Kako kuhati zelena za vitko postavo in močno zdravje?

Zdrava prehrana, med katerimi prevladujejo naravne hrane, bogate z vitamini, da postaja vse bolj priljubljena vsako leto. Lahko rečemo, da je pravilna prehrana - je neke vrste modni trend, vendar pa se strinjajo, da je tak način zelo koristen in pohvale. Med "zdravih" izdelki se odlikujejo z zeleno in sočno zeleno. To zelenjave je sprejela posebno mesto v uravnoteženi in dietna prehrana. Kako kuhati zelena, ki je pogosto glavni in listi se uporabljajo pri kuhanju?

Zelena - skladišče vitaminov na krožniku

Najbolj moštva jed je nekaj, kar prihaja v sveže zeleno, ker potem bi ohranila največ vitaminov in mineralov. Veliko je: A, B, C, PP, K in tudi železo, kalij, fosfor, karoten, folna kislina in druge. In je značilno, zelene, ki jih vsebuje organsko natrija, ki je vreden nadomestek za sol v zdravem meniju.

Solate z zeleno - kombinacija okusa in ugodnosti

Torej, kaj je izdelana iz zelene stebla brez toplotne obdelave? Seveda, vse vrste solat. Na primer, tukaj je preprost recept: zmlet kumare in zeleno, malo kuhan korenček in kuhano jajce. Izpolnite zmes naravni jogurt - okusno in prehransko solato pripravljen.

Možnost z mesom

Za tiste, ki ne morejo storiti brez mesa, ki jih lahko ponudi drugo recept: zeleno, zeleno jabolko, piščanec, kitajsko zelje, razrezano na kocke. Vse komponente so mešani in oblečena z olivnim oljem in limoninim sokom ali jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Laid na vrhu zakrknjeno jajce. Izkazalo se zdravo alternativo ljubljenega cesarja solato.

Spoznajte slavnega juho prehrane

Kako kuhati zeleno na prvi ali drugi? Je, tako kot druge zelenjave, lahko kuhamo, bake, obara in pražimo, čeprav je slednji manj kot koristno. Vzemimo za kuhanje in pripravo prehransko juha iz zelene stebla. Bil je zelo priljubljen med dietetičen. Potrebuje majhen vilice zelje, papriko, dva stebla zelene in paradižnika, pa tudi več manjših žarnic. To je zelo preprosta: čista in shred zelenjavo, nalijemo vodo (2,5-3 litrov) in kuhamo, dokler se sestavine zmehčajo. Naj se ohladi in nato zmeljemo vse mešalnik. V ustih, lahko dodate vse začimbe. Ta elegantna juha bo zadovoljil tudi tiste, ki niso ognju z ljubeznijo za uporabne nizko-kaloričnih jedi.

Nenavadne variacije na temo zelene

Zdaj pa poglejmo, kako kuhati zelena, ki je bil krepko in okusno. Lahko, na primer, je za cvrtje v testo. V ta namen bi bilo treba vsako steblo odrežemo rezine približno 5 centimetrov v dolžino. Testo uporabo katerekoli od vašega okusa. Dip vsako rezino v testo in širjenje na ponvi z olivnim oljem, ocvrte hrustljavo in vzeti list (absorbira da presežek nafte). Ta prigrizek bodo uživali tako za odrasle in otroke.

Prvotna ideja za odrasle

Vi že veste, kako kuhati zeleno steblo. Zdaj poskusite piti iz njega. Priljubljen koktajl "Bloody Mary", dodamo zeleno sol in pecelj uporabo pri uporabi kot cev. To je zelo poživijo in polepšajo znamenito pijačo.

Na koncu

Uživajte v uporabi in okus sočno stebla zelene, iskati nove in zanimive ideje njegove priprave, in delite z drugimi!