Protein Bar - Protein bar: sestava in ocene

Ni vsakdo pozna človeško anatomijo in razumejo razliko med beljakovin ali aminokislin, vendar moderna družba ne ve zagotovo - športniki potrebujejo beljakovine. Zakaj, zakaj - to je naslednji del vprašanja. Odgovoriti, moramo voditi v tej temi. Pro beljakovin palice je znano, da se nanašajo na športno prehrano, vendar je pomen njihove uporabe za večino navadnih ljudi še bolj nejasna. V ta post pogledamo sestavo in prednost uporabe Protein bar.

Bar, postavljen kot sestavni del športne prehrane: to je, kdo naj jo uporabljajo, pa naj gre za tiste, ki izgubijo težo ali pridobivanje teže za vas? Kaj je Protein bar, če zmaga ali slabše lastnosti v primerjavi z drugimi blagovnimi znamkami rešetkami? Spregovorimo o tem v tem članku.

Sestavine Protein Bar

Bar, ocene o lastnostih okusa ki precej pozitivnih, ki v Rusiji Ironman blagovno znamko. Njena biokemična sestava 50 g vsebuje 8 g proteinov, 6 g maščob in 23 g ogljikovih hidratov. Opozoriti je treba, da če držijo ogljikovih hidratov brez načrt prehranjevanja, nato pa 23 g ogljikovih hidratov na 50 g vsakem obroku je dovolj. Poleg tega, konstrukcija vsebuje biotin, folno kislino, niacin in vitaminov. Kalorij bar je 173 kcal.

Ali Protein bar je koristno?

Bar, je sestava, ki je prikazano zgoraj, to ni v smislu kakovosti od drugih čokolad, ki se ne nanašajo na športne prehrane precej drugačna in postavljen kot bonboni.

Ja, v svoji sestavi pa so vitamini in več beljakovin kot druge čokolade, vendar z vidika proizvoda prehrane glutted sladkorja. Po drugi strani pa je mogoče narediti okusno sladkarije, odreči sladkor? Sladila ne vsebujejo ogljikove hidrate, ampak ko želijo, da bi jedli več, vendar ne omejeno na, še vedno ni pojasnjen njihov vpliv na telo.

Primerjajmo beljakovin v bar Protein bar sestavo z drugimi čokolade na trgu. Na primer, energijska vrednost črtne Mars - 190 kcal in avdio sladko vsebuje 2 g beljakovin, 10 g maščob in 21 g ogljikovih hidratov. Beljakovine manj kot Protein bar, vendar ogljikovih hidratov toliko. Toda skoraj tako dobro kot v živilsko bar Snickers na - vsebuje 5 g beljakovin, 10 g maščob in 27 gramov ogljikovih hidratov v enem sladko. To je razumljivo, glede na to, da so "Snickers" veliko arašidov, bogato z beljakovinami in maščobami.

Kaj to pomeni? Dejstvo, da je nekoliko večja količina beljakovin v baru bar Protein ne bi bilo res, športna prehrana izdelek. Še toliko bolj zaman misliti, da je ta prehrana izdelek za hujšanje. Namesto ogljikovih hidratov, ki jih najdemo v barih, lahko jeste nekaj jabolk ali del kašo. Zadnji jed si ravno zadovoljni, v nasprotju z eno vrstico.

Protein Bar kot zdrav prigrizek med dieto

Ne glede na močno bo oseba, ko boste morali iti na dieto, da je boj s svojim telesom, pa se ni nastavljen tako, da dobimo vsaj nekaj gramov maščobe. To je oseba, ki se zloži - zlo in grde spektakel, ampak za telo - ta količina toplote in energije. To je razlog, zakaj je tako enostavno, da "odmor" od prehrane: možgani sama sproži, da bi jedli okusno, tako da telo ne boli. Za večino ljudi, najbolj okusna in sladka prepovedano sadje so slaščičarski izdelki - bari, pecivo, sladkarije, piškote. To je težko razložiti - telo obravnava hitro ogljikovih hidratov, kot energijo baterije, "moč", ki se sprosti takoj.

V zvezi s tem, ne želijo "skok" v prehrani in hkrati odziva na potrebe organizma v hrani, veliko današnjih "dietchiki", je koristno, da sebi in trik telesa - beljakovine prigrizek sladkarije. Protein bar je priporočljivo na forumih in blogih kot prehransko izdelek, vendar je njegova sestava kaže drugače.

Ali moram športnik beljakovin palic?

Sodobna bodybuilder - človek, ki je prisiljen, da skrbijo za svoje telo še bolj temeljito kot profesionalni model ali filmska zvezda. Zaradi nastopov dvakrat na leto, je športnik, ki se ukvarjajo s do 5-krat v sobi in se morajo držati strogo dieto, bogato z beljakovinami. Seveda, želim, da se razvajati in okusna. Toda presežek ogljikovih hidratov in maščob v prehrani je zelo nezaželena - telo maščobe mišice so jasno vidne.

To je v ta namen tudi "športno sladkarije". Protein bar - bar, kot izdelek za športnike, ki ne povsem ustrezajo opisu bar beljakovin. Primerjajte Struktura beljakovin v bar in drugih barov, predstavljene na trgu kot športni izdelek.

Sestavek drugih proteinskih palic

Preden pogledamo sestavo drugih sladkarij, je treba opozoriti, da so proizvajalci razdeljena sportpita barov beljakovin, nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, visoko vsebnost ogljikovih hidratov, žita, energije.

Kaj je bar izberete je odvisno od vašega namena. Zelo pogosti med beljakovinske ploščice so izdelki blagovne znamke WEIDER. Bar "32% proteina bar" vsebuje 19 g proteinov, 6 g maščob in 18 g ogljikovih hidratov. To je nemogoče, da bi slastno čokoladico in sladkorja, in tudi bolje absorbira beljakovin z ogljikovimi hidrati. Ta bar je boljši v smislu vsebnosti beljakovin, vendar stane dražje domače Protein bar - od 120 do 160 rubljev.

Kako jesti beljakovin palice

Napaka je misliti, da se protein bar lahko jedli kadarkoli in v kateri koli količini, saj je koristno. Energijska vrednost v teh barih, enako število kot v kateremkoli sladko proteina manjše od, na primer, v enem jajce. Kako pogosto lahko uporabljam Protein Bar Protein bar? Ocene kažejo, da bo najboljši čas za prijave pol ure pred treningom ali petnajst minut. Proizvajalec s pogledi potrošnikov se strinjam. Uporaba Protein bar kot prigrizek med obroki ali kot ločena "tečaji" pred ali po fitnes razrede. Ne jejte v enem dnevu več kot dva bara.

zaključek

Protein bar ? Kaj lahko rečemo o domačega proizvoda Protein bar? Bar, sestavek vsebuje 5 gramov proteina in ne veliko beljakovin in vsebuje hkrati 23 g ogljikovih hidratov. To pomeni, da ni povezan z dietetičnih živil, ampak, da okusen prigrizek.

Protein bar . Če vas skrbi njihovo sliko in si prizadevajo, da izgubijo težo, ne zlorabi uporabe Protein bar. Bar je sestavek, ki obsega količino hrane ogljikovih hidratov, primerljive učinkovitosti do konvencionalnega sladkarije podobnega "Snickers" ali "Mars". Norma dan - ne več kot dve kot samostojen prigrizek.