4 "uporabni" izdelek, ki pospešijo proces staranja

Zaradi biokemične reakcije, ki se pojavljajo v telesu, ko jeste posebno hrano vsak dan, lahko nekateri izdelki povzroči pospešeno staranje telesa, medtem ko je druga hrana pomagal boj staranje. Če jeste napačno hrano na redno, boste videz in občutek deset let starejši, kot v resnici si. Trije procesi, ki se pojavljajo v telesu vpliva na njeno stopnjo staranja - je glikacije, vnetje in oksidacijo. Ko gre za staranje, je to pomenilo ne le nagubano kožo - to je tudi dejavnike, ki so neopazna na prvi pogled, kot so varnost vaših notranjih organov. In to je veliko bolj pomembno kot, kako ohraniti videz. Torej, to je čas, da ugotovite, kaj vsakdanje izdelke, ki so pogosto štejejo za koristno, v resnici vodilo k pospešitvi procesa staranja, in vam ne bo več videti na njihovi dejanski starosti.

glikacije

Preden govorimo predvsem o vplivu pšenice na telesu, je treba govoriti o procesu Glycation. To pospešuje staranje telesa, vključno s kožo, zaradi obilice sladkorja najdemo v krvi. To je razlog, zakaj ljudje z bolniki s sladkorno boleznijo pogosto čutijo precej starejši kot v resnici so - in videti enako. Vendar pa je ta učinek ne uporablja izključno za diabetike. Čas je, da se neposredno vrnitev na pšenico in razumeti, kaj mora storiti z njim.

pšenice izdelki

Tam je malo znano dejstvo, ki je prekrita z vsemi vrstami oglaševalskih akcij, ki poskuša prepričati ljudi, da je pšenica dobro za vaše zdravje. Pšenica vsebuje eno nenavadno vrsto ogljikovih hidratov, ki jih ni mogoče najti v drugih živilih - to amilopektina-A. Kot rezultat testov je bilo ugotovljeno, da se lahko ogljikovih hidratov poveča raven sladkorja v krvi še več kot na lastno namizni sladkor. Dejstvo je, amilopektinski-A zviša raven sladkorja v krvi več kot katera koli druga ogljikovih hidratov, ki obstaja na Zemlji. To pomeni, da so vsi izdelki iz pšenice, kot so kruh, bagels, kolački in drugih pekarskih izdelkov in moke izdelkov pogosto povzroči veliko višjo raven krvnega sladkorja, kot vseh drugih virov ogljikovih hidratov. Seveda, ta proces glikozilacija zažene v načinu za klic v sili, ki vodi v pospešeno staranje.

od proizvodov na osnovi koruze

V zadnjih letih, koruza je osnova za številne izdelke - lahko najdete koruzni sirup, koruzni zdrob, koruzni čips, maslo. Seveda, lahko jeste in koruza - ampak to je le bilo vredno? Dejstvo je, veliko izdelkov, o katerih govorimo, je tudi močno poveča raven sladkorja v krvi, ki se začne proces Glycation. Vendar to ni edina stvar, ki vam lahko boli ta izdelek in njenih derivatov. Dejstvo je, da v primeru koruze, se krvni sladkor ne naraste zaradi glukozo, ampak zaradi fruktoze. Vendar pa so znanstveniki odkrili, da je fruktoza desetkrat močnejši vpliv na vaš proces staranja, kot glukoze. Torej, če ne vsak dan, da zelo hitro uporabljate izdelke na osnovi koruze, nato pa boste začeli opažati, tako zunanje in notranje znake prezgodnjega staranja.

Druge slabosti koruzne izdelke

Drug neprijeten vidik je dejstvo, da koruzni izdelki vsebujejo velike količine omega-6 maščobnih kislin, kar vodi do neravnovesja, in da po drugi strani lahko povzroči oksidacijo in vnetje, ki je, kot glikacije vodi do pospešenega staranja. Torej, najboljši način, v tem primeru - da bi se izognili ali vsaj omejiti uporabo tako koruze in proizvodov, pridobljenih iz koruze, saj lahko povzroči v telesu, hkrati pa vse tri škodljive procese, ki vplivajo na pospeševanje staranja.

Sladkor in izdelki iz sladkorja

Kot lahko vidite iz prejšnjih odstavkov, ki zvišujejo raven sladkorja v krvi, morate izogniti, če želite, da videz in občutek mlajši. Seveda pa je tudi neposredno na sladkor, ki jih lahko sprejme v hrani. verjetno ste že slišali tisočkrat o tem, kako je sladkor škodljiv za zdravje, na desetine drugih razlogov, tudi zaradi dejstva, da počne s pasom, kot tudi zaradi možnosti za razvoj sladkorne bolezni. Zdaj ko veste več, zaradi sladkorja, lahko hitro začnejo starosti.

alternativa za sladkor

Namesto sladkorja, je priporočljivo uporabiti naravne brez hranljive sladila, kot stevia, piti dnevno kavo ali čaj, kot tudi peko in absolutno vse druge primere. To bo v veliki meri pomagal nadzorovati raven sladkorja v krvi in s tem upočasni proces staranja. Tako boste tudi morali dvakrat premisliti, preden jedo sladke sladice, žitne kosmiče, bonbone in druge sladkarije, ki pospešujejo vaš staranje. Če še vedno ne more živeti brez sladkega, lahko uporabite temno čokolado - to je, seveda, tudi slabo, vendar pa vsebuje nekajkrat manj sladkorja kot druge vrste sladico.

rastlinska olja

Za zelenjavo so olja, tiste, ki so pridobljeni iz naravnih izdelkov, brez nadaljnje obdelave, kar pomeni, sojino olje, repično olje, in tako naprej. Njihov tržni pogosto postavljen kot izjemno koristno, če v primerjavi z maslom in drugih vrst. Vendar, če ste kaj sanja v biokemijo, morate razumeti, kako varljiv te akcije, saj kaj počnejo ta olja na telesu, ne more biti imenovan zdravo. Najprej vsa rastlinska olja, ki je, soja, oljna ogrščica, sončnice, koruza in bombaž, čeprav v večini primerov podvrženi ogrevanje proces zdravljenja pod vplivom izredno visokih temperaturah. Vendar, če se v teku zdravljenja je bil uporabljen le temperaturo, nič strašnega ne bi zgodilo - toda proizvajalci so skoraj vedno uporablja za obdelavo in posebne topil, kot heksan, in si lahko zlahka predstavljamo, da o morebitnih koristih tu govora že ne more iti . Kot rezultat, boste dobili olje, ki so bile obdelane veliko polinenasičenih oksidacijo maščob in s tem povzroči resne vnetja in oksidacije procesov v telesu. To ustvarja proste radikale, ki uničujejo celične membrane, ki povzroča pospešeno staranje in različne bolezni srca in ožilja in druge zdravstvene težave. Torej, če želite, da ostanejo zdravi, morate odreči tiste vrste olj, ki so navedene zgoraj. Namesto, morate izbrati olja, ki lahko dejansko biti koristna za vaše zdravje, ali pa vsaj, da ne škoduje - kot so olivno olje, avokadovo olje ali kokosovo olje.

Boj proti staranju prezhdeveremnnym

Kot rezultat, lahko rečemo, da boste z vsemi sredstvi je potrebno omejiti porabo vseh vrst izdelkov, ki so bili opisani zgoraj, saj so vsi povzročijo tri nevarno za vas, za obdelavo - Glycation, vnetje in oksidacijo. jih vodi v pospešeno staranje, tako da, če jeste takšna živila, boste kmalu opazili negativen vpliv ne le na svoj videz, ampak tudi na splošno stanje vašega zdravja. Zamenjajte ta živila so dejansko zdravo hrano, in si, nasprotno, se bodo počutili in videti mlajša kot običajno.