Fileti trske: recept in uporabo te ribe

Vsi vemo, da se trska lahko ocvrte, z vrtoglavo hitrostjo, za uporabo v pločevinkah obliki. Vendar pa ne pomisli, kaj lahko koristi prinese na naše telo, te ribe. Predlagam, da bi razpravljali o tej temi. In če ne veš, kako se pripraviti fileti trske, bom vam nekaj pametne recepte!

Povedal ti bom, takoj, da je korist morskih rib ne smemo podcenjevati! Ta izdelek je preprosto nujna za človeško telo:

1. krepi kostnega tkiva.

2. normalizira dihala.

3. Poveča odpornost organizma na različne okužbe.

4. daje dobre kozmetične učinke: izboljšan videz kože, nohtov in las postanejo bolj zdravi in močni.

5. povečuje sposobnost telesa, da se popravi, ko trpijo stres in bolezni.

6. Poveča vzdržljivost.

7. vpliva nasičenost s kisikom v možganih, ki spodbuja duševno aktivnost.

8. znižuje holesterol v telesu.

Cod je priporočljivo, da v meniju prehrane vključujejo kot kuhano njegova kalorij je enaka 78 kcal na 100 gramov.

Kuhanje ribe v pečici

In sedaj, kot sem obljubil, kuhamo fileti trske. Recept za začetek bo najlažje. Nastavitev temperature peči 170-180 stopinj in pustimo, da se segreje. Pekač maže sončnično olje. Nato vzamemo pol kilograma rib, začinjena z grobo soljo (po okusu) in drgnite roke. Ladja ribje meso na pladenj in jih na vrhu glave drobno sesekljan česen 6 rezine limone, nekaj lovorjev list in poper graha. Previdno vlijemo 50 ml vode in sončničnega olja. Pečen file trske je kuhano v belem vinu, tako da je zadnja stvar, ki jo bomo dodali na posodo, je 100 ml vrhunskega vina. Postavite posodo v pečico, počakajte 15 minut, obrnite rib na drugi strani in pustite še 10-15 minut.

Ribja juha v multivarka

Sedaj pa se naučijo, kako kuhati file trske v multivarka. Pre- kuhamo ribe , dokler storiti (600 g), preostali juhe spajanje. Juha bo kuhamo pri temperaturi 160 stopinj v "Multipovar". Zmeljemo 400 gramov paradižnika, konzervirane v lastnem soku. Rezano olive (100 g). Shinkuem eno žarnico in skozi chesnokodavku en strok česna.

Gredice mi zdaj nadaljuje juha kuhana fileti trske. Recept je naslednji: passeruem čebulo, uvaja česen, stalež rib, paradižnik in ostala paradižnikov sok. Ko juha pride do vrenja, sezone juho z olivami in sesekljan ribe. Dodajte poper in sol po okusu, premešamo in pustimo, da pečemo 15 minut.

Solata iz rib, zelenjave in sadja

In zadnja stvar, ki mi bo - to je solata iz filejev trske. Recept je preprost. Sprva, kuhamo približno 200 gramov rib. Potem sesulo 2 paradižnik in kumare 1. Zmešajte zelenjavo v skledi z naribanim jabolkom in korenje. Dodajanje fino sol, poper in 2-3 žlici sojine omake. Cut ribe na večje kose in potresemo z limoninim sokom. Zmešamo sadni in zelenjavni mix s fileti trske. Recept je jasen, vendar jed Izkazalo se je zelo okusno! Ponudite svoje kulinarične dobrote do mize raduyte sorodniki v in krepitev zdravja!