Ne morem shujšati. Kaj storiti?

Na vprašanje, žensko, tudi najlepše, ali je bil zadovoljen z njim. Najverjetneje bo rekla: "Rad bi spremenili v svojih nogah (stegna, prsi, obrvi, pege, ... ..)." Za seznam vseh razlogov za dvom žensk pa lahko pomanjkljivosti lastnega videz neskončno. Ampak glede na statistike, je večina lepi polovici sveta nezadovoljni lastno težo. Pri moških je to zgodilo na drugačen način. Skrbijo za svojo težo, da začnete, običajno v času, ko zdravstvene težave začnejo.

misel svojih odvečnih kilogramov mučil ona je pripravljen za vse: tempo si brutalno prehrane, pitne dvomljive hujšanje, shed znoj v telovadnici in več. Vse te dejavnosti v kompleksnem pomoči za doseganje pomembnih rezultatov.

Zakaj teža stoji na mestu?

Vendar pa se tudi zgodi, da je ženska v nasprotju z vsem prizadevanjem niso dobili vitkejši. Ona se pritožuje in naredi diagnoza: ". Ne morem shujšati" Ta lepa dama je neprijetno in celo bolj vzrok za depresijo. Zdravniki pravijo, da je, potem je, če je ženska v skladu z vsemi pravili za hujšanje, ampak rezultat je počasen, da očitno neka razlog.

Če imajo ženske tak problem, je treba obrniti na zdravnika z vprašanjem: "Zakaj ne morem shujšati? ". Zagotovo bo zdravnik vprašal veliko vprašanj in neposredno dobavo različnih testov: od preprostega testa urina za določitev stopnje kompleksnih hormonov. Rezultati analize bodo svojega zdravnika o zdravju obupan žensko. Zagotovo obstaja način, da popravi stanje, in zdravnik bo dal dragocena priporočila o tem, kako slovo na osovraženih kilogramov in centimetrov.

Vsi zdravniki so odkrili nekaj razlogov, zakaj ženska v solzah navaja dejstvo: ". Ne morem shujšati" Vsi so neposredno ali posredno lahko inhibira proces hujšanje.

dejavniki stresa

Življenje sodobne ženske preprosto vre: da je treba storiti vse, da ne pozabi ničesar in še vedno videti osupljivo. Vsak dan v tem vrtincu na krhko dama pade na goro stresnih dejavnikov, ki jo je dal iz ravnotežja. Posledica je lahko nevroze, frustracije, depresije in drugih nestabilnih držav.

To je znanstveno dokazano, da stres povzroča motnje običajno delovanje telesa. Presnovni procesi so počasnejši in teža začne rasti. V človeškem telesu zmanjša nastajanje hormonov sreče endorfinov. Ženska se pojavi stalno slabe volje, ki potrebuje nekaj, kar je treba popraviti. Mnogi odloči, ali jedo sladkarije in druge dobrote superkaloriynyh. Biti pod stresom, ženska je težko nadzorovati sitost in prenajedanje pogosto zgodi, da neposredno vodi do prekomerne telesne teže. Hrana postane edini vir veselja. Potem bi ženska sebe potegniti skupaj. Če to ne uspe, da to storite sami, se morate obrniti na psihologa.
V našem življenju obstaja veliko čudovitih stvari, ki jih lahko prinese užitek, poleg hrane. Pojdite v gledališče ali kino, se prijavite za ples, srečanje s prijatelji na karaokah ali prodajalna mode. To pa je zelo spodbujanje telesne teže.

Včasih ženske se pritožujejo, da drug drugemu: "Ne morem shujšati na dieti!".

Sliši se čudno, vendar ne bodite presenečeni, prehrane - to je isti stres za telo, kot tudi težave pri delu ali v družini. Organizem se uporablja za krmo hrane maščob in kalorij. In potem so težki časi lakote, pomanjkljivo hrano prišel. To je, kako vaše telo zaznava prehrano, predvsem nizkokalorična. V možganih je signal: dobava hranilnih snovi je omejena, in vaš metabolizem upočasni in poskuša ohraniti tiste zaloge, ki so tam. Tako se teža ustavi prosto.

Za prehrano je treba obravnavati umirjeno. To je potrebno, da se ustanovi za to, kar ste bližje rezultati vsak dan. Ne mislite: "To Lose 5 (10,15,20) kg, in nato sname na polno!". Ta motivacija je narobe. Če je problem z odvečno težo, bi morala biti pravilna prehrana je način razmišljanja in način življenja. V takih okoliščinah, ženska nikoli ne bo imel težav pod oznako "ne more izgubiti težo."

Pogosto v prvih prehrana teža pade in nato ustavi za nekaj časa. Ženska začne panike: "Več ne more izgubiti!". Prvi korak je, da vozi vse pesimistične misli so iz moje glave. Nutricionisti pravijo "obdobje zastoja." Je treba še naprej držati načel zdrave prehrane, in teža začne spet zmanjšal.

Morate pravilno jesti

Ne glede na način na dan ali izbrali človeka, ki je naše telo zasnovan tako, da zjutraj zahteva ogromno energije. To je potrebno za izvajanje dela vseh organov in sistemov. Zato je najbolj visoko kalorično vnos hrane, ki jih telo zahteva zjutraj. Si lahko privoščite vse, kar je, seveda, v okviru možnega. Kosilo je mogoče storiti na kalorijo blizu ali malo manj zajtrk.

Večerja naj bo najbolj skromen obrok in jedel najkasneje 2-3 ur pred nočni spanec.

Za mnoge ljudi, vse gre obratno. Lean ali celo zamudila zajtrk vodi k temu, da bi bila večerja preveč bogat. In nekateri ljudje zaradi tesnega urnika zamudite dnevni obrok, in zvečer samo Naleteli na večerjo. To vodi v prenajedanje in telesne mase. Dokazano je, da ljudje, ki velikodušno večerja, zajtrk zjutraj in ne želijo. Izkazalo se je, nekakšen začaran krog. Zato poslušajte resnice, dokazano skozi stoletja: "Jej zajtrk sam ....".

Tudi strokovnjaki za prehrano svetujejo ljudem, ki se obrnejo na problem "Ne morem shujšati", da poskrbi obroke vsakih 2-3 ur v majhnih količinah. To je super, pospešuje metabolizem in teža gre veliko hitreje.

žvečiti dolga

Tibetanskih menihov, ki je značilnost vrhunsko zdravje in dolgoživost, je priporočljivo, da žvečiti hrano tako dolgo, da postane tekoče. Mogoče se to zdi tudi ekscentričnost, vendar te modre besede vsebujejo resnico. Za ljudi s problemom "ne more izgubiti", to bi moralo biti zlato pravilo prehranjevanja. To načelo moči bo pomagalo, da se poslovite za prekomerno telesno težo večno.

Naše telo je zasnovan tako, da nasičenost signalov v možgane šele po 15 minutah po začetku obroka. Torej, če ste jedo prehitro, je zagotovljena prenajedanje, in je neposredna pot k debelosti. Če obstaja želja postroynet, nato pa žvečiti food temeljito, in kmalu boste videli, da lahko dobiš dovolj veliko manjšo količino hrane.

Spusti škodljivih prehranjevalnih navad

tako se je zgodilo v naših glavah z lačnimi prazgodovini, da je najbolj okusno hrano - to je kalorij in nasičenih maščob. Toda ne smemo postaviti sebe na nivoju neandertalcev. Da bi dobili svojo hrano, primitivne človek cel dan loviš mamuta, in ženske iskali užitne zelenjave hrano v gozdu. Vse te dejavnosti zavzamejo veliko energije in kalorij. Če je vaša raven telesne aktivnosti precej nizko, in bi morala biti hrana veliko bolj skromna. Če vas muči misel: "Ne morem shujšati, teža naj bi" ali zmerno apetit, ali povečati stopnjo aktivnosti.

V naši dobro nahranjene časa, da živijo, dovolj, da gredo v bližnje trgovine, in verjamemo, da je feat hrane.

Mnogi ljudje raje jedo polizdelkov in končnih hrano iz menze in hitre hrane. Nihče od nas sploh ne moremo predstavljati, iz katerih so izdelki pripravljeni za kosilo in večerjo, da ne omenjamo sanitarij v takih institucijah. Ta hrana ni le nasičenih maščob, ampak se polni z različnimi kemičnimi snovmi: za aromo, konzervansov, ojačevalcev arome, emulgatorji za zgoščevanje in ostalih dodatkov, ki niso prebavljive in nakopičene v telesu kot strupi. Torej, če jeste na ta način, in obžaloval: "Zakaj ne morem shujšati", da je treba resno razmislijo o svojih okus preference.

Ne mislite, da vam bo ostal lačen

Bodite iskreni s tem, kar se počutite odlično, ki jih je obrok? Če imate težave pri vstajanju iz tabele, in želodec poskuša razpoči razlitje, da je narobe. Prenajedanje, ste se raztezajo vse prebavila in jih dati delati za obrabo. To lahko vpliva na normalno delovanje prebavnega trakta in povzroči njeno kršitev.

Ta problem je psihološki. Ne mislite, da je to zadnji obrok svojega življenja, zato boste morali jesti vse, kar vidite. Če vas skrbi misel "Ne morem shujšati", potem discipline sami vstati od mize z rahlim občutkom lakote. Verjemite mi, ta občutek mine po nekaj minutah. Ta navada - pomemben korak na poti k harmoniji.

Nezadostno delovanje endokrinih žlez

Človeško telo je izrezan, tako da so vsi fiziološki procesi in čustva vodijo hormoni. Te snovi se sproščajo v endokrinih žlez, ki morajo biti raznolika in uravnotežena prehrana ter upoštevanje pravilno spanje in počitek. Od časa do časa se lahko dajo nesrečo, in to se neposredno odraža v našem videzu in zdravje. Presnovni procesi v začetku telesa nadaljevati bolj počasi, teža začne naraščati.

Pomembno pri regulaciji metaboličnih procesov je ščitnice. Neuspeh svojih funkcij se imenuje hipotiroidizem.

Če obstaja problem, potem je vprašanje, "Želim, da izgubijo težo, vendar ne more" popolnoma upravičena. Morate darovati kri za določanje najpomembnejših hormonov in se posvetujte z zdravnikom-endokrinologu. Glede na rezultate diagnozo bo zdravnik predpisal ustrezno zdravljenje in je težava odpravljena. Skupaj z normalizacijo hormonskih listi in prekomerne telesne teže.

Spolni hormoni so prav tako zelo pomemben učinek na postavo žensk in moških. S starostjo je fiziološki upad estrogena in testosterona, in teža začne rasti. V teh primerih lahko endokrinolog priporočamo, da hormonsko nadomestno zdravljenje. To prinaša presenetljivo učinkovite rezultate. Ne gre samo za izgubo odvečne teže, ampak tudi pomemben pomlajevanje telesa. Vendar pa je treba spomniti, da je takšno zdravljenje, se lahko imenuje zdravnika. Pobuda v zvezi s tem ima lahko nepopravljive posledice.

Telo nima bistvene hranilne snovi

Mnogi od nas se niti ne zavedajo, da jedo nepravilno. Ustrezna prehrana mora biti sestavljen iz izdelkov, ki imajo ne samo energije, ampak tudi biološko vrednost. Hrana mora biti vir naravnih vitaminov, mineralov, makro in mikrohranila, encimov in mnogih drugih snovi, ki telo potrebuje. Njihovo pomanjkanje vodi do disfunkcije organov in sistemov.

Ko bolnik pride k zdravniku, dietetik in pravi: "Ne morem shujšati. Pomagajte! "- zdravnik najprej prosili, da opišejo svojo prehrano. Če je neuravnotežen, potem to vodi do prekomerne telesne teže. Prav tako lahko zdravnik svetuje, da izroči krvi kemije, ki se lahko dajo vse podatke o zdravstvenem stanju bolnika in govoriti o pomanjkanju snovi v telesu. To je mogoče dodeliti vitaminov in mineralov terapijo ali drugo vrsto zdravljenja pri zdravniku presoji.

Materinstvo in teža

V času nosečnosti do rojstva ženska pridobivanja teže. Ta postopek je fiziološko normalen, vendar povečanje telesne mase ne sme biti več kot 10 kg. Toda večina nosečnic je bilo mnogo teže pridobiti več kot normativni.

Velika večina zadevnih o vprašanju žensk: "Ne morem shujšati po porodu, kaj naj naredim?". Prvič, ni panike, če je mlada mamica nima večjih zdravstvenih težav, je masa zelo hitro vrne v normalno stanje.

Ker je narava določa, da se med nosečnostjo v trebuh in stegna ženske nabrali podkožno maščobo. Te vloge se uporablja za normalno laktacijo in v šestih mesecih hitro izginejo.

Pogosto mlade matere soočajo s poporodno depresijo. Kriv hormonskih neurja se pojavljajo v telesu. Mnoge ženske poskušajo izkoristiti stanje nekaj okusno, kar vodi do fizične telesne mase. Torej, če ženska v obupu pravi: "Ne morem shujšati po porodu", - se mora odražati na njihovem čustvenem stanju. Moraš se umiriti in razumeti, da je življenje lepo, imate zdaj mali človek, in vaša družina bo postala še močnejša in bolj prijazno. V tako težkem stanju mlade matere je treba ohraniti tesne in avtohtonih ljudi.

Nekatere ženske, na nasvete svojih modrih sorodnikov poskusite jesti za dva. Ta mit je glavni vzrok za telesne mase v poporodnem obdobju. Mlade matere je treba razumeti, da ti ni treba jesti za dva, ampak za dva. To pomeni večjo potrebo po doječe matere v telesu, vitaminov in mineralov, ne povečanje obsega hrano in izboljšanje njene kakovosti. Torej, če se ukvarjajo z vprašanjem mlada mamica: "Zakaj ne more shujšati po porodu," da bi morala resno razmisliti o svoji prehrani in zmanjšanje porcij.

prebavni alergija

Danes vse več ljudi trpi zaradi hrane nestrpnosti.

To je posledica pomanjkanja določenih encimov. Izkazalo se je, to sliko: človek uživanju izdelka, telo ni mogla prebaviti in odpornost reagira na to kot tuje snovi. To se odraža v alergij. Unmetabolized komponente, kot so toksini kontaminira organizem in olajšati pridobivanje telesne teže. Če imate težave, "vrniti, ne more shujšati", potem je to lahko pomeni, da so izdelki koli ne absorbira v telo. Če želite izvedeti, kakšno hrano je alergen, je poseben preskus pri ugotavljanju nevzdržne snovi.

Če ste upoštevali vse te nasvete in pametno približati problematiko hujšanje, rezultat ni dolgo čakati. Ne samo, da postroyneete, temveč lahko vodijo učinek za dolgo časa.