Glavni razlogi, zakaj je nemogoče, da izgubijo težo

Izguba teže je bila vedno problem številka 1, za večino žensk. V prizadevanju za idealne oblike so izumili prehrana, droge, fitnes, oblikovano psihološko usposabljanje, in še več. Vendar pa s tako različnimi orodji in pomočniki lestvice še vedno prikazujejo grozljive številke. Zakaj ne morem shujšati?

Seveda je logično, da se poišče rešitev problema v svojem cilju. Leži v številnih dejavnikov, ki lahko rešijo samo specialist. Nutricionisti dodeliti 7 razlogov, zakaj je nemogoče, da izgubijo težo.

1. Stres

Vsak dan je oseba pod stresom. To je lahko posledica sporov na delovnem mestu ali v družini, finančne težave, pogosto drobnih domačih sporov, in mnogi drugi. V teh stresnih razmerah v velikih količinah proizvaja stresni hormon, in kortizol. Za večino ljudi, da spodbuja apetit. Zato je izraz "izkoristiti stres". Tudi pogoste in prigrizke lahko rušijo ravnotežje metabolizma in telo se bo začelo kopičiti maščobne celice. Tu je rešitev ta pristop - da je treba rešiti problem in zmanjšanje stresa. Svetovalci pri obnovi duhovni harmoniji lahko joga, obisk psihologa, pomirja zeliščne pripravke.

2. Diet

Seveda, eden od glavnih razlogov, da je nemogoče, da izgubijo težo, je prehrana. Nekatere ženske se dobesedno stradajo preskoči zajtrk, kosilo in nato jesti kosilo in spet nočejo jesti za večerjo. To je kategorično taktika narobe. Prvič, da je škodljivo za zdravje. Po drugi strani pa ne ščiti pred odvečno težo. V okviru obsežne raziskave, so znanstveniki ugotovila, da so kalorije, da oseba dobi zjutraj, skoraj v celoti znesek pretvori v energijo. Hranljiv zajtrk je potrebno za vsakogar. On določa ton na dan in prihrani telo pred preobremenitvijo pri večerji.

Druga ovira za hujšanje je škodljivih prigrizki. Spoštujejo dieti, je pogosto ženske osredotočajo na glavni obrok: kalorij, z izjemo mastne hrane. Medtem, se ne upoštevajo sladkarije, oreški, sendviči, piškotke, ki se uporabljajo podnevi. Če potrebujete prigrizek je super, lahko zamenjate škodljive izdelke z sadja, jagodičevja in zelenjave. Jabolka, repe, posušene marelice so idealne za to. Okusno, zdravo, nizko kalorično!

3. Slabo spanje

Pri razvoju so zdravniki pogosto omenja sanje dobre prehrane. Znano je, da 6-8 ur na dan, potrebne za osebo, da se sprostite. V tem času, vsi procesi v telesu vrne na normalno. Ampak, če oseba, ki iz nekega razloga izgubili spanec - gre pozno in zgodaj vstati - vprašanje je, zakaj je nemogoče, da izgubijo težo, samo nima smisla. Od kronično pomanjkanje spanja se ne proizvaja v zadostni količini spanja hormon in melatonin. Ukvarja se tudi v presnovi maščob. Torej, a dobri ljudje spanja izgubiti težo hitreje.

Sleep tudi daje energijo na osebo. Ko nedosyp fizično učinkovitost zmanjša. Vsaka dejavnost povzroča povečano utrujenost in posledično psihično izčrpanost.

4. Vročanje velikosti

Se sprašujete, zakaj je nemogoče, da izgubijo težo s pravilno prehrano, ne pozabite, ne kaj jeste in koliko. Izkazalo se je, da se telo odziva drugače na velikost porcij pojedo naenkrat. Torej, pet manjših obrokov, so veliko bolje absorbira kot klasična tri velike. Pospešuje presnovo, kalorije gredo v energijo, hujšanje je hitrejši in brez stresa na telo.

5. Stranski učinek

Ko obupana ženska obrne dietetik s problemom, zakaj je nemogoče, da izgubijo težo, je prosil za seznam zdravil, ki se trenutno prejema. Zdi se, kaj ne?! Vendar pa je v opombah k resnih zdravil (na primer, hormonska) drobni tisk vedno prikazuje seznam neželenih učinkov. To je vredno prebrati. Morda, povečanje telesne teže, je ena od točk. Če ste prenehali zdravljenje zdravilo ne uspe, je potrebno počakati na zaključek tečaja, šele nato pa prevzamejo obliko.

6. Ne samo telesna vzgoja

Pravilna prehrana in nizkokalorično dieto sama ne more rešiti problema hujšanje. Jih je treba kombinirati z aktivno vadbo (tek, planinarjenje, plavanje, kolesarjenje, in tako naprej. D.). V tej vaji je pomembno, da redno za dolgo časa. Tudi če na prvi se zdi težaven proces, nekaj tednov pa bo navada, ali bolje, naravna potreba po fizični trening. Poleg tega je zaradi naporno vadbo telo nasičen s kisikom, in zato je presnova pospešena. To je, kako hitro in brez poškodb zapustil dodatne teže.

Če so športne aktivnosti prisotni v načrtu dneva, vendar ne dajejo rezultatov, morate upoštevati stopnjo obremenitve. Morda je treba povečati ali imenovanje na poklicni inštruktor, ki se bo usklajevala z obremenitvijo moči. Šport ne vpliva samo na lepoto na sliki, ampak tudi izboljša zdravje in podaljša mladost.

7. Age

Glede na proces starostno hujšanje se lahko pojavijo na različnih stopnjah in rezultat. Znanstveniki že dolgo ugotovil, da mlajši telo, hitreje vaš metabolizem v njem. Zato je do 30-35 let vadbe so učinkoviti v boju proti prekomerne teže. Po tej starostni meji v krvi žensk (!) Začne zniževati raven testosterona, ki je odgovoren za presnovo maščob. V zvezi s tem, tudi naporne vadbe v telovadnici dal malo rezultata. To starosti organizem in pojasnil, trenutek, zato je nemogoče, da izgubijo težo hitro. Edina pot iz položaja za prehrano menijo, postopno izključitev iz prehrane visokokalorične hrane. In to je treba veliko potrpežljivosti.

okoliščine

Posebna tema je vprašanje, zakaj se je po rojstvu nemogoče, da izgubijo težo. Obstaja razlog za več dejavnikov. Kršitev režima spanja in hrane, stresne situacije, ki se pojavijo v prvih mesecih po rojstvu. Poleg tega so mladi matere, ki dojijo, so kontraindicirana vaja. Drug pomemben dejavnik je hormonske spremembe. Običajno po enem letu so ženske vključene v običajnem načinu.

PS

Ob poskušali številne diete in upoštevanje vseh pravil o zdravem načinu življenja, lepe ženske pogosto sprašujejo: zakaj ne deluje, da izgubijo težo? so "začeli v resne," V tem kritičnem trenutku. Nenadzorovana vzemi tablete in čaji za hujšanje, lakota, tempo, ali pa preprosto izgubili vero v sebi in se vrniti na svoje prejšnje vnos kalorij. Takšne spremembe lahko samo škoduje zdravju.

Če nekaj časa odvečnih kg zapustil, toda nenadoma lestvice obtičali na eno številko, potem ne skrbite. Nutricionisti in športniki To obdobje se imenuje "stagnacije." Še naprej moramo jesti pravico in vadbo. Ko ostalega telesa, bo nagradil idealna sorazmerja.