takem obdobju mogoče uporabiti tehniko Oxisayz, ki ne vključuje zadrževanja dihanja. Noseče ženske lahko izvajajo lahke raztezalne vaje brez močne obremenitve na dlani.

Obstajajo tudi pomanjkljivosti

Maria Korpan ni prejela le laskav pregledov. Bodyflex pregledi nevtralni in negativni lahko pridejo v primerih, ko ženske ne opozarjajo na kontraindikacije. Vendar dihalne vaje ne ustrezajo vsem. V rizičnem območju so ljudje s tlaki, visokim krvnim tlakom, nosečnicami, slabovidnimi. Prav tako je vredno, da se vzdržijo gimnastike za ljudi s srčnimi boleznimi, s kilnimi očesnimi okvarami, okvare vidnega sistema, poškodbami prsnega koša in kroničnimi boleznimi v akutni fazi. Če po zasedanju glava boli, slabe sanje motijo, potem morate zaustaviti. Mimogrede, morda je vrtoglavica, vendar je to normalno, ker telo prejme več kisika. To se lahko uporabi v četrtini ure usposabljanja.