Diet maščobe. Svinjska mast: koristi in škodo na telesu

Veste, da je prehrana za maščobe za hujšanje? Če ne, potem je ta članek je za vas. V njej boste izvedeli, kakšna prehrana za maščobo, ki ima posebne lastnosti. Seveda, tak sistem napajanja zdi precej nenavadno. Konec koncev, izguba telesne mase se ponavadi ne uporablja, ki vsebujejo maščobe. To je maščoba poskušamo znebiti, o uvedbi nekaterih omejitev pri svoji prehrani.

Zato je dovolj paradoksalno pogleda maščob prehrane. Upoštevajte, da maščobe - to ni samo samo maščobe. To ima edinstvene lastnosti, ki se uporabljajo v programe hujšanja. Čeprav so nekateri znani strokovnjaki za prehrano pravijo, da ne morete shujšati z uživanjem maščobe. Na Dukan Diet, da bi sedel za tiste, ki radi rdeče meso in maščobe, je težko. Ta moč sistem prepoveduje vse svinjske izdelke.

Salo. Koristi in škodo na telesu

Ta izdelek vsebuje uporabne arahidonske kisline, ki uravnava hormonski in kardiovaskularni sistem.

ima tudi pozitiven učinek na imunski sistem. V drugih izdelkov, kot so, na primer, masla ali rastlinskega olja, kot kislina ne.

Maščoba ima veliko vitaminov, in sicer E, A, D, in beta-karotena. Torej, z uporabo tega izdelka na redno, boste okrepili svoje zdravje. Poleg tega, obnovo staleža njihovo vitalnost. Ko je telo oslabljeno, maščoba je še posebej koristno.

Ta izdelek je prebavi dovolj hitro, ker se topi pri temperaturi 37 stopinj. Za prebavo ne potrebuje dodatne energije. Na podlagi tega lahko rečemo, da en kos slanine hitro pogasiti lakoto.

Da bi dobili dnevne potrebe maščobe na dan naj bi jedli le 50 gramov tega izdelka. Na podlagi navedenega ugotavljamo, da v masti omejitve prehrana vnos maščob, vendar pa zagotavlja telesu koristnih snovi. Zato so zdravniki pred kratkim spremenili svoje mnenje o tem izdelku. Starejše prehrano izključi maščobe iz vseh programov hujšanje. Trenutno, zdravniki priporočajo, da vključi ta izdelek v prehrani ljudi z določenimi boleznimi. Na primer, maščobe, izboljša kožo, vid, in tudi spodbuja hitro okrevanje telesa po operaciji ali dolgotrajne bolezni.

Torej je možno, da so maščobe na dieti? Da. Tudi v prehrani, tak izdelek, se izkaže, da izgubijo težo zelo gladko, brez doživlja stalno lakoto.

Eating košček slanine zjutraj, daš telesne moči in energije. Čez dan, se ne počutite akutnih napadov lakote. Tako se zaščitimo pred prenajedanje, tako da tudi z nizko hranilno presnovo ne upočasni. Vse prejete energije ste porabili ves dan.

Zdaj govoriti o nevarnostih. Salo je skoraj neškodljiva, če je to v zmernih količinah. Toda, ko cvrtje kot posledica opravljanja maščobnih oblikovali rakotvorne snovi. So zelo nevarni za organizem. Izdelek je surova, zato ne sme biti okužen s črvi, in ne škoduje telesu, naj bi maščoba kupi od prodajalcev, ki imajo veterinarsko spričevalo. Tudi v bolezni želodca, morajo jeter skrbno zaužiti maščobe, tako da ne privede do poslabšanja bolezni.

Kako kupiti?

Najprej mora biti ustrezno pripravljena mast, ki je glavni element in sistem oskrbe z električno energijo. Zato je najbolje, da jo kupi na trgu. Za dieto morate uporabiti samo sveže svinjsko mast.

Pri nakupu izdelka, se prepričajte prodajalcu vprašati potrdilo o veterinarskih služb. Ta dokument potrjuje, da je maščoba vzeta iz zdrave živali. To je zelo pomemben pogoj. Pig - nosilec različnih bolezni, vključno s tistimi, ki so jih ljudje srečujejo, na primer, prašičjo gripo.

Kako ugotoviti, kaj je dobro maščobe?

Kakovost maščobe je enakomerno belo barvo. Na izdelku ni rumenkaste in siva odtenki. Na voljo je tudi brez krvne žile. Idealna debelina se šteje, da je 2,5 cm. Ta maščoba mora biti elastična, ne preveč toga. Če ga straši ali ima ohlapno strukturo, potem bi tak nakup treba opustiti.

Če pritisnete s prstom na maščobe, mora jama biti oblikovana, ki se hitro zravnal. To je znak za dober izdelek. Koža na kakovost maščob, je mehka, gladka, nima strnih ostankov.

Priprava tehnologija

Za prehrano bo dovolj za en kilogram izdelka. Cut maščoba trideset enakih kosov. To je dovolj za vse trideset prehrane.

Potem emajl lonec. Krat tri sto gramov čebule lupine. Nalijemo vodo (dva litra). Pustimo vreti približno 60 minut na zmernem ognju. Potem pustimo stati čez noč. Naslednje jutro, seva juho. Potopite mu maščobe. Pustimo vreti 10 minut.

Do večera, pustite maščobe v juho. Nato odlijemo vodo. Ko je slanina je suha, roll v začimbah. Lahko uporabite cimet, muškatni orešček, koriander in klinčke.

trgovina Ready-maščobe v zamrzovalniku. Dnevni doseg za en kos. V nobenem primeru ne uporabljajte odmrzovanje mikrovalovno pečico. Samo doseči za maščobe, pustite delovati petnajst minut na mizi. Pri sobni temperaturi je hitro pripravljen za uporabo. Bodite prepričani, da sledite pravila prehrane. Te bodo obravnavane v nadaljevanju.

pravila

Res deluje na maščobe dieto za hujšanje. Menijo, da je najbolj učinkovit sistem moči za tiste, ki so se upočasnila presnovo. To pomeni, da je prehrana na maščobo učinkovito pomaga pri izgubi teže in preprečuje, da bi pridobili težo, ko oseba začne normalno jesti.

Ampak, da za prehrano na delu, morate upoštevati temeljna načela:

1. Zjutraj na tešče, jedo rezino slanine.
2. Trideset ali štirideset minut je potrebno, da imajo zajtrk ovseno kašo ali ajdovo kašo brez masla.
3. Jutro, da pospeši metabolizem je dovoljeno imeti skodelico kave, seveda brez sladkorja.
4. Vse živalske maščobe, razen za kos slanine, je bila izključena iz prehrane. Ne jeste mastno ribo ali meso.
5. Jedo jajca bo treba omejiti. Na dan lahko jeste več kot dva kosa. Jajčni rumenjak je vsekakor koristno, saj vsebuje velike količine lecitin, ki spodbuja možgane.
6. Osnova meni - to je ovsena kaša, mlečni izdelki (z nizko vsebnostjo maščob), stročnice, zelenjava (razen krompirja in koruze), polnozrnat kruh. Če imate radi riž, nato unpolished, črna ali rdeča. Bela sorta je skoraj čisti ogljikovi hidrati hitreje.
7. Omejite vnos soli.
8. Sladkor in izdelki, v katerih se jih vsebuje, na primer, bonboni, pecivo, so popolnoma izključeni.
9. Solate in ovsena kaša točenja goriva laneno, olivno, sončnično olje. Dan dovoljeno več kot eno žlico rastlinskega olja, in ta znesek je treba razdeliti na več delov.
10. Vodna bilanca je treba ohraniti. Na dan med dieto pijačo vsaj pol litra vode (negazirane).
11. Zjutraj in zvečer, se prepričajte, da opravi obravnavo vodo, da se odstranijo toksine sprosti v enem dnevu. Lahko se tuširate ali kad ali preprosto goba samega sebe dol z mokro brisačo.

učinek

Spoštovanju pravil, ki jih lahko izgubijo težo približno 3 kg na teden, kar je varno za zdravje. Poleg tega ta mesec ste čist toksinov plovil. Tudi maščob zmanjšuje raven škodljivega holesterola v telesu.

Diet maščobe. Meni za dan

Na podlagi zgoraj navedenih pravil, ki jih lahko v grobem meni za en dan. To je lahko:

• pred zajtrkom, jedo rezino slanine;
• zajtrk: del ovsene kaše, 1 jajce, polnozrnatega kruha, skodelico čaja;
• Kosilo: kuhana piščanec, krompir (1 kos);
• Večerja: cheesecakes.

kontraindikacije

Seveda je prehrana na maščobo za izgubo telesne teže, kakor tudi kateri koli drug sistem moči ima kontraindikacije. To ni primeren za tiste, ki so debeli. kontraindicirana tudi pri ljudeh z gastritis, pankreatitis. Maščob prehrana ni primerna za tiste, ki imajo sladkorno bolezen, bolezni žolčnika, bolezni ledvic. Če imate kakršnekoli dvome o moči tega sistema, je priporočljivo, da se posvetujete s svojim zdravnikom ali s kvalificirano prehrano isto.

zaključek

Zdaj, ko vem, kako izgubiti težo z uživanjem maščobe. Koristi in škodo na telo izdelka - to sta dve pomembni vprašanji, ki smo tudi temeljito pregledani v članku. Upamo, da so bile informacije koristne za vas.