Kako lahko raznolikost postne dni z kefir

Nutricionisti po vsem svetu so združeni v tem, da, če želite, da vaše telo deluje pravilno in redno sprosti iz žlindre, je treba urediti tešče dni. Najbolj priljubljena v naši državi variantah preostalo telo težnosti velja tešče dni kefir.
Razmisliti, kako in kaj je treba jesti jogurt v teh dneh, ko pa je treba opozoriti na dejstvo, da ni vredno toliko dneh prehrani uporaba predlaganega menija. Jejte tako da lahko ne več kot 1-2 krat na teden.
Najbolj priljubljena in najlažja možnost, se šteje za dan počitka: piti 1,5 litra jogurta, tako, da se obseg celotno obdobje budnosti.
Če menite, da je ta možnost pretežka, poskusite urediti tešče dni efektivne kombinirane tip:
- jogurt s skuto in medom;
Meni takega načrta se prenese veliko lažje, kot če ješ cel dan samo jogurt. Za zajtrk, jesti 3 žlice z nizko vsebnostjo maščob skuto in jogurt. Za kosilo, lahko tudi kuhamo skuto, dodamo malo medu ali jagode. In za večerjo, pripravimo skuto z medom in popijemo kozarec kefirja. Med obroki in pred spanjem piti kozarec kefirja.
- na tešče dni z kefir in lubenice;
Druga možnost, kako zgraditi Kefir dan, je bilo lažje, da se preživi in se ne zlomi. V tem meniju, boste potrebovali zrela lubenica in 1 liter jogurta. V enem dnevu, bi morali imeti šest sprejeme. Tri od njih - jogurt, vključno z zadnjim, in drugi tri - 1/3 lubenice. Nadomestni izdelki, ampak pazi tisti, ki imajo težave z ledvicami, ker je lubenica šteje za dovolj močan diuretik.
- jogurt s sadjem;
Obvezno v tej izvedbi, so proizvodi, kot so jogurt in jabolka, ampak poleg njih, je dovoljeno, da razširijo svojo mizo in drugo sadje in jagode, kot so hruške, jagode, ribez. Tradicionalno naj bi se število obrokov čez dan bo šest.
Posta dni s kefir v tej različici je treba začeti z zajtrkom, v katerem pijete kefir in jesti tiste sadove, ki ti je všeč. Nato čez nekaj časa, si privoščite jabolko. Za kosilo pripravite sadno solato z kefir prelivom za kosilo lahko jedo isto stvar za zajtrk, za večerjo - jabolko, ampak pred spanjem, se prepričajte, da piti kozarec kefirja.
Za tešče dni ne škoduje telesu, se morate držati določenih pravil, ki predpisujejo, kako bi na tešče dan res uporabno:
- Izberite izdelek, ki ga lahko jedli, ki je, okus ti je všeč;
- najprej poskusite preživeti v teh dneh ne več kot enkrat na teden, s čimer navajanju telo za postopno čiščenje;
- Poskusi čim manj naložiti svoje telo v dan razrešnice, saj je količina kalorij, ki jih porabijo malo;
- delati stvari sami, vam ni treba razmišljati o hrani, ali zvečer, boste lahko lačen zveri, kar povečuje verjetnost neuspeha;
- pijte zadostne količine varne pitne vode;
- če je dan na tešče padel o delovnem času, po službi zasedajo sami z nekaj prijetnega, dvignite se navzgor;
- po dnevu posta prišel do konca, narašča naslednje jutro iz postelje, ne mečite v hrani, pa spet ne preobremenite telo, in poskusite najbolje, da gredo na pravilno prehrano.

Ne samo, da na tešče dni kefirja priljubljena danes. Da bi se očisti telo, lahko uporabite sadne mono-prehrane in prehrane v zelenem čaju in ajde. Izbira je vaša, saj voden, najprej morate svoj individualni okus.