Vaje za celulit - pač pa tudi, da pogled na rezultat lepo

celulit problem pozna, da veliko žensk in deklet. Seveda, to ne izgleda zelo lepo, in "obraba" je na vaše telo ni zelo lepo. Zato je treba nenehno vzdrževati svoje telo v dobri formi, da se prepreči nastanek "pomarančno lupino". Če je še vedno zgodilo, potem pa takoj začne vaj proti celulitu. Vendar pa morajo biti redno in vestno. Šele potem vam bo uspelo. Kljub temu, da se znebite celulita je mogoče le s posebnimi vajami, saj lahko prevelika obremenitev le poslabša težave.

Najlažji način za reševanje je hoja. Poskusi, da preživijo več časa na prostem, zamenjajte dvigalo stopnicah, in ob koncu tedna, da se vozijo s kolesom ali rolanje. Bodite prepričani, da obiščete bazen, aerobika, fitnes, dobro, gremo več.

Poleg tega se začnejo, da vaše mišice različne vaje za celulit. Najprej pa morate, da se ogreje vaše mišice, zato je ni več dolgoročno bolečine. Ti vključujejo počepe. Opravite 20-krat na dan, in potrebo, da se povečujejo njihovo število. Vendar pa je najbolje, da na pol poti čepenje. Lahko tudi krožno vrtenje od nagne medenice naprej in nazaj, hojo po prstih ali na kraju samem, visoko dvigovanje kolen. Vse te priprave UVELJAVLJANJE celulita potrebno, da bi se vsaj 20-krat.

Po dobrem ogrevanju lahko nadaljuje z osnovnimi vajami. Najbolj učinkovita od njih - to je skok vrv. Če želite znebiti celulita, morate skok vsak dan vsaj 15 minut. Če v tem času ste zelo utrujeni, lahko vstane in se sprostite malo, vendar v nobenem primeru ne sedi. Ker mišice nato pa se sprostite in nadaljujte z lahko komaj. Seveda, čez čas, trajanje vadbe je treba povečati za približno 45 minut. In če je ne dosežemo želenega učinka, je mogoče postopno zmanjšati, ponovno vrača na 15 minut.

To je tudi odličen način za boj proti celulitu je hula-hoop ali, kot ji pravijo, je telovadno obroč. Če želite sodelovati z njim, da 15 minut vsak dan in mesec dni kasneje dobili prve rezultate. Če bomo presega ta čas, lahko daš preveč bremena na trebuhu, da ne more zelo dobro odraža v njegovem delu. Na splošno Hoop zelo dobro, ne samo pomaga celulita. Z njim lahko doseže tudi ozek pas, izboljšanje stanja hrbtenice.

Obstajajo vaje za celulita na stegnih ali trebuhu. Na primer, do točke na kolenih, z rokami ustavi na tleh. Napenjanje mišic glutealni in vleče nogavico narejen kick svoje noge. Morate ponoviti vsaj 20-krat.

Ali pa, na primer, ki leži na tleh, ukrivljen kolena, roke ob telesu. Napenjanje mišic v zadnjico, dvignite maksimalno višino bokov in ne manj kot 20-krat.

Če želite znebiti celulita na trebuhu lahko poskusite z naslednjo vajo: ležijo na tleh, noge naravnost. jih dvigniti na nizki nadmorski višini, imajo za nekaj časa. Ponovite 20-30 krat.

Seveda, to ni vse možne vaje za celulita. Ker se lahko na seznamu za dolgo časa, različne dele telesa, vendar pa vsi od njih to ni potrebno. To je dovolj, da izbere število in ne vsak dan in intenzivno. Potem bo rezultat prosim vas hitro, in ne bi bilo treba mučiti telo je prevelika obremenitev, ker je preveč dobro, da ne vodi. Ne pozabite na kontrastno tušem, masaža, posebno masko, lahko poskusite zbadanje morska sol. Morali spremeniti in njihova hrana. Ali vseh vitaminov in hranil, da ste dobili v celoti?

Skratka, če se reševanje tega problema temeljito, potem je mogoče rešiti enostavno, preprosto in hitro.