Kako, da se osredotoči? Osebni razvoj in uspeh

Gotovo ste opazili, da za svoje potrebe, da so delavci in drugi poslovni izvajajo sami en dan. Obstajajo tudi zelo neproduktivni obdobja, v katerem se zdi, da je zelo zapleteno in dolgočasno celo običajne dolžnosti. Ne hitite krivi vse o magnetnih neviht in pomanjkanje navdiha. V bistvu, lahko njihova pozornost je treba nadzorovati. Saj ne vem, kako, da se osredotoči na delovnem mestu ali v pomembni zadevi? Mi smo pripravljeni, da vam povem.

pravilno prilagoditi okolje

Preden začnete, poglej okoli. Številni samostojni delajo zunaj pisarne, ponosno razglaša, da je na delovnem mestu nimajo. Možnost dela v udoben stol ali na klopi v parku se zdi, da je veliko vabljiv. V resnici pa je zelo težko, da se osredotoči na takšnem neformalnem okolju. Svetovanje za vse osebe, ki delajo doma: se prepričajte, da organizira delovno mesto, če ne bi storili že prej. Naj bo majhen mizo z računalnikom in vse, kar potrebujete za vaše podjetje. Naj na tem mestu le delovni listin in dokumentov.

Zaposleni v uradu ne bi smela biti leni, da izvaja redno čiščenje. Če pogosto težko osredotočiti, morate počistiti mizo spominkov in različne osebne podatke. Naj samo tisto, kar potrebujete, da v procesu. Pomembno je, da je bilo delovno mesto priročno. Miza in stol je treba prilagoditi v višino na vašo višino. Če delate na računalniku, postavite monitor na optimalni razdalji od očesa in eksperimentiranje z nastavitvami svetlosti. Naj čisto na namizju. Če je mogoče, poskusite čim manj tukaj za kosilo ali za sodelovanje v osebne zadeve. To miza in stol, da je povezana s samo poklicne dejavnosti.

Ignoriraj skušnjavi virtualnega prostora

Kako, da se osredotoči na delo na računalniku, ko je pogled toliko skušnjav? Mnogi ljudje se pritožujejo, da so dela zelo neproduktivno, zaradi dejstva, da so mnogi preusmerjene za osebno pošto, socialne mreže ali programi za neposredno sporočanje. Poskusi, da razvijejo moč volje in ne odpreti koli tujih spletnih strani in aplikacij med delom. Če se to zgodi samo od sebe, si lahko namestite enega od programov z "starševski nadzor". Če ne potrebujete interneta za delo, lahko preprosto izklopite.

Pogosto raztresen od glavna dejavnost povzroča naključna misel. Kako ohraniti od iskanja informacij na internetu, če ste spomnil nekaterih domačih problemov, ali se odloči za rezervacijo vstopnice za kino? Iskanje odgovorov na osebna vprašanja o svetovnem spletu, je vredno po nekaj urah. To pravilo velja za online naročila, in vozovnice. Če je zadeva nujna, posvetite mu je odmor za kosilo.

Pomanjšaj zunanje dražljaje

Lahko komaj obrnejo na glavni poudarek v hrupnem okolju. Če delate doma ali pripravo na izpit, izklopite televizor, se posvetujte gospodinjstva, naj bodo tiho. Nekateri ljudje verjamejo, da dela lepo z nežno glasbo. To je stvar posameznika. Če ste neprijetno, da je v absolutni tišini, se lahko obrnete na melodijo nežno brez besed ali zbirko pesmi v neznanem jeziku. Najtežja stvar, da se osredotoči, pisarniški delavci, prisiljeni deliti sobo z drugimi zaposlenimi. vprašajte kolege, da vas ne moti, če ste se ukvarjajo z odgovorno poslovanje. Če je soba dovolj glasen, da lahko nosijo slušalke, ki bo imel mirno glasbo. Nastran možnost - ušesne blazinice. Toda zakaj ne bi za njihovo uporabo, če gre za vaš strokovni produktivnost? Spodbujajte svojo družino in prijatelje, da vas ne pokliče v času uradnih ur na nepomembnih vprašanj. Če delate doma, je primerno, da se obvesti vse člane družine o začetku dneva, in ga prosite, da vas ne moti.

Upoštevajte način delovno aktivnost

Noben človek ni sposoben biti produktiven 24 ur na dan. Vse nas niso roboti, in vsak od nas potrebuje čas za počitek. Med delovnim časom je treba redne premore. Optimalna - namenili 45 minut, nato počivajte 10-15 minut. Med odmori, najbolj uporabna stvar, da vstati od mize in hodi, ne lahka gimnastika, ali pa pojdite ven na svež zrak. Lahko porabili ta čas na prigrizek ali nekaterih osebnih zadevah, kot so klic ali preverite e-pošto. Nekateri pisarniški delavci priznati, da med odmori narediti samo-masaža vratu vaje za oči in meditacijo. Najpomembneje pa je - ne zanese in iti nazaj v čas, da dela. Če boste morali osredotočiti in preoblikovati veliko majhnih primerih, se lahko spremeni začasne intervali delo-počitek. Poskusite se sprostiti za 5 minut vsakih 20-25 minut delajo.

Pravilno načrtovanje - ključ do uspeha

Priljubljen vprašanje med ljudmi, ki so zainteresirani za povečanje osebne storilnosti: kako, da se osredotoči na delovnem mestu, če mislim, da samo o tem, kako začeti? Ena od skrivnosti zelo učinkovitih ljudi - dobro načrtovanje. Preživite ne več kot 5 minut na dan sestavljati seznam primerov in poskušajo slediti. Uporaba dnevnih planingi, boste vedno vedeli, kaj storiti, in postanejo manj raztresen. Če vaše delo vključuje izvajanje različnih primerov in naročil, ki jih lahko dnevno seznam zjutraj na delovnem mestu. Ustavite čas razmišljal o možni potek dela, izdelavo podrobnih načrtov za pododstavkov zapravlja. Strinjam se, tudi najtežja naloga ne zdijo več tako, če ga vdreti v več majhen in enostaven za izvedbo.

Motivacija, ki deluje

Vsak direktor ve, kako pomembno motivirati svoje zaposlene. Torej, zakaj ne bi postali osebno glavni zase? Razvijejo svoj sistem nagrad in kazni. Vsi primeri so zaključili kot je bilo načrtovano? Odlično, kupi čokolado, preberite dobro knjigo, ali pa pojdite v posteljo zgodaj. Če se osredotočimo v celoti uspelo, odložiti nekatere načrtovane za nakup dušo ali pa se odvzame zabave za zvečer. Nagrade in sankcije morajo biti oblikovani posebej. Obljubljena za izvedbo dela nagrade bi bilo res pritegnili in spodbudi, da izpolnjujejo vse pogoje iz pogodbe z njimi. Ne pozabite, da razmišljajo o prihodnosti. Velika spodbuda za hitro in natančno delo - spomnite, kaj kariera priložnosti vas čakajo. Obstaja pa še ena možnost - samo ne pozabite, da delate za denar.

Ne oklevajte, da se hvalijo in biti ponosni na naše uspehe

"Sam hvali - no hvalo" - ta pregovor je zelo pomembno. Praznuje svoj uspeh, lahko celo začeli voditi osebni dosežek dnevnik. Hranite ločeno prenosni računalnik in pisati v njem vsak večer uspehe živel dan. Je ena stvar več kot je bilo načrtovano, ali deluje 10% hitreje kot običajno? Ste končali! Lahko delite osebne uspehe z nekom od sorodnikov. Poiščite nekoga, ki bodo poslušali z zanimanjem zgodbo o svojem delu in pohvale. Takšna podpora bo zagotovila dodatno motivacijo.

delo brez truda

Vprašanje, kako, da se osredotoči na delovni proces, običajno ni vprašal ljudi, ki ljubijo svoje delo. Soglašajo, da se v zanimivo delo je vedno lepo. Toda v trenutku, ko je, da je tudi najbolj priljubljeno delo dolgočasno. Če vam je všeč računalnika ali interaktivne igre ponujajo sanjaš gor. Break običajni delovni dan v ločene "nalog." Ne pozabite, da uživajo vsako zmago in prehod na naslednjo stopnjo. Drug velik porast možnost produktivnost - tekmovanje z nekom svojih kolegov. Lahko povabite nekoga za delo v sporu z nekaterimi zanimivimi nagradami. Ampak, če vi komunicirate s sodelavci za podjetja, je bolje, da konkurenca na skrivaj.

Pomoč možganih prižge delovnega procesa

Da bi se kakovost za delo, morate ustvariti vse potrebne pogoje. organizacija na delovnem mestu vam ne bo pomagalo, če ne boste poskrbeli zase. Za uporabo največjega potenciala svoje, morate biti v dobri fizični formi. Niti računajo na visoko produktivnost, če se ne počutite dobro. Oprostitev dela za bolezni, izumil z razlogom. Poskusi, da bi dobili dovolj spanja in spremljate svoje zdravje. Redno prezračevanje njegovo pisarno. Primerov, ki jih ne bi smeli odvrniti fizioloških potreb. Pravočasno prigrizek med odmori piti čaj ali kavo. Vedno imejte s čisto pitno vodo. Ko se boste morali osredotočiti na delo, lahko poskusite uporabiti aromaterapijo. Menijo, da je najbolje, da se osredotoči pomaga drevo čaj. Samo dodajte nekaj kapljic aroma svetilke in uživajte nevsiljivo okus.

Ne sprašuj nemogoče od sebe

Vse nasvete o tem, kako se lahko osredotočite na delo ali v šoli, hitro vam ne bo pomagalo, če še niste spal več dni ali pa samo doživela najmočnejši stres. Poskusi, da ne prenaporno in kakovosti počitek. Če je bilo nekaj nenavadnega in izredno, je smiselno, da sploh nočejo, da še naprej traja nekaj časa off dela in doma. Seveda, govorimo o nekaterih resnih in nepričakovanih nesreč. Toda, ko je v ospredju ni hitro dobiti zaradi nekaterih nepomembnih težav bi morala prevzeti izobraževanje lastnega značaja. Ne jemljite k srcu majhne stvari v življenju in ne poskušajo ukrepati junaško, ko ga ne potrebujete. Uživam v moje delo in poskusite to storiti natančno. V tem in v glavni produktivnosti skrivnih laži.