Vaša spletna Trener: Kaj simulator je bolje za hujšanje

Na spet ulici, "non-plujejo" vreme, vendar morate uveljavljati? Ali sovražite smeh mimoidoče? Včeraj, na ulici si glasen pes lajal, in zdaj ne želijo vaditi? In shujšati hkrati je zelo zaželeno. Če ste vsaj na eno od vprašanj odgovorili pritrdilno, je možno, da razmišljajo o tem, kako kupiti tekalno stezo za domačo uporabo. Kaj simulator je bolje za hujšanje?

Pozabite na fitnes, izvaja določene mišične skupine. Morajo korak brušenje številke, ko je vsaj 80% odvečno težo že odšel. In ko ste to namerno vmesni cilji niso doseženi, morate aerobne vadbe, oprema za telesno delo. To bo potrdil nobenega trenerja. Čeprav se lahko vsaka od njih je odklonilno ločeno mnenje, kateri je simulator bolje za hujšanje. Po strani brska 4 osnovni tipi.

Prvič, vsi vedo, da je tek. Izkušeni fitnes navdušenci vedo, da bo to simulator vam omogočajo, da gorijo najvišje kalorij v najkrajšem času. Seveda pa obstajajo omejitve za njihovo uporabo. Na zelo visoko težo, da je bolje, da ne določi hitrost za več kot 8 kilometrov na uro. Izjema - izkušen tekač, ki so pridobljene teže v kratkem času. Proga je dobro, da trening postane zelo težko - hitrost je določena z roko, vendar moraš ohranjati hitrost. Hujšanje s fitnes Nazadnje lahko poskusite intervalni trening. Najprej vam toplo-up s hitrostjo hitro hojo, potem pa 2 minuti do skoraj največjo hitrostjo, nato pa eno minuto na maksimumu, ponovil ta ciklus vsaj 3-4 krat. Intervalni trening vam bo omogočilo, da bi porabili več energije kot običajno. Števec kalorij na simulatorju vam bo pokazal številko, ki je nižja od zneska dejansko porabljen, saj je telo v intervalnega treninga deluje v posebnem načinu porabe visoke energije. Če imate debelosti drugo stopnjo ali več, boste morali hoditi na tekočem traku s hitrostjo 6-7km na uro za 30-40 minut.

Drugič, je eliptični trener. Gibanje, da ga opomni hoja na smučeh. To je vaše telo delo ni tako učinkovita kot tek, ampak za ljudi z velikim prekomerne telesne teže se ujema največ. Lahko prilagodite kompleksnost korakov, vendar je tempo nastavite sami, tako eliptični trener zahteva več samodiscipline, morate biti bolj pozorni na svoje študije. Pri delu z eliptični trener je bolje, da se osredotoči na kalorije, ki jih določanje dolžine treningu spali. Seveda, so kalorije določi točna, vendar ta številka le tista, ki se bo merjenje opravljeno delo. Ta trener za domačo bolje primerna tek, ker ima bolj kompaktne dimenzije. Kaj je eliptični trener je boljši? Vam najbolj ustreza. Poskusi, da vstane in hodi na različnih simulatorjih, v najboljših trgovinah je dovoljeno - in izberite tistega, ki je bolj primeren. Seveda, če sredstva omogočajo, da je bolje, da kupujejo neposredno od vgrajenih programov simulatorju. Tako da bo zanimivo.

Tretjič, lahko kupite dobre stare vadbeno kolo. To je dobro, saj to omogoča branje in gledanje televizije, dokler ne stori. To je določen plus. Poleg tega, je nežen glede sklepov. Med slabosti takega simulatorja - nizko porabo energije, zato je pogosto na isti znesek porabe energije na sobno kolo, boste potrebovali 1,5 - 2-krat dlje kot z vadbo na tekočem traku. Toda razmere so udobne. Kateri motor je boljši? Boljše "pametna" s sposobnostjo, da spreminja obremenitev.

Četrtič, lahko kupite zelo redka v naših domovih steper. To simulira hoji po stopnicah. Ta simulator je možnost, da delate. In za ljudi z močno voljo nobenega dvoma, ko je vprašal, kaj je simulator je bolje za hujšanje. Seveda, koračni! On daje obremenitev, pri nekaterih vrstah večji od tekočem traku. Vendar, če imate težave s srcem ali kolenskih sklepov, koračnih - ne vaši izbiri.

Katero znamko najbolj izkazal? Prvič, simulatorji družbe Care Fitness. To podjetje izvaja dinamične dosežke športne medicine v svojih modelov, na primer, je kardioprogramma ustvarjene na podlagi branje impulz. Poleg tega je prednost je, da so simulatorji primerna tudi za uporabnike, ki imajo zelo veliko težo (do 150kg). Drugič, bodite pozorni na blagovne znamke Kettler, zlasti izvaja kolesa, so enostavni za uporabo: lahko nastavitev sedeža in volana v skladu s svojimi parametri in nastavitev sistema je intuitivna. Tretjič, treba omeniti tudi znana blagovna znamka Johnson, zaradi svojih simulatorji ponujajo široko paleto obremenjujoËo - do 20 načinov.

Vsak visoke kakovosti fitnes naprave morajo imeti funkcijo pulza branja. Predlog določa tudi porabo kalorij , odvisno od vaše telesne mase. Najboljši trenerji so prav tako lahko izračuna optimalno srčni utrip za izgubo teže. Kaj simulator je bolje za hujšanje? Tista, v kateri ste redno delati!