Rastlinska prehrana - to je super

Uporabi rastlinsko prehrano lahko v vsakem letnem času, vendar je najboljši čas za to - to poletje. Sveža zelenjava sta zelo dobra za telo - je bogat vir rastlinskih beljakovin, vlaknin, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov. Vse to izboljšuje kakovost za presnovne procese v telesu in omogoča drobovje akumuliranih tam čez zimo fekalno kamni.

Koristne lastnosti zelenjave.

Najprej, zelenjavo oskrbujejo telo s kompleksnimi ogljikovimi hidrati, ki zagotavljajo energijo za dolgo časa zaradi svoje počasne absorpcije v črevesju. Pri tem se bistveno razlikujejo od tistih enostavnih ogljikovih hidratov (sladkorja), da s pomočjo hitre absorpcije neposredno v kri. To daje telesu hitro, vendar kratkoročno energije. Rastlinska prehrana zagotavlja dolgoročno dodatno energijo, tako da je oseba, ki v času, ko doživlja val moči. Znano je, da je veliko število zelenjave, prehranskih vlaknin (celuloza), je dobro pomaga pravilno prebavo. Fiber zapolni črevo in se ne absorbira v to, da ne dovoli, da se ustavi v črevesju blatu. Tako je očistimo in z izhoda vseh škodljivih snovi. Rastlinskih beljakovin, prisoten v zelenjavi, je bistvenega pomena za gradnjo novih celic v telesu. Kljub temu, da ne more v celoti nadomestiti živalske beljakovine, da rastlinska hrana oseba ne more dolgo živeti. Rastlinska prehrana recepti, ki so odvisni od izbire vrste zelenjave jo ljubil, pomaga znebiti odvečne teže in izboljšanje presnovnih procesov v telesu.

Vrste rastlinskih prehrane.

Recepti diete je lahko sestavljena iz ene vrste zelenjave, iz več vrst zelenjave, iz kombinacije sadja in zelenjave, zelenjave in različnih mlečnih izdelkov in tako naprej. Če je rastlinsko prehrano izvaja z uporabo samo zelenjavo, potem pa ga lahko uporabite več kot en teden, saj je človeško telo potrebuje za sprejem in živalskih beljakovin, sicer lahko pride do težav z odpornostjo, las, nohtov in kože. Ampak, če smo dodatek zelo malo živalskih beljakovin, kot pusto meso, perutnina, ribe in mlečni izdelki, je lahko zelo dolgo časa na dieto. To je še posebej uporabno v poletnih mesecih, ko je zrel za obilje sveže zelenjave.

Zelje juha Diet.

Ta rastlinska prehrana je postala zelo v modi v zadnjih letih. Toda iz prehrane zelje, se razlikuje v preteklosti, ki ne vključuje ekstremna. In čeprav je bila zelo učinkovita, je postal blag in miren. Za en teden (to je celotno obdobje prehrane), lahko izgubite do 5 kilogramov. Glavni meni je juha iz zelja, se lahko doda k njej in drugih izdelkov, ampak tudi takrat bo skupna kalorična vsebnost hrane drugačna. Kot je dodatek priporoča uporaba sveže ali kuhane paro zelenjavo in sadje, jogurt z nizko vsebnostjo maščob, piščanca ali ribo. Lahko piti čaj in kavo. Analogni zelje prehrana je prehrana z zelenjavna juha.

Korenček prehrana.

Ona se lahko uporablja samo tri dni. Vse te dni, je treba jesti samo nariban korenček. Uporablja se za solate, tako da v zvezi z eno tretjino koli sadja (jabolko, pomaranča, banana, kivi, hruške). Vse to sezono z limoninim sokom in medom in jesti tri obroke na dan. Takšna prehrana ni vse preživijo, najprej vse tiste ljudi, ki ne morejo prenašati surovo zelenjavo.

Protein-sadni in zelenjavni prehrana.

Konvencionalna rastlinska prehrana ali prehrana sadja in zelenjave lahko traja več kot en teden. Vsak dan, ko je treba jesti do 1,5 kg zelenjave v vsakem (ne ocvrt) obliki. Jejte bolje 5-6 krat dnevno v manjših količinah. Večji nabor sadja in zelenjave, bolje za telo. Če pa taka prehrana dodati več beljakovin živila, potem pa je čas lahko poveča za en mesec. V vsakem primeru, da se uporabi vse poletne zelenjave - to je res super! To ne bo samo pomagajo znebiti odvečne teže, ampak tudi za čiščenje in okrepiti telo in krepijo imunski sistem.