Lubenica prehrana: koristi in škodo. Lubenica prehrana: ocene zdravnikov, kontraindikacije

Lubenica prehrana za hujšanje vsako leto privablja vse več deklet, ki želijo, da dela z odvečno težo. Vsakdo ne ustreza? Kako dolgo ne držijo posebno dieto, da bi dobili vidne rezultate? Za kontraindicirana lubenica dieto? Mnenja, fotografije in druge materiale je mogoče najti v članku.

Kaj je uporaba črtasto jagod

Lubenice so bogata z riboflavin, karoten in antioksidantov. V svoji sestavi vsebuje tudi vitamine B, magnezij, askorbinska in folne kisline. Lubenica je zelo koristen za ledvice in srce. Za vsak dan za magnezij dovolj, da bi jedli le 100 g črtasto jagod. Poudariti je treba, da se lahko primanjkljaj tega sledovih elementa povzroči slabost, živčno sev in mišične krče.

Neželeni učinki lubenice

Za vse njene prednosti in črtasto jagodami lahko škodujejo telesu, predvsem v prekomerno uporabo. Kakšna je škoda na dieti lubenica? Prvič, izdelek ima močan diuretik učinek. Za ljudi, ki imajo težave z ledvicami, lahko postane resen izziv. Drugič, pri uporabi vodnega melone z nekaterih izdelkih se lahko pojavi napenjanje in plina nastanek, tako da je ta metoda hujšanja ni za vsakogar.

Lubenica prehrana: pregledi zdravnikov

Da bi se izognili zdravstvene težave je poslušati mnenja strokovnjakov: to je dobra lubenica prehrana? Prednosti in škoduje - da to odtehta? Mi smo pripravljeni deliti potrebne informacije.

Vabimo vas, da preuči podrobneje, kaj lubenica prehrana v. Mnenja zdravnikov pomaga določiti njegovo učinkovitost. Lubenica sposobnost, da pospeši proces zmanjšanje telesne teže je povezana z več dejavniki. Prvi se lahko imenuje svoje diuretik učinek. Lubenica omogoča umakne odvečno tekočino iz telesa in minus 1-2 kg. Odlična možnost za raztovarjanje! Drugi dejavnik je, da je meso lubenice napolni želodec. Za nekaj ur se oseba počuti polna. Kalorij lubenice je 38 kalorij na 100 g proizvoda. Dan dovoljeno jesti ne več kot 1-1,5 kg celuloze. Na svoji pretirani uporabi lahko povzroči težave z prebavnem traktu. Kot stranski učinki driske in dehidracije štrlijo.

Lubenica prehrana za hujšanje je kontraindiciran za ljudi, ki trpijo zaradi:

• sindrom razdražljivega črevesa;
• ledvični kamni;
• sladkorna bolezen povezana z motnjami delovanja ledvic;
• bolezni urinarnega sistema;
• BPH.

Zdaj razumete, da se niso vsi primerni lubenico prehrane. treba analizirati in primerjati koristi in škoduje. V nasprotnem primeru, zdravstvene težave ni mogoče izogniti.

Diet Pros:

1. Enostavna za prenašanje.
2. Pomaga očistiti telo (toksinov, odvečne tekočine, itd D.).
3. Izboljša metabolizem.
4. Ne spremlja občutek lakote.
5. To ne zahtevajo veliko denarnih izdatkov.
6. To vam omogoča, da dosežemo dobre rezultate v kratkem času.

Diet Slabosti:

1. To ne zajema potreb organizma maščob, beljakovin in drugih snovi.
2. Poveča obremenitev organov sečil.
3. Gre za določeno količino stresa na telo.

tešče dni

Znebite 2-3 kg, se je pojavil po obilnem prazniki, boste pomagali, da lubenice prehrani. Prednosti in škoduje te metode hujšanje so že upoštevane. Zdaj je čas, da govorimo o vrstah in značilnostih prehrane na lubenice. Po mnenju zdravnikov, najbolj učinkovita in varna možnost za zdravje je za izvedbo tešče dni. Trajanje takšne mini dieto je 24 ur. Jesti od 0,5 do 2 kg celuloze, delimo to število do 4-5 tehnikami. Med obroki lahko popijte skodelico zelenega čaja. Poleg lubenice, kosilo jesti krožnik kuhanega riža ali paro piščanca.

Možnosti lubenica prehrana

Dekleta, ki imajo več kot 10 dodatnih kilogramov, eden na tešče dan ne bo dovolj. Za vidne rezultate, ki jih je treba upoštevati posebno dieto za nekaj dni.

Lubenica prehrana za 3 dni

Predpogoji:

• Delimo 1,5 kg celuloze za 3-5 odmerkih.
• V prehrani je dovoljeno jesti krekerje in črni kruh, vendar v zmernih količinah.
• Lahko pijete navadno vodo in mineralno vodo brez plina. Čaj in kava so prepovedani.
• izguba teže v treh dneh hranjenja lubenice bo 2-3 kg. Teden dni kasneje, lahko prehrana ponoviti, vendar ne sme se vključijo na tak način, da izgubijo težo.

Lubenica prehrana za 5 dni. Prva možnost

• Za zajtrk jemo 300 gramov lubenice mesa. Po enournem pijačo skodelico zelenega čaja, jesti jogurt (brez maščobe) ali toast s tanko plastjo sira "parmezan".
• Kosilo: 300-350 g lubenice. Uro kasneje, lahko jeste svetlobo juho, kuhano piščanca ali ribe, kuhano brez soli za par.
• Večerja: 300 g kaše lubenice. Uro kasneje, jemo zelenjavno solato (brez krompirja).

Druga možnost

• Za zajtrk in večerjo, je treba uporabiti zelenjave solata, dve rezini sira, pusto meso, ribe in paro pikantni kašo, kuhana v vodi. Kot nadev lahko uporabite limonin sok in jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
• Jemo za večerjo 1-1,5 kg lubenice. Čez dan, piti vsaj 1,5 litra vode (normalni ali minerala brez plina).

Učinkovitost prehrane

Ko dieto in strogo upoštevanje priporočil zdravnikov v tednu lahko znebite 2-7 kg. Rezultat je odvisen od več dejavnikov: začetna teža, lastnosti organizma posebna oseba in da je izbrana lubenica prehrana.

Fizična aktivnost v procesu hujšanje igra pomembno vlogo. Sklece, sit-ups in druge vaje prispevajo le aktivno delitev podkožnega maščevja. Poleg tega, telesna dejavnost warn povešanje kože, ki se pogosto pojavlja v hitro hujšanje. Zgrabi si seznanjen.

Ocene lubenice prehrane ne more biti imenovan mešani. Vendar pa ta situacija precej razložljivo: kdo približal to dieto, in nekateri ne. Če analiziramo povratne informacije, ki jih izgublja težo dekleta tekme, dobimo naslednjo sliko. Najboljši rezultat smo dobili tisti, ki so ravno v skladu z vsemi pravili in smernicami, kot tudi v športu (tudi doma). Negativni odzivi so bili pridobljeni iz žensk, ki kršijo predpisani režim. Pritožujejo se zaradi skromnih obrokih, omotico in rahlo izgubo teže. Karkoli je že bilo, vendar pozitivne povratne informacije, je veliko več, kot negativno.

V tem primeru, vrtoglavico in slabost, zdravniki ne povezujejo z nitrati iz vode-melone, in z bakterijami ali kemikalij, ki je prepojen z lubenice kožo. Da bi se izognili teh posledic ni priporočljivo kupiti sadja v obliki reza. Če ste kupili lubenico jo oprati pred uporabo.

Pravilen način hujšanja režima

Shujšati - to je šele pol zgodbe. Moraš iti ven iz prehrane, da bo rezultate. Kako to storiti v tem primeru?

Ko dobiš dober rezultat, jesti lubenico rezance, potrebujete vsaj še 7-10 dni sledijo določenemu prehrane. Ponujamo vam naslednje menija.

zajtrk:

• oves, ajda, riž kašo v vodi (jih je mogoče zamenjati);
• hardboiled jajce, rezina sira ali nemasten sir 100 g.

kosilo:

• solata z dodatkom narezanih zelenice (lahko napolnimo z olivnim oljem ali limoninega soka);
• pusto meso ali ribe za par.

večerja:

• 1-1,5 kg kaše lubenice.

Kaj vemo o lubenice

Na koncu smo se odločili, da seznam najbolj zanimivih dejstev o črtasto jagodami:

1. Glavna sestavina lubenice - voda (85 do 90%). Za razliko od drugih sadnih sokov, ni kompleksni sladkorji. To pomeni, da lahko tudi diabetiki jesti meso lubenice (seveda, zmerna), brez strahu za svoje zdravje.
2. Nizkokalorična. 100 g produkta vsebuje samo 38 kalorij.
3. Vsebovane v črtastih sadnih antioksidantov zaščititi žensko telo od slabosti starosti. Lubenice nekatere sorte imajo tudi učinek proti raku.
4. Znanstveniki iz Texas centru za študij sadja in zelenjave na zanimivo odkritje. Ugotovili v lubenice citrulinom snovi, ki je v procesu presnove pretvorimo v arginina, spodbujanje vazodilatacijo. S to tožbo črtasto jagodičja je bilo celo bolje kot zdravila "Viagra".

spremna

Zdaj veste, kaj je lubenica prehrana. Prednosti in njegova škoda na telesu, smo povsem jasno. Naj poskusim ta način znebi dodatnih kilogramov - to je odvisno od vas. Srečno!