Prvi korak do novega življenja žensk - usposabljanje intimnih mišic

Ženska - redek dar vesolja, vratar posebne energije za preživetje, neizčrpen vir navdiha, lepote in čutnih užitkov. Danes je vsak od nas na voljo že več let lepo, zdravo in zaželeno. Dovolite si, da ne razmišljajo o starosti, bogastvo ali dragih orodij. Ob razumel preproste metode in pozoren, boste aktivni, spolno in vesel za prihodnja leta. Začnimo novo življenje zdaj, prvi korak bo usposabljanje intimne mišice.

Na žalost, zelo pogosto, naše delo vključuje sedel na pisarniško mizo, nato pa sedel v avtu, dobili domov v večernih urah nekaj ur za računalnikom ... Mnogi izkušeni vnetje in bolezni medeničnega organov, splav. Skoraj polovica žensk po porodu soočajo z opustitvijo vaginalnih sten ali materničnega vratu. In kot za redko spola ali ne spolnem življenju niso niti želeli, da se spomnimo. Toda vse našteto je razlog za poslabšanje stanja mišic medeničnega dna in vezi.

Vi zagotovo morali začeti vaje za usposabljanje mišice vagine, če opazite: inkontinenca urina pri kašljanju, kihanju ali smeh; pogosto uriniranje; Zračni vdreti v nožnico med aktivnimi gibanj in nakloni spolnem odnosu; vdora vode v nožnico pri kopanju v kadi ali v rezervoarju; pogosta godrnjav bolečine v trebuhu; ponavljajočih vnetnih in infekcijske bolezni.

Če je ženska utrpela vsaj eno nosečnosti, in je postala mati z naravnimi rojstva, usposabljanje intimnih mišic, potrebnih za zmanjšanje količine vaginalnega kanala, v celoti obnovi tkiva po porodu in da se poveča občutljivost erogenih con. Skupaj z učinkom vadbe bo izboljšanje lokalne imunosti, in dobili boste živahni in čustveno vsebino svojega spolnega življenja.

Vaje za mišice vagine imenuje vumbildingom. Obstaja veliko metod in predlaganih vaj. Če se odločite, da postane omamljanje ljubico, ki lahko uživajo v seksu in doživlja multiorgazmy, morate vedeti, da bodo prvi rezultati bodo v približno mesecu redne vadbe, ki bo zagotovo navdušila in ga preseneti. To bi morala iti k zdravniku, da se izključi prisotnost ginekoloških bolezni. Usposabljanje intimnih mišic prepovedana med nosečnostjo.

Vagina Ženska ima strukturo treh plasti. Prvi porozni sloj, ki napolni s krvjo, po vzbujanju, kar vodi k zoženju kanala. To je razlog, zakaj je tako potrebno uvod in pojav želje. Drugi Layer- sluznico odgovoren za mazanje. Tretji sloj je dejansko mišica je odgovorna za silo, s katero vagine stisne penis ljubimca. Slabost rezultatov mišične plasti v izgube senzorične vida, težave v postelji in nezadovoljstvo partnerji med seboj.

Pred začetkom vaje - koristen namig: ko delaš usposabljanje intimnih mišic, zamisliti erotične prizore, pustite domišljiji vam bo pomagal odkriti v čutnosti, duševno privijte podobo popolnega ljubimca.

Bodite pozorni na svoje dihanje. Med vajami narediti počasno vdihov skozi usta, polnjenje trebuh z zrakom, nato izdihom počasi, risanje največ želodec in dokončanje vajo, nato pa držite sapo, mislim in narediti naslednji cikel. To je mogoče obravnavati kot ločeno vadbo, če naredite 20 ponovitev, izdihom stiskal mišice stegen, zadnjice, analni in vaginalnimi. Temu pravimo vajo - "vse v sebi."

Naslednja vaja se imenuje "dvigalo". Samo spomnimo, kako je naprava težko predstavljati načina njegovega izvajanja. Bolje je, da vajo, ki leži v postelji z preselil narazen in kolena upognjene noge. Uvesti vaginalne mišice kot obroč, ki se dviga kot voza, in dol. Lahko pristanka, pritrjevanje vsak močnejši stiskanje. Vaja ponovite 20-krat.

Obstaja stara usposabljanje intimne mišice, ki uživajo opaznih ženske iz ruskih plemiških družin. To izvaja dvakrat dnevno - zjutraj in zvečer. Ženska sedi na petami, zravna hrbet in sklonjeno glavo nekoliko naprej, zapre oči. Predstavitev nekoga, s katerim si želi, da bi ljubezen, inspiratory mišičnih škarij, ima določen položaj mišic, štetje določeno število krat, nato počasi izdihnite, popolnoma sprošča mišice. Sprva lahko vzdrževati sekundo ali dve, da bi postopoma dosegli 10 sekund. Vsaka seja traja največ 10 minut. Namestniki, 10-krat v počasnem ritmu, 10-krat hitreje - in tako ponavljamo vse 10 minut sejo. Če sodelujejo v ne manjka na dan, bo rezultat očiten že po treh tednih.

Ni vredno mesec usposabljanja usklajen in vroč seks? Naj bo živčne končiče na nožnici "delo za nas", naučiti, kako nadzorovati svoje orgazme in sebe in svojo nepozabno noč dal. Še zadnja opomba: Glede na raziskave, ko ženska začne sodelovati pri usposabljanju intimnih mišic, njeno telo proizvaja trde feromone, ki privlačijo moške kot magnet.