Metode hujšanje Eleny Malyshevoy - tanjši brez škode za telo

Danes je ta ženska znana ne le v Rusiji, ampak tudi daleč preko njenih meja. Elena Malysheva - ne samo zdravnik in TV program "Zdravje". Ta ženska, ki je skoraj 13 let, je utelešenje ženskosti, lepote in dobrote. Gledam jo in mislim, da ne more vsak v svoji starosti videti tako kul. Mislim, da je uspeh te ženske so neposredno povezane z njo dobre volje, vedno želijo pomagati ljudem in pravilno prehrano, ki je danes brez njega. Malyshev in je nekoč priznal, da je problem prekomerne teže ona osebno pozna. Toda, kar je bilo, in na modri televizijskih zaslonov na nas, ki iščejo žensko z lepo vitko postavo. prav tako želeli pogledati, potem vam lahko pomaga, da težo tehniko izguba Elena Malysheva. S pomočjo zelo tanka, in ustvarjalca mnogih zvezd estrade. Dieta, ta tehnika ni ravno klic, bolj izgleda pravilno prehrano.

Malyshevoy tehnika ne pomeni hitro odvajanje velikih količin odvečne kilogram. Kot veste, prej izgubi teže, bolj je verjetno, da bo prišel nazaj. Malyshev se dobro razume, zato namerava vzpostaviti metodo, ki bo pomagal dalj časa (morda za vedno), da se znebite odvečne kilogram. Elena Malysheva ocenjuje kot nesprejemljivo in lakota. Ena ne dopoluchiv med gladovno stavko vsaj majhno količino kalorij, potem ko je zapustil telo posta začne samodejno kopičijo kalorij kot maščobe rezerv v primeru drugega nepričakovanega lakote. Kot rezultat, teža hitro raste, in hujšanje še enkrat izgubi svoj pomen.

Metode hujšanje Elena Malysheva vključuje odpravljanje maščob, dimljeni, slani hrani, pa tudi krompir, pesa, korenje, sladkor, izdelki iz moke, alkohol, sladic in riž. Proces hujšanje dolgo, približno 2-3 mesecev. Vsak dan tehnika je sestavljena iz petih obrokov: tri osnovne - zajtrk, kosilo, večerjo, in dva več - kosilo in popoldanski čaj. Najboljši zajtrk ob 8. uri, tako da bo telo zbudili in začeli delati. Zadnji obrok mora biti najkasneje do 19.00.

Pomembno je tudi, da je metoda hujšanje malyshevoy vključuje štetje kalorij. Če želite to narediti, morate najprej izračunati dnevne potrebe kalorij. Lahko uporabite enega od formul za izračun kalorij, ali iskanje po internetu za dnevne potrebe ti projektorji. Da, da izgubijo težo, na bi bilo v povprečju na dan porabijo 1200 kalorij, vendar pa je približna številka, saj je vsak posameznik telo porabi energije. Zato je priporočljivo, da se izračun ustrezno količino kalorij s pomočjo dietetika, ali vsaj vse tiste posebne programe, ki ne naredijo veliko truda do interneta.

Tako je metoda hujšanje Eleny Malyshevoy naslednja tri osnovna pravila: ne stradajo, jesti petkrat na dan, in hkrati spremlja količino porabljene kalorije. In, seveda, prepovedana živila: morajo pozabiti na celotno obdobje hujšanje. Med dieto, kar potrebujete za psihološko spodbuditi svoje telo. Če želite, da bi prekinil, boste morali razmišljati o tem, da se je boj že začel, in da zelo malo je še ostalo do takrat, ko je telo zapustil dodatne teže.

Vzorec meni tehnika lahko:

Za zajtrk si lahko pripravite serije ovsenih kosmičev je ovsena kaša ni kuhano in napolnjena z vrelo vodo. Tudi zjutraj lahko uporabi vsak izdelek mleka, na primer, popijte kozarec jogurta.

Dve prigrizki med obroki mora sestavljajo sadje: jabolka, pomaranče, grenivke, itd

Kosilo - čas za sprejem mesnih jedi, ribe in piščanca. Sol ni dovoljeno, ampak če hočeš nekaj se lahko dodajo le malo soli.

Večerja mora biti luč. Na primer, lahko jeste solato ali nizka vsebnost maščob skuto del.

Ko je način za hujšanje Eleny Malyshevoy več, se lahko postopoma uvedli v prehrani vseh izdelkov, ki so bile prepovedane. Toda to ne pomeni, da lahko jeste vse, in v velikih količinah.