Dzhonni Dzhekson, bodybuilder: fotografijo, biografija, stopnje moči. usposabljanje Dzhonni Dzheksona

Ali ste pogosto slišimo, da je profesionalni bodybuilderji videti ogromen in močan samo na zunaj, ampak dejansko imajo disfunkcionalne in šibke mišice? Ta šport je vedno kritizirana zaradi svoje ničevosti, čeprav imajo velike mišice nikjer uporabiti v resničnem življenju, in izgledajo kot nekaj absurdnega. Končno, poleg zunanje oblike bodybuilderji za nič več ne zahtevajo, v nasprotju z dvigala, ki delajo na največjo dovoljeno maso ali borci, nenehno izboljšuje tehniko vojskovanja. No, Dzhonni Dzhekson je krepko protiargument v teh napadih iz javnosti in medijev, ki odraža sijaj vaš najljubši šport. Danes je eden najmočnejših ljudi na svetu, s skupno težo "osnovne tri" - neverjetnih 1 023 kilogramov!

življenjepis

Prihodnost športnik se je rodil 30. januarja 1971 v enem od mest v zvezni državi New Jersey, ZDA - Hammonton. V mnogih intervjujih, Dzhonni Dzhekson izogiba vprašanja o svojem otroštvu ali družinskega statusa. Seveda, vsak ima pravico do zasebnosti. Da se bodo vključili v bodybuilding začela na zelo zgodnji mladosti - star 8 let, ko je potekal njegov prvi trening. Od takrat je postal naš junak obseden s tem športu, poraba je usposabljanje z bratom. Slednji, na žalost, je umrl leta 1998, ki je bil pravi šok za športnika, da korenito spremeniti svoje življenje. Od besed Jackson, je bil v tistem času obljubil, da ne metati bodybuilding, bodo sodelovali na turnirju in začeti zaslužite bajen denar, kot tudi njegov brat želel. Še več, v prostoru, ki ga varuje pred "ulice" težave.

Prvi uspehi v športu

Poleg fenomenalne časa v bodybuildingu, Dzhonni Dzhekson je ponosni lastnik dobrih genetiko, da mu dovoli, da hitro dosegli odlične rezultate, tako da tudi z lepo obliko, ne trpijo zaradi asimetrije. Torej, prvi uspeh mladega človeka je postala šola prvenstvo Bench Press, kjer je podlegel težo palice 138,3 kg. Določajo, da medtem ko je Jackson star 16 let in je študiral v 9. razredu. Poleg tega je tudi igral za šolsko ekipo v ameriškem nogometu, ki potrjuje samo ljubezen tega človeka do športa, ki se je ohranil vse do danes.

Debut dogaja na odru, je bil vzpostavljen leta 1998, ko je potekal turnir Junior državljani. Govoril je v srednje ravni, ampak je osvojil prvo nagrado, Johnny ne more biti, saj mu sodniki dal srebro. Vse to je športnik bolj resen pristop k usposabljanju in prehrano, tako da je trdo delo prinesla veliko daril.

PRO-kariera

Status bodybuilder PRO ravni Jackson je šele, ko je potrkal 30 let na tekmovanjih NPC. Tisti dan je bilo zanj zelo pomembno, saj je zmagovalec odprtega kategoriji postal samo junak tega člena. Od kritiki in sodniki zvenel laskavo besed o čudoviti mišično simetrije in, seveda, dobro študijo in pomoč. Bil je tudi srečo, da je na par z priljubljenih bodybuilderji tistega časa: Lee Priest, Ronnie Coleman, Ahmad Haidar in mnoge druge.

Naslednji pomemben korak v Jackson kariero začel Olimpiji leta 2003, kjer so bili najboljši bodybuilderji na svetu. Tam je vzel 11. mesto, kar ni zelo vesel športnik. Od takrat, Johnny ne zamudite tega dogodka, z izjemo propadle leta 2009. Najvišja nagrada v svetu športa Iron Jackson in ni zmagal, ampak vsako leto poskuša težje delo in dobili boljše in boljše oblike.

Narava in načela življenja

Jackson vedno navdušila občinstvo s svojo iskrenostjo in ustreznih stališč o položaju določenih stvari. Plus, kot mnogi njegovi prijatelji in kolegi, Johnny nikoli poskušala zgrabi zvezde z neba, in njegov cilj za danes postavlja povsem mogoče in na voljo - za vstop v prvih pet v "Olympia". On trdi, da je upanje za prvimi tremi nima smisla, ker je pravilna oblika športnika še vedno nima. In to ne more biti imenovan pesimistični, saj je prava filozofija življenja, ki ga vsak dan bolj motivira, da trdo delo in močno željo, da bi napredovali.

Johnny kariera je kot vlakec smrti, kjer Meteorski vzpon močno nadomesti katastrofalne padce, in dobre predstave pridejo na mestu lezije, in obratno. Med hojo govorice, da je veličastna prestol "Mr. Olympia" za Jackson - to je samo privid v puščavi, ki se počasi pomika stran od njega, ne glede na to, kako kompleksen trening ni bil najet, in, kot je to nujno ni primerna za prehranske programe. Najbolj pomembna stvar za Dzhonni Dzheksona - to je samoizražanje in uspeh, in težijo k temu, kaj večina ljudi na našem planetu. Seveda pa ni vse to, toda John je ne bo dal gor.

Dzhonni Dzhekson - usposabljanje

Program usposabljanja športnikov, ne bomo našli nič novega, saj je zelo podobno kot druge tehnike profesionalne bodybuilderje. Napajalni obremenitve temeljijo na osnovnih vaj, kot tudi v okviru dela na Pampasi, tako da mišice napolnjene s krvjo in postali bolj fit in močnejši. Pristopi pri vajah ne upošteva, saj deluje do izčrpanosti. Pogosto uporablja supersets, in znesek same vaje pride do 6-8 na treningu. Končno, Johnny deluje tako enostavno uganiti, fractional, tj ločuje dni na delo skozi zadnja, prsi, in podobno. Na splošno, ni nič novega.

Vendar pa je še ena zanimiva Johnny je znan po odličnem oblika trapezasta mišica, ki je neizpodbitno dosežek v karieri. Plus, vse usposabljanje poteka v hardcore načinu: z velikimi utežmi in noro intenzivnosti, ki prinaša slavo in postal junak.

Program Trapezoidi usposabljanja

Top razvite mišice, s katerimi ima Johnny Jackson - trapez. So veliko krat višje od tistih iz Ronnie Coleman ali Lou Ferin, in številni drugi strokovni ravni športnikov. Ko je bil na vrhuncu svoje oblike pred tekmovanjem, to mišica skupina po želji "off", toliko se držijo zgoraj ramenih. Ampak vse to ni le posledica dobre genetike ali steroid, kot mnogi novinci. Ko športnik za 3 desetletja je bila trdo delajo preko študija trapeze, medtem ko mnogi drugi športniki, "zlepi" v pravilen razvoj mišic po želji.

Danes je program vključuje usposabljanje trapezna 4 vaje, od katerih je vsaka danih veliko časa in truda:

1. Skomignil na "Hammer".
2. Shrug na simulatorju Smith z Štangla za njegovim hrbtom.
3. Povezava do brade.
4. Skomigne z utežmi za sedenje.

Vsaka od zgoraj navedenih vaj Johnny opravljati 4 sklope 10-15 ponovitev.

Life "v zakulisju"

Kot smo že omenili, Johnny ne mara govoriti o svojem zasebnem življenju, vendar pa je nekaj dejstev, da dokumentacija zbrati veliko zanimivih stvari o vsakdanjem življenju športnika. Njihovo usposabljanje Dzhonni Dzhekson preživi MetroFlex klub (Texas), ki pogosto deluje v povezavi z znamenito Warren Drndanje. S tem se izboljša učinek konkurence med športniki, ki igra pomembno vlogo pri pripravi za različne prvenstva. Poleg tega je v isti sobi, ko sem treniral Ronni Koleman, tako da je vsak meter dobesedno prežeta z duhom železa športa, ki mu je vladal bodybuilders. Fotografije mnogi izmed njih si lahko ogledate spodaj.

Ki ga je Ahilova peta Jackson, po lastnih izjavah, vključujejo prehrano in pravilno dieto skladnosti. Tudi z dobro pripravljenostjo, da je le redko mogoče jesti velike porcije hrane, ki ne igrajo v roke bodybuilderji. Ko je v intervjuju, je ugotovil, da lahko vsak od nas je težko trenirati in delati kardio vaje, ko pa slaba prehrana ne bo spremenila obliko.

Kot je za težke in presenetljivo intenzivno vadbo, Johnny vedno trdil, da mu visoke stopnje in pretirane teže na vrat daje pravi užitek, saj je ljubezen do železa, ki se je razvil na dolgih potovanjih v telovadnici z mojim bratom, ohranjene do danes.

Nadalje smo ugotovili, zanimivih dejstev iz svojega vsakdana:

• Kompleksne elementi bodybuilding meni, uravnoteženo prehrano.
• Priljubljen Workout skrb študijskih orožjem.
• Lahko privoščijo izlet v restavraciji hitre hrane ( "McDonalds", KFC, itd) po dogodku.
• Tipičen dan se začne ob 4:30. Športnik gre spat ob 10-11 uri.
• Najpomembnejša uveljavljanje železa šport meni, da je deadlift.
• Ponosen je, da je bila vojska usposabljanje, ki se je razvila v njem popoln občutek discipline.
• Poleg bodybuilding ima ameriški nogomet in uteži.
• Moja najljubša glasbena skupina pri usposabljanju - DMX.

Jackson ni kot druge vrhunskih športnikov, saj so njegov stil izobraževalnega bolj old-school, in stopnje moči precej višje od tistih številnih konkurentov na odru. Na žalost je korist od sodnikov ni na njegovi strani, vendar javnost ljubi Johnny in uživajte obisku Expo in stoji.

Dzhonni Dzhekson - Stopnje moči

To je ti podatki pahnila športnik navijače v prelomov. Torej, tukaj smo prišli na zabaven del - indikator vklopa, ki ima Dzhonni Dzhekson. Bodybuilding ni vedno lahko pohvali z visoko zmogljivost z utežmi za tiste športnike ali druge PRO-ravni, vendar pa je naš junak ni odločilo. Seznam je naslednji:

• Klop tisk - 277 kg.
• Deadlift - 377 kg.
• Sedi - 374 kilogramov.
• Skupna masa "osnovne trojka" - 1023 kg.

No, zelo impresivne rezultate v naslednji antropometričnih podatkov :

• Višina - 173 cm.
• Teža - 115 kg tekmovanja in 124 med "izven sezone."
• Trebušnega prsnega koša - 145 centimetrov.
• Obod od biceps - 58 cm.
• Pas - 81 cm.

Na koncu

Kariera Dzhonni Dzheksona zavisti vsakogar, saj je v svojih 45 letih je že dolgo 16 je v PRO serije. Zmagal naslovov, odlična oblika, ter množica gorečih oboževalcev - kaj več si lahko zaprosi za pravi bodybuilder?