Bodyflex vadba: moč kisika

Za ljudi, ki želijo, da prilagodi svojo obliko brez zatekanja k metod plastične kirurgije, je pomembno, da izberete niz vaj, ki bo ne samo učinkovito, ampak tudi dovolj preprosta za uporabo. Med številnimi vrstami telesne aktivnosti posebno mesto Bodyflex vaje, katerih namen je povečati količino kisika v telesu, ki vodi do naravnega kurjenje maščob. Ta sistem je še posebej ljubil ženske, ki so v zadnjem času postale matere, in katerih število se je zelo spremenila zaradi tega. s Bodyflex Razredi traja približno 15 minut na dan, da lahko privoščijo tudi najbolj zasedeno osebo.

Še posebej všeč na novo narejene mumije Bodyflex vaje za trebuh, ki so preproste za poslovanje v svojem prostem času skrbi za otroka. Pri tem je treba spomniti, da obstajajo nekatere omejitve, tudi za izobraževanje v tej tehniki. Ker strogo Bodyflex kontraindikacija za katero koli obdobje je nosečnost, nekatere kronične bolezni in zdravil. Zaposlen pri tem sistemu je treba obravnavati z enako resnostjo kot pohod v fitnes - center.

Za pravilno izvedbo Bodyflex vadbe, morate obvladati dihalno tehniko s pomočjo trebuha. Sprva, vsi otroci so ga z dihanjem na ta način, potem pa, ko se starajo, pa se preselijo na prsih dihanje. S starostjo se oseba začne sodelovati v tem procesu, le 20% celotnega obsega svojih pljuč. Že v starih časih so bili zdravljeni ljudje uporabljajo globoko membransko dihanja, ki pomaga naravno nasičena celic s kisikom, za povečanje volumna pljuč in jasno telo škodljivih snovi.

Pravilno dihanje, ki temeljijo vse Bodyflex vadbe poteka v več fazah. Najprej morate čim izdihnite ves zrak iz pljuč, stiskal ustnice. Sledi oster vnosa z dihanjem skozi nos, ki se nadaljuje, dokler se ne pojavijo občutek prenapolnjenosti v pljučih. Ta korak nadomešča oster izdih, ki naj pride zaradi izmet zraka skozi membrano. Ta je skupaj z zvokom "dimljah!", Kar pomeni, da je vse, kar je res. Na predzadnji fazi, da je treba vztrajati tako dolgo, kot je mogoče, ne da bi pri dihanju. V tem primeru morate nagniti glavo in počasi pripraviti na trebuh v sebi, dokler občutek, da se je prijel na rebri. Na tej točki, vlak trde trebušne mišice in masirajo notranje organe nastopi. Ko ni moč zadržati dih morali močno vdihniti zrak v sebi. V tem primeru, boste slišali zvok podobnega SOB. Takšno dihanje je osnova za vsako vadbo Bodyflex vključene v osnovni nabor ali napreden.

Da bi okrepili tisk mora leži na hrbtu, zravnajte noge, nato pa bend kolena. Razdalja med noge, mora biti približno enaka 35 cm. Naslednji korak je, da se raztezajo svoje roke in izvesti dihanje vajo. Dalje, prsni koš dvigne z ramen, ampak glava je še vedno na tleh in nagne nazaj. Kot da bi stiskal v zraku čim bolj boste morali močno vleči lopatice od tal, nato pa se počasi manjša in ponovite še 3-krat.

Poleg tega, da pomaga pri izgorevanju maščob Bodyflex vajo lahko tudi zmanjša željo po kajenju. Imajo blagodejno vpliva na celotno telo s povečanjem dostopa kisika v svojih celicah. Danes sprosti veliko koristi za izvajanje tega kompleksa. Za začetnike, je najbolje, da izberete video vadnice, kjer bo trener kažejo sklop vaj in dokažejo pravilno dihanje. Od prvič mnogi ne morejo prejeti vse opravljajo pravilno, vendar s skrbnostjo v nekaj tednih te tehnike bodo za učenje in videli prve rezultate.