Brokoli solata: in okusno in koristno

To ni lepo zelenjave imenuje brokoli ohranja neverjetno in bogato kemično sestavo. To zelje vsebuje veliko vitaminov. Zato je nujno potrebno za telo. To je odlična sredstvo za pospeševanje imunost, prihranek virusnih in nalezljivih bolezni, in tako omogoča, da se odstranijo toksine.

Najpogosteje priporočljivo jesti brokoli otrok, starejših in žensk v državi. Torej, to zelje jedi od časa do časa, da je prisoten na mizi. Bolj zato, da si lahko pripravite okusno solato iz brokolija kot prigrizek. In to ne bo težko. Konec koncev, veliko število receptov.

Ribja solata z brokolijem

Za obroke zahtevajo zelo malo sestavin. Toda presenetljivo kombinacija brokoli in soljene ribe daje izvirni okus solato. V tem primeru je zelo preprost in enostaven in primeren tudi za tiste, ki so stalno vodenje fit.

Potrebno je predhodno pripravo 300 g brokolija, 200 g rdečega soljene ribe (postrvi mogoče, in je mogoče, in manj maščobnih losos). 1 potreba in čebula, kot tudi soli in majoneza preliv. Brokoli kuhan v slani vodi. Vendar pa je pomembno, da ne kuhaj zelje. To mora ostati tesen. Treba ohladimo in nato previdno rokah ločimo socvetja.

To se ohladi, dokler zelje, ribe in čebulo narežemo na majhne koščke. Vsi izdelki so mešani v skledo za solato in majonezo in sol.

Apple solata z brokolijem

Če želite presenetiti svoje goste z nenavadno solato, lahko pripravite svetlobe sadja in zelenjave-mix. Za to nujno, brokoli (okoli 250-300 g, lahko ena celo zmrznjeno varianto), 1 jabolko, zelena, majoneze malo, kapljico sojine omake, limonin sok in sladkor in sol. Brokoli, kot ponavadi, kuhano do mehkega in nato pustimo, da se ohladi. Zelje vljudno potresemo limonin sok in potresemo s soljo in sladkorjem. Potrebujemo Pre-izdelke je treba razstaviti v majhne florets. Zelena je treba očistiti in namažejo na Rende (prednostno veliki). Z jabolko lupino odstranimo in narežemo na majhne kocke. Vse pripravljene sestavine zmešamo v eni posodi in oblečeni s sojino omako in majonezo.

Pikantna solata z brokolijem

Brokoli je zelo velika prednost za telo. V kombinaciji z avokada koristi bo še večja. To se lahko doseže v posebnem začinjeno solato. Za njeno pripravo potrebujejo brokoli (350 g), 1 paprika, limona 1 velik avokado, 2 žlici kis, gorčica 2 manjši žlice, česen, olivno olje in osnovne začimbe (poper in sol).

Brokoli narežemo na florets, ki se vrže v vrelo vodo za približno 5 minut. Nato zelje splash hladno vodo in vlijemo v skledo, ki je bil poslan in narezano papriko obroči. Na vrhu zelenjave stisnemo limonin sok.

Avokado narežemo na majhne rezine in jih v solati, preveč. Celotno zmes napolnjena s posebnim francosko prelivom. Za njeno pripravo v majhni ponev, premešamo kis, gorčico in česen ekstrudiramo (1 dovolj lobules), več žlic olivnega olja in začimb. Vse to se segreva, vendar ni prišlo do vrenja. Tako omako in oblečen s solato iz brokolija.

Solata z brokolijem in piščancem

Šteje se, da je precej nenavadno, solata, ki je narejen iz brokolija in piščanca. On bo zagotovo polepšali hladne zimske dni s svetlo pomladnih barvah. Za pripravo te jedi boste potrebovali, da funt piščančjega (prsi), enako količino brokoli in gobe, kumarice (dovolj majhne 7) in majoneze za polnjenje.

Gobe narežemo na tanke rezine in ocvrte. Kumare narežemo na 4 dele. V tem času brokoli v vreli vodi in ohladimo, nato pa previdno razstavijo v florets. Piščančji file kuhamo v slani vodi, nato pa previdno narežemo na kocke. Vse sestavine zmešamo med seboj in majoneze. Ta solata je nepogrešljiva za mizo počitnice!