Zelje juha prehrana - prehrana kot opcija

Verjetno vsi vemo, da je zelje eden najbolj nizko kalorično hrano. Poleg dejstva, da vsebuje malo kalorij, je tudi bogata z vlakninami in bogata z vitamini. Zato, različne jedi, pripravljene iz tega listnati zelenjavi, ki se uporabljajo v različnih diet.

Na primer, precej dobro znano, juho ali Bonn prehrane. Juha hujšanje v tem postopku, je relief teža in glavna jed je pripravljena iz zelja.

Velika prednost prehrane juho je, da, potem je glavna jed zelje juha prehrana, lahko jeste neomejeno število. Celo nasprotno, se domneva, da več jesti, se bo bolj intenzivno je masa postopek ponastavitve. Zato je to predvsem prehrana priporočljivo za tiste ljudi, ki se jim je težko zdržati lakoto.

Seveda pa obstajajo tudi omejitve, in zelo težko v tej metodi hujšanje. Poleg glavni obroki dnevno dovoljeno jesti kar nekaj drugega dobro opredeljenega izdelka. Na primer, je priporočljivo, prvi dan jesti zelje juha prehrano, in sadje, in so visoko kalorično banane in grozdje prihaja po prepovedi. Tako kalorij vsebina vsakodnevni prehrani je nizka, tudi če hujšanju ljudje jedo celo ponev zelje juho.

In kako pripraviti zelje prehrane juho? Na internetu lahko najdete vsaj ducat različnih receptov, vendar je njihovo bistvo je isto. Juha je kuhana na vodi brez dodanih maščob v svoji sestavi samo zelenjavo. Formulacija je nujno prisotna zelje in čebula, zelena, zelena paprika, paradižnik. Vse zelenjavo narežemo in kuhamo v vodi, dokler razpis. Konsistentnost dobljenega juhe morajo biti debela, bolj kot juhi. Dovoljeno dodati nobene začimbe in sol.

Obstaja recept zelenjavna juha prehrana z izboljšanimi količine sestavin. Poleg teh zelenjave, pa tudi korenje, zeleno čebulo in stročji fižol. priprava načelo ostaja enak - samo vodo in zelenjavo, brez kapljice olja.

Jesti zelje juho za hujšanje, kot je bilo že omenjeno, je lahko poljubno število. Vendar pa je treba porcije majhne, to pomeni, sedel za mizo si lahko vsaj dvajsetkrat na dan, vendar je v enem kosu, ne sme presegati 250 gramov. Seveda, da je juha brez zanašanja kruh in kislo smetano.

Diet zelje juha ne sme trajati več kot en teden, saj je takšna moč ni telo prejme vse potrebno za življenje snovi. Poleg juhe je dovoljeno uporabljati kar nekaj hrane, ki jih distribuirajo skozi dan.

Kot smo že omenili, je prvi dan dovoljeno diverzifikacijo meni sadja. Na drugi dan pride čas, zelenjavo, razen škrobna, kar pomeni, fižol, grah, koruza, krompir - ne. Na tretji dan bolj raznoliko meni, poleg juho, lahko jeste in sadje in zelenjava, ki upoštevajo vse prejšnje omejitve.

Na četrti dan hrane juha je treba "vrgel" v telesu kalija, zato na ta dan je dovoljeno jesti 4 banane (ne v eni seji, in jih distribuirajo ves dan), in pijačo pol litra mleka z nizko vsebnostjo maščob.

Na peti dan, dodajte k prehrani beljakovin, je to dovoljeno jesti do tri sto gramov kuhanega mesa (piščančjega) ali rib. Na prilogo k mesnim - svežega paradižnika. Šesti dan kot beljakovin. To je dovoljeno enako količino mesa s prilogo zelene zelenjave. Na zadnji dan v naši prehrani je dovoljeno jesti sadje in zelenjavo (iz seznam dovoljenih) in malo kuhan riž. Na točno upoštevanje te diete za en teden, da je mogoče, da "pusti" od 3-8 dodatnih funtov. Vendar, če ne gredo na zdrave in uravnotežene prehrane, po končani dieti in začeti jesti veliko maščobnih ali sladke hrane, je izgubila ne morejo vrniti.

Načeloma, ki so na dieti z zelje juha je dokaj preprost in ne na tešče, pa je mogoče uporabiti ne za vsakogar. Če oseba, ki pokaže vse anomalije v trakta delu prebavil, nato pa pred uporabiti zgoraj opisani postopek, se posvetujte z zdravnikom. Kontraindicirana takšno dieto za mladostnike in nosečnice in doječe ženske.