Stara sindrom baba ali paraliza v spanju: Povzroča. Kako se znebiti tega, kot njegov vzrok?

Dream - najbolj dragocen čas za naše telo, saj v tem obdobju telo se naslanja na delovni dan, so obnovljeni vsi sistemi, in dobili novo oskrbo z energijo. Na žalost, motnje spanja - pojav je precej pogosta, in posledice so lahko strašne za naše zdravje. Eden od teh motenj - stari sindrom čarovnica ali paraliza v spanju. Vendar pa je na tem seznamu medicinskih bolezni odsoten državnih. Kaj je to?

Kaj je bistvo paralizo spanja

Delna imobilizacija mišic v telesu se nahaja v normalnem skoraj vsakogar. Vendar pa ne opazite sprememb, ki se zgodijo, da nas v času počitnic. stara sindrom baba - nekaj vmes med budnim in spanje. Z drugimi besedami, je zavest prebudil, telo pa noče ubogati signale iz možganov. Kot pravilo, kot pogoj pozna veliko ljudi, vsaj enkrat v življenju, najbolj trpijo simptome paralize spanja. Napad traja od nekaj sekund do nekaj minut, nato operacija vrne na normalno organizem.

Mistični temelj paralizo spanja

Ljudje so vedno večinoma mystify stvari, ki se jim zdi to težko razložiti. To je razlog, zakaj paraliza v spanju je drugo ime - sindrom stara čarovnica. V Rusiji, so verjeli, da je hiša (ali čarovnica), je v noči na lastnika in se usede na prsih. Tako je mitološki lik traja življenjsko energijo človeka, ki ga poganja te sile. V sodobnem času, je tudi ta različica. Nočni nezemeljskega bitja posebej nepremičnosti spanje, da bosta svoje poskuse na njem. Pojasnite take razlage je lahko dejstvo, da je meja med sanjami in realnostjo odplavilo, vse sanje, ki so ga prenesli v resničnem življenju. Oseba, ki lahko celo slišali določene zvoke, korake, vdihov (zvok Illusion). Vendar pa znanstveniki vztrajajo, da ima sindrom stara baba nič opraviti z boleznimi in duševnimi motnjami, in je varianta norme. Le občasno to stanje kaže na resne težave.

Faza humani spanja

Kot veste, spanje je sestavljen iz dveh izmeničnih faz s seboj: REM spanju in ne-REM fazo spanja. V prvih zrkel se gibljejo zelo hitro. Faza REM spanja - to je obdobje, v katerem je regeneracija pojavlja vse življenjske sisteme, človeško telo dobi ustrezen počitek. To traja sanje o 75% počitka. Sledi faza REM spanja, v katerem smo imeli priložnost za ogled sanje. Zavest se začne prebujati, ampak včasih mišice nimajo časa. To je bilo takrat jasno, sindrom stara čarovnica.

Možni vzroki za paralizo spanja

To je opazil, da je paraliza v spanju opaziti le v primeru, če se oseba zbudi sam, brez vpliva zunanjih dražljajev (budilka, trkanje in podobno. N.). stare sindrom baba vzroki so lahko zelo resnična: sprememba časovnega pasu (poleti), na prehodu iz zime v poletnem času (ali obratno). V tem primeru so naravne biorhythms kršene, kar bi lahko povzročilo motnje spanja. Še en dejavnik, ki neposredno vpliva na človekovo počitnice - stres, stalna čustvena stres. Vse izkušnje dan naša možganov, kot jih obdeluje med spanjem, in povečana tesnoba ne omogoča telesu, da se popolnoma sprostite. Strokovnjaki tudi izoliramo in taki razlogi: motnje in bolezni živčnega sistema, alkohol odvisnost, igre, in celo hrane. Ob nekaterih zdravil (antidepresivi, psihotropna agents) lahko povzroči tudi sindrom stara vešča. Kako, da povzročajo te motnje brez zgoraj navedenih dejavnikov? Genska nagnjenost - to je še ena točka, ki vpliva na razvoj paraliza med spanjem. Obstajajo primeri, ko so simptomi opaženi v celih generacij družine.

Simptomi sindrom stara baba

Glavni simptom te motnje je v polnem telesa imobilizacije. Gibanje lahko oči osebe. V nekaterih primerih, mobilne in prsti. Dihanje je težko, da je tlak v območju prsnega koša (kot, če nekdo sedi na človeka). To dramatično pospeši srčni utrip. Možni halucinacije kot zvok (koraki zvoke) in vizualna (sence "duhovi"). sindrom stara HAG (foto spodaj), ki je označen s celotnim človeško dezorientacijo v prostoru. Spanje je mešana z realnostjo.

ogrožene skupine

Najpogosteje, paraliza v spanju pojavlja v razmeroma mladih - do 25 let. Je izpostavljeno osebo s šibkim miselnosti, ki so lahko dovzetni od drugih. Druga rizična skupina - introverts. To je določena kategorija ljudi, kot je bilo, zaprt v sebe, svoje misli in občutke. Imajo dovolj zase, komunikacijo z drugimi, ni bistvena. Še ena stara sindrom baba se najbolj pogosto videti pri živčni izčrpanosti, kronične utrujenosti.

Kako se znebiti sindroma stara baba

Če se občasno pojavijo epizode paralizo spanja, nato pa je potrebno posebno zdravljenje. Prav tako je treba malo spremeniti način dneva, preprečevanje stresa, in spanec je normalizirana. Toda če napadi pojavljajo dovolj pogosto, potem ko so utrujeni, utrujenost, pa so vse vrste strahov (strah pred zaspal), nato posvet s strokovnjakom je treba. Včasih se samo skrčil. V bolj redkih primerih, zdravnik imenuje anti-anksioznost zdravil. Za hiter izhod iz paralize pomaga takšno znanje. Prvič, da je potrebno, da se aktivno gibanje oči in prsti (če je možno). Glavna stvar - ne panike in čustva, če je prišel star sindrom čarovnica. Kako se znebiti tega stanja? To pomaga, da gremo ven iz tega in partnerja (žena, mož, kdor je zraven). Če vidite, hitro dihanje, zamrznjena čustva na obrazu, omame in blago trzanje mišic v telesu, nato pa nežno stresajte osebo, s čimer je za življenje.

Pravila dober spanec

Spanje mora biti nič manj kot 6 ur. To je potrebno, da bi odpravili čustveni stres v večernih urah, je najbolje, da se sprehodite po svežem zraku. grozljivka, triler, tragedija - te zvrsti niso primerne za večerno gledanje. Ne zanemarjajte in zmerne telesne dejavnosti. Če je zdravnik imenoval pomirjevala, nato pa zanemarjajo njihova uporaba ni potrebna. Pobrati najbolje ob istem času, tako da bo telo hitro prilagodi za počitek. Moraš se vlak in se zbudiš ob približno enakih časovnih intervalih (tudi ob koncu tedna). Dobro prezračenih sobo, ustrezno raven vlage, ustrezno ležišče - vse to spodbuja samo dober spanec. se ne sme uporabljati po 16:00 tonično pijačo - čaj, kava. Obilno večerjo lahko privede do nespečnosti, tako da namesto sprošča telo bo prebavo hrane. Alkohol je tudi ne prispeva k zdravo spanje. Na voljo je tudi pravilo: morate le, da gredo v posteljo, ko se je pojavila zaspan. Če ne morete zaspati po 20 minutah, je bolje, da vstati in narediti nekaj sproščujoče (npr, branje knjig).