Aerobika za otroke

V zadnjem času, je beseda "aerobika" vsakomur na koncu jezika. Kompleksi fizičnih vaj, izvedenih v skladu z ritmično glasbo so postali zelo priljubljeni. Vendar pa veliko ljudi zmotno menijo, da je aerobno namenjen samo za ženske - za reševanje obliko pomanjkljivosti, izgubijo težo, itd V bistvu, lahko aerobna vadba storiti skoraj ničesar.

Aerobika je rekreacija zapletena naloga za aparat človeškega gibalnega v kombinaciji z dihalnimi vajami. Izraz "aerobni" sama grško korensko "Aero", kar pomeni zrak. Je s tem zelo pomembno nalogo - uči pravilnega dihanja med gibanjem.

Aerobika ima pozitiven vpliv na zdravje ljudi. Hvala za redno vadbo izboljša tonus mišic, izboljšuje krvni obtok, stabilizira delo dihala.

Otroci lahko storite tudi aerobiko, in lahko celo začeli usposabljanje z leto ali leto in pol. Za rastočega in razvijajočega se organizma bo redni pouk samo koristi. Ni skrivnost, da izvaja krepi otrokovo zdravje.

Aerobika za otroke, je pomembno, da krepi mišično-skeletnega sistema, pomaga oblikovati pravilno držo, da se vzpostavi pravilno delovanje dihalnega in srčno-žilni sistem, izboljša koordinacijo, povečuje odpornost.

Glede na starost, sklop vaj za otroke bistveno razlikuje. Izbirate lahko med aerobiko za otroke od enega leta do dveh, za predšolske in šolske otroke.

Za najmlajše, od leta, bo najbolj preproste vaje: hoja, sit-ups s podporo.

Pri starejših starostnih skupin, bo vadba bolj zapletena, vključno moči in plesne aerobike, se lahko, če tako želi, in dodamo elemente iz pipe ples, joga.

Ne pozabite, bistveni element aerobike - dihalne vaje za otroke. Spremljajte ritem in pogostost otrokovega dihanja, ki ustrezajo vdihov izvesti gibanje.

V nobenem primeru ne dovolite, utrujenost, ko delaš aerobiko. Za otroke do dveh let, se trajanje zaposlitve ne sme biti več kot 8 minut, za otroke, starejše od dveh let, se lahko postopoma poveča do 20 minut. Pri izvajanju študij, da tvorijo kompleks vaj, tako da intenzivno gibanje izmenjuje z mirno tempo vadbe.

Aerobika za otroke je treba imeti na zabaven, igriv način, da bi otroci, ki so zanimiva za sodelovanje v njej. Aktivno aerobika z vašega otroka, lahko povabi tudi sodelovanje vseh članov družine. To se lahko vključijo v razred elementih igre, na primer, da pokličete vse besede, berejo kratke pesmi, izvajanje vaj v poskusu, da posnemajo živali. Pick ritmično glasbo.

V nobenem primeru ne silijo in ne silijo svojega otroka storiti, če tako želi. Vaša naloga - da se zanima za otroka, da imajo razrede, tako da so bili v veselje. Seveda lahko, pouk se izvaja na prostem, v skladu z vremenskimi pogoji.

Aerobika za otroke, je uporaben tudi dejstvo, da telesna dejavnost pomaga za lajšanje čustveno in duševno stres. To je še posebej pomembno za šolske otroke, tečaji lahko potekajo po šoli.

Upamo, da se je naš članek prepričan, da je aerobika za otroke, je zelo pomembno in potrebno za oblikovanje zdravega otroka telesa. Od zgodnjega otroštva, pritrditev otroka aerobiko, si oblikuje svoj interes v športu in zelo dobre navade za zdrav način življenja. In to je zdaj zelo pomemben dejavnik, ki bo pomagal vaš otrok v prihodnosti.