Detox Prehrana: Postopek čiščenja in zdravljenja

Beseda "razstrupljanje" - izhaja iz "razstrupljanje", ki kaže, v tem primeru, telo čiščenje strupov. Ideja o detox program temelji na ideji, da s starostjo, človeško telo, predvsem v njegovem črevesju, oblikovano vloge škodljivih snovi. Pomoč se znebite njih in se imenuje sklop ukrepov, vključno s posebnim režimom in prehrane, kot tudi za vodo in lepotnih tretmajev.

Detox prehrana Gre predvsem za popolno izključitev iz menija konzervirane hrane. V skladu s prepovedjo - nobenih sladkarij, žemljice, kot tudi kakava, kave in čokolade. 10-15 dni (ravno v času, namenjen wellness program detox), ki jih lahko jedo samo zdravo hrano. Osnova prehrane so bogata z vlakni rastlinskih živil: zelenjava in žita iz celih zrn (pšeničnih kalčkov, rjavi riž). Meso, jajca in mlečni izdelki so prepovedani. Od maščob detox dieto omogoča le rastlinsko olje. Da bi okus hrane in okus, ga lahko dodate zelišča, limonin sok in začimbe v majhni količini. Druga možnost - zdrobljen česen. V nobenem primeru ni mogoče uporabiti za izboljšanje okusnosti ketchup hrane ali majonezo!

Sadje, še posebej sladka, dovoljeno uporabljati samo za zajtrk in kosilo, tako, da ne preobremenite večer prehrane sladkorjev v. Prednost imajo grenivke gorijo maščobe učinkovito, jabolka, ananas in sezonske jagode. Pijačo v prehrani je dovoljen samo z vodo, sokove in zeliščne čaje (limete, mete, brusnice). Čaj in kava - prepovedana. Predviden dnevni meni s to dieto lahko videti takole: Zajtrk - zeliščni čaj in sadje, kosilo - svež sok in sadno solato, začinjena z limoninim sokom, kosilo - črni riž ali pšeničnih kalčkov, paro zelenjavo, zeliščni čaj, večerja - solata. V večernih urah, po 20.00, si lahko samo piti čaj ali vodo z limoninim sokom.

Detox prehrana, zato ima veliko skupnega z delovnega mesta: od živalskih proizvodov je le pusto ribe dovoljeno v meniju - polaka, srebrni osliča, žafran trske, polaka, Razrokost in drugo. Tam se lahko dvakrat na teden, ne več kot 100 gramov naenkrat, v popoldanskih urah. Ribe z varijo ali paro.

V zadnjih letih je bila razširjena in drugi, bolj strog različico prehrane detox, ki določa uporabo samo tekočo hrano. Osnova prehrane hkrati so ti napitke - debele napitkov iz sadja in zelenjave. Od običajnih sveže sokove, se razlikujejo v tem, da vsebujejo ne samo sok, ampak celuloze iz sadja, zelenjave in jagod. Včasih jim dodamo zdrobljene zrna - kot so ovseni kosmiči, tla. Popolna in laneno, saj je vir antioksidantov. Več kalorij napitek pripravljen na osnovi jogurta ali mleka, naravnih ali soje: tekočina detox prehrana mlečni izdelki so dovoljeni.

Tu je nekaj receptov za napitke, ki so učinkovita za hujšanje. Napitke iz zelenjave: sesekljamo in zmešamo v mešalniku eno korenje, tri steblo zelene, pol jabolka; dodamo sesekljan peteršilj. To nizkokalorično pijača, ki vsebuje vitamin, beta-karoten, folno kislino in veliko količino vitamina C. Mlečna jagodni napitek pripravili takole: 0,5 skodelic koli sezonskih jagod (maline, jagode) zmešamo s 200 ml mleka ali jogurta. Da bi napitke bolj hranljiva, lahko dodate nekaj žlic podrgnil sira, žličko medu.

Jejte napitke iz hrane se zanaša petkrat na dan. Treba je razumeti, da ne gre za pijačo in hrano, tako da ga ne pijejo, "požirek" iz stekla, zato je bolje, da ne mudi, da bi jedli žličko. Ta detox prehrana ne bi smela trajati dolgo, največ - 5-7 dni, ker je dolgotrajna uporaba le tekoče hrane preobremenjeno z resnimi zdravstvenimi težavami.

Sestavni del programa detox so vodni tretmaji za izbiro: kopel, savna ali preprosto dnevno toplo kopel z morsko soljo in eteričnimi olji, pospešuje čiščenje por. Detox, ki preverja potrjujejo njegovo učinkovitost, spodbuja intenzivno odstranjevanje škodljivih snovi, vključno in nato, da je treba kožo temeljito očistijo, da se prepreči draženje. Isti namen služi in lepotni tretmaji: obloge in čistilno masko za obraz in telo. Najbolj učinkovit v tem primeru, ki temelji na masko aplikacije gline. Dobre storitve in obloge bo stojalo z naravnimi jabolčnega kisa: top krpo v njej namakali morajo biti naložene na telesu plastično folijo, potem pa pobegniti odejo in leži približno eno uro. Po zavijanje in potrebujejo aplikacije vzeti topel tuš in namažite vlažilec kože.

Med upoštevanjem detox diete v kateri koli njeni variante ne kadijo. Neželeni tudi po nepotrebnem droge, razen tistih, ki jih ves čas piti. Poleg tega, kot večina drugih diet, detox prehrana ima omejitve: to je kontraindicirana pri bolnikih s sladkorno boleznijo in nosečnostjo. ne bi smeli "sedi" na njej in mladostnikih, mlajših od 18 let, kot tudi tiste, katerih masa je nižja kot normalno. V vseh kroničnih bolezni prebavnega trakta palico detox dieto, morate biti previdni, saj bi velika količina grobih rastlinskih živilih jih povzroči poslabšanje. V tem primeru se morate obrniti na običajni prehrani.