Kalorij krompir - še vedno prestrašen, res?

Kot se je izkazalo s statistiko, skoraj vsi ljudje sanjamo izgubijo težo. Ta problem je še posebej zaskrbljen nad dekleti in ženskami. Tudi tisti, katerih teža komaj presega težo mačke, želijo znebiti odvečne, mislijo kilogramov. Te osebe lahko pred omedlevica prestrašiti kalorij krompir, je predlagal, na zabavi za mizo.

Ampak je vse grozno, v resnici? Konec koncev, so krompir šteje, da je materni ruski izdelek. Vendar pa veliko ljudi pozabi, da je uvedel v naši državi, Peter I, in je bil pred kratkim. In pred tem, izdelek ni bil seznanjen z ruskimi ljudmi. Ampak vse je tako navajena te zelenjave! Fried, pečen, kuhan krompir ... kalorij svoje več desetletij nihče poskrbljeno. V nasprotju s tem, koren je ljubil svoje sitosti, za lažjo pripravo. In vendar, ker je okusna drugače kot surov način. Vendar, krompirjev sok je dober za bolezni črevesja, vendar je sedaj v vprašanju. Na splošno velja, da je precej relativna stvar - kalorij. Krompir so kuhani, seveda, vsebuje veliko manj kalorij kot čips tovarni.

Zdaj smo prišli blizu temu, da se je število kalorij odvisna od načina priprave. Kalorij krompir, kuhan v njihove kože, tako imenovane "uniforme" - najnižja. To je le 75 kalorij na 100 gramov izdelka. To je samo dejstvo, da je večina krompirja kuhanega na ta način se uporablja samo za solate, običajno oblečen z majonezo. In vendar je ta metoda kuhanja ohrani največ vitaminov in mineralov. Veliko krompirja - kalij, fosfor, ogljikove hidrate, vitamin C

Na drugem mestu - pečen gomoljev. Kalorij krompir kuhan v pečici z najmanj olja, malo višje, vendar pa ima povsem drugačen okus. Tretje mesto je očiščena kuhan krompir. Mimogrede, da se ohrani največ vitaminov v to jed, olupljen in narežemo zelenjavo, da se potopi v vrelo vodo in takoj dal na ogenj.

Največji, po mnenju večine ljudi, vsebnost kalorij v krompir pečen. Več it samo čips. Toda tam in poleg maščob je polna vseh vrst škodljivih dodatkov. Vendar pa je še vedno pire krompir. pravilno pripravljena, z maslom in mlekom, bo prinesla veliko kalorij v vaši dnevni prehrani.

Torej, kaj storiti? Če želite jesti ali ne jesti - to je zdaj vprašanje! Če ni medicinskih kontraindikacij (krompir in kaže celo razjedo in gastritis), to zagotovo je! Vendar pa je treba vedeti, kdaj ustaviti. Jejte koren je zaželeno, da ne več kot dva ali tri krat na teden, in po možnosti pečen ali kuhan v njihove kože. Včasih, seveda, lahko razvajali sami ocvrti krompir, če je vaše zdravje in slika omogočajo. In poskusite jesti krompirja kot samostojne jedi, to ni zelo dobro z beljakovinskih izdelkov.

Na splošno, ne hitite v skrajnosti - enega, da bi jedli krompir kot škodljiva in neumen, kot celoti, da ga izključijo iz prehrane. Skozi bistveno smislu deleža in skupnega, smiseln pristop. In potem boste skrbeti za druge, bolj pomembnih vprašanj, kot kalorične krompirja.