Zdravje telo v obroku ali ločeno napajanje. Tabela združljivih izdelkov

So izumili milijone različne prehranske navade, sistemi, vrste, načini oskrbe. Njihov glavni cilj - zmanjšanje telesne maščobe. Toda nepremišljena tešče, razen za izgubo telesne maščobe (in pogosto kratka), prinaša nepopravljivo škodo za zdravje ljudi. Zato je, po načelu dobave združljivih izdelkov - najboljši način, da izgubijo težo, okrepili svoje zdravje in, kar je najpomembneje, ne izčrpajo sami opustitev vseh izdelkov. Moramo narediti preprost korak in premakniti celotno družinsko prehrano na ločenih obrokov. v eno jed tabeli združljivih izdelkov vam omogoča, da kuhati okusno, visoko stopnjo in enostavno, in to omogoča privajanje na ta način prehranjevanja preprost in nevsiljiv.

Prejemanje hrano ločeno od nezdružljivih hrane upamo sami ne prikrajša za užitek in jedo skoraj vse obstoječe izdelke, je vnos hrane ni standardiziran, meni je zelo raznolika in okusna. Toda taka svoboda ne sme prestrašiti gluttons, bo telo samo počasi premaknite na želeni del obsega, pogostosti snacking in alarm o potrebi, da jedo samo, ko pride občutek lakote. Naše telo je veliko bolj napreden in samodejno regenerira in samoupravnih sistem, kot si lahko predstavljate celo zamisliti. In teči ta funkcija našega telesa je posebna hrana, tabela omogoča tudi, da ni treba razmišljati o tem, kaj in kako kuhati, in preprosto izbere isto vrsto združljivih izdelkov.

Ločeno napajanje temelji na glavno načelo - beljakovin in ogljikovih hidratov živila ni mogoče združevati, ker je postopek njihove obdelave v našem telesu vpliva različnih encimov, različnih obdobjih in v različnih delih prebavnega sistema.

Zato, če bi jedli mindlessly, nato testenine z mesom bo normalno jed. In po prebavljanju takšno hrano, bo zelo težko, saj je meso - beljakovinskih živil in testenine - škrobi. Na koncu, ne mesa, ne testenine ne bo v celoti prebavljiva, nekaj hrane skozi prebavni sistem brez koristi za človeka, del - bo hitro sprehaja in celo gnilobe, in večina odloži, kot je "luštna" plasti maščobe na najbolj nepotrebnih mest. In če imamo malico, kot nočna mora zelenjave solata z majonezo in sladoled s sadjem, fermentacija, ki se bo začela po 15-20 minut po zaužitju rastlinskih živil, bo še vse tiste 2-3 ure, dokler volji za prebavo beljakovin živila. In iz tega razloga, da ne bo koristilo nobeni od sadja ali mesa. No, od testenin, v vsakem primeru pa bo minimalna.

Preprosta analiza prebavnega sistema, različne značilnosti prebavo hrane povzroča množica tipov pojasnjuje težave z prebavil -. Slabo asimilacijo hrane, napenjanje, bolezni trebušne slinavke, žolča, želodec, itd In vse to je vzrok avitaminosis, slabo zdravje in, seveda, debelosti.

Torej, dva glavna ustvarjalca in razvijalce sistemov, seno in Shelton, kljub svojih zdravstvenih težav in visoke starosti, ko se je začel uporabljati v svojem vsakdanjem življenju oskrbe ločena napajanja, lahko čez črto v 100 letih dobre volje in zdravja. Ali ni to v največji možni argument za učinkovitost tega načina življenja? In na stotine lepih in večno mlade zvezde ruske in tuje glasbe in filmov? Vsak od njih je poskušal predstavljati, na stotine prehrane in mnogi so izbrali ta način prehranjevanja.

Obstajata dva osnovna pristopa:

• lax upoštevanja načel;
• strogo ločevanje moči, tabela v obeh primerih za iste izdelke.

Shelton poklicani, da živijo po poenostavljenem postopku, kar pomeni, da sprejema le kombiniranih produktov. Tako je, na ta način življenja ne omejuje življenje osebe, le nekoliko spremenila svoj meni (le samo združljive izdelki se uporabljajo pri kuhanju). Zato je bolje, da se začnejo izvajati, da sheltonovskoe ločenih obrokov za hujšanje. Tabela združljivih izdelkov - vse, kar potrebujete za začetek.

Hay o sistemu morajo strogo držati osnovnih načel zdravega življenjskega sloga - omejiti sprejem sladko, kave, peciva, itd s povečanjem porabe sadja in zelenjave ..

Da bi to naredili, so strokovnjaki za prehrano razvili "posebno tabelo hrane za hujšanje." Te tabele in grafi bi bilo enostavno kuhanje. Ni potrebe, da se glasi, izračunati in pomislite na nekaj. Strokovnjaki so analizirali ločeno hrano, tabele - meni za vsak dan bo najlažje začeti v skladu s tem zdrav slog prehranjevanja.

V nekaterih primerih se lahko strogo upoštevanje pravil, se prenese na ne-strogi. Taki primeri se lahko šteje v najstniških letih - rastoča telo potrebuje vse sestavine v prehrani, bogati z beljakovinami in ogljikovimi hidrati živil. Prav tako lahko nosečnost in bolezen se šteje kot čas, ko telo potrebuje nežen odnos in ne priporočamo nobenih ekstrastrogih prehrane ali omejitev. V takih časih, bo to dovolj, da se držijo poenostavljenih diagramov in kuhanje z beljakovinami in ogljikovimi hidrati.