Popoln moški telo - realno uresničljiv cilj ali mit?

Popoln moški organ ... Mnogi predstavniki močnejšega spola na glas in na skrivaj sanjajo o tem, da si popoln v očeh žensk. Žal niso vse te sanje postanejo resničnost - sedeči način življenja, stres, prenajedanje in alkohol - vse to vpliva na starejše.

Seveda, idealno moško telo - ni samo dolgo vadbo v telovadnici. To je bolj neke vrste filozofijo. Pomembno je, kaj živila jeste, ali športu, kar je trenutno čustveno stanje. Vendar pa dodatno priložnost, da ustvarijo svoje sanje sliko telovadnico daje, prav je tako.

Telesna dejavnost koristna za telo vseh svojih pojavnih oblikah, ampak za oblikovanje idealnega sliki je pomembno, da se določi vaš poseben tip telesa in izbrati ustrezen pristop k usposabljanju. Bolj ali manj je to dober rezultat, se lahko doseže brez njega, vendar v tem primeru bo proces imeli veliko več časa.

somatotype

Osnovne vrste lahko razdelimo na tri: ectomorphic, endomorphic in mesomorphic.

Ljudje ectomorphic ustava neločljivo lahkih kosti, dolge tanke okončine, a razmeroma širok boki, ozek prsni koš, ozka ramena in tanke mišice. Nastanek želeno obliko pri moških te vrste lahko traja let trdega dela. Najprej morate narediti krepitvi vezi in moč vaje, in potem - za začetek za izgradnjo mišične mase. Posebno pozornost je treba nameniti ustrezno prehrano.

Endomorph je značilna močna skeletni sistem, mišični sistem je relativno mehke, široke boke in prsi, pogosto - kratke okončine in dostojno oskrbo maščobe. Glavni vektor kondicije za to vrsto - boj z polnosti, rasti mišic in izdelavo olajšave mišic. Idealni moški telesni endomorphs graditi precej težko. Potrebujemo čim več vaj v povezavi z nizko kalorično dieto. Poleg tega, da izvršuje, bo učinkovitost je kolesarjenje, tek, plavanje, itd

Značilnosti telesa na mesomorphic moških tip telesa: široka ramena, široko prsih, sorazmerne s telesom in pomanjkanje odvečne maščobe. Prtljažnik ima običajno obliko trapeza z ozko medenico. Večina ljudi zbližujejo v mnenju, da je to idealno moško telo. Ta tip je primeren za opravljanje bodybuilding, vendar pa potrebujemo dober pristop. To ni potrebno ponovno zagnati, ravno dovolj za izboljšanje telo. Namestite uravnotežene prehrane, kakor tudi pester program usposabljanja.

Lepota moškega telesa - relativen pojem, je nemogoče izmeriti tabele in slike. Vendar pa so nekatere splošne značilnosti so še vedno tam.

V sebi, pojem ideala je že dolgo povezana z velikimi mišicami, kot je bilo nekoč. To je zmerno mišičasto, vitek, ima presežek maščob, namočeno moško telo delež. V okviru sorazmernosti ponavadi mišljeno razmerje glasnosti v prsih, ramenih, pasu in bokov; Odstotek telesne maščobe; risanje nazaj mišice, prsi, ramena in boki.

Ne pozabite, da je za zagotovitev učinkovite rezultate lahko ravno prav hrane in pravica do izbire programa razredov.