Vegetarijanska hash. recepti

Vegetarijanska hash - lahka poletna jed, ki je primerna ne samo za ljubitelje zdrave hrane, ampak tudi tisti, ki imajo delovno mesto. Recepti za okusno juho brez mesa in jajc se lahko naučimo iz našega članka.

Vegetarijanska hash na kvass

V poletni vročini ni hotel jesti mastne in hitre hrane. Zato vam predlagamo, da pripravi osvežilni okroshka, ki vsebuje minimalno število kalorij. Kako pripraviti vegetarijansko hash (recept):

• Tri krompir in korenček kuhamo, dokler kuhani v vroči vodi, ne da bi odstranili lupino z zelenjavo.
• Peel dve veliki kumare in jih narežemo na večje kocke.
• Zelena čebula in koper temeljito operemo, nato pa narežemo z nožem.
• Kuhana zelenjava so brez kože in narežemo na kocke.
• Postavite zelenjavo v ponvi, dodamo grah, sol in začimbe po okusu. Temeljito premešamo sestavine in jim dovoliti, da smete v hladilnik za približno eno uro.

Ko se sol in začimbe razpršijo, da premik vsebino posode v ploščah, jih izpolnite kvass in ponudimo s svežo smetano.

Vegetarijanska hash v serumu

Kot veste, klasičen poletni okroshka na kvass je kuhanje. Vendar pa vam predlagamo, da poskusite to jed je narejena s pomočjo seruma. Če ste resno zainteresirani za vegetarijanstvo, je verjetno del končnega Indijski, kar pomeni, da je na voljo vedno sveže serum. Ta vegetarijanska hash bo pomagal osvežiti na vroč poletni dan, potešite lakoto in žejo. Cook, lahko naslednje sestavine:

• Kuhan krompir.
• Sveže kumare.
• Indijski.
• Zeleni (koper, koriander, kislice, ali špinača).
• Gorčica Pripravljen za nakupovanje ali suha.
• Začimbe (ASAFOETIDA).
• Redkev (neobvezno).
• Črna sol.
• Serum.
• Kislo smetano je pripravljen.

Sveže in kuhano zelenjavo narežemo na majhne kocke, dodamo, da jih začimbe, sesekljan zelišča v vseh razmerjih. Kislo smetano zmešamo s serumom in vlijemo Dobljena tekoča pripravimo zelenjavo. Na odpravljen gorčice v (obdelanih ali suho paro z vrelo vodo). Okroshka Postavite v hladilnik za 20-30 minut, tako da je pridobila želeno temperaturo, nato služi na mizo.

Okroshka na kefir

Ponujamo vam alternativno možnost vegetarijanske jedi, ki vam bo pomagal, da izpolnjujejo svoje lakote in žeje. Ta obrok ne vsebuje mesa ali jajc, tako da se popolnoma absorbira v telo. Vegetarijanska razpršitve na kefir se pripravimo na naslednji način:

• Pet krompir in korenje tri kuhamo v parnik ali v vodi. Ko se zelenjava ohladimo, olupimo od kože in narežemo na majhne kocke.
• Podobno je sesulo dve veliki sveže kumare in en paradižnik.
• Kefir razredčite z vodo in vlijemo v pripravljene zelenjave. Dodajte sesekljane zelenice, čebulo, limonin sok, sol in začimbe.

Postrezite ohlajeno pripravljen obrok.

Hash s sirom

Če ne želite dodati ta poletno juho meso, klobase ali jajca, ki jih lahko uporabite naš recept. Ponujamo vam kuhati raznolik s sirom Adygei, ki bo dala Posodo poseben okus in postala bolj zdrava. Prav tako lahko dal v njej kuhano sojo ali prekajene klobase. Vegetarijanska hash kuhana zelo enostavno za ta recept. Za začetek, pripravo in sesekljamo naslednje izdelke:

• Tri sveže kumare.
• Šest sveže redkvice.
• Štiri kuhan krompir.
• 150 g sira Adyg (po želji se lahko zamenjajo ali tofu Paneer).
• Peteršilj in koper.
• 159 gramov sojine klobase.

Ko je osnova za hash pripravljen, ga napolnite z kvass, kefir in sirotka. Dodajte po okusu nariban hren ali gorčico ter sol in poper. Pan v hladilnik za vsaj eno uro, nato pa služijo okusno hrano na mizo.

Okroshka mineralne vode in kefir

Mineralna voda v kombinaciji s fermentiranih mlečnih izdelkov bo vaš Posodo poseben okus. Vegetarijanska hash (recept) :

• Chop kup zeleno čebulo, koriander in nekaj vejic kopra, ene velike kumare in nekaj redkev.
• En korenček in dva krompir, kuhamo, dokler razpis, olupimo in narežemo na kockice.
• Zmeljemo nekaj sojine klobase.
• Povežite izdelkov v veliki ponvi, dodamo kozarec pločevinkah graha, jih začinite s soljo in poprom.
• Pol skodelice jogurta mešanico in pol kozarca mineralne vode in prelijemo dobljeno zmes pripravljeno podlago.

Okroshka kul in ponudimo s kislo smetano, gorčico in hrenom.

Okroshka syroedcheskaya

Jed je primerna za tiste, ki želijo jesti zdravo hrano, vendar še ni dal gor mlečnih izdelkov. Čeprav, če želite, lahko zlahka nadomestiti mlečne izdelke ali mineralne vode kvass. Prav tako bo ta jed prosim, tako tiste, ki so se odločili, da gredo na dieti, da izgubijo težo. Vegetarijanska hash za surove foodists pripravimo takole:

• S kitajsko zelje (200 gramov), se odstranijo zgornji liste in narežemo na počitek.
• Dva kumare olupimo in narežemo na majhne kocke.
• Avokado za javnost iz kože in kosti, nato razrežite meso na kocke.
• Šest ali osem redkev dobro operemo in narežemo na polovice obroče.
• Sesekljajte koriander, peteršilj in koper.
• Povežite izdelke v ponvi, jih napolnimo z jogurtom (lahko jo nadomestite z pivo ali mineralne vode), ohladimo in postrežemo.

Naredite svoj obrok izkazalo ne le okusna, ampak tudi koristno, da bodite pozorni na kakovost in svežino sestavin.