Diet "10" - navzdol kilogramov!

"10" prehrana je priporočljivo za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca v fazi nadomestila ali s šibkim obtočil neuspeh. Uporablja se tudi za zdravljenje hipertenzije, kroničnega glomerulonefritisa in pielonefritis. Dieta olajša delo srca in ožilja, s čimer se zmanjša obremenitev na prebavilih in ledvicah, normalizira presnovo in diurezo. Poleg tega je ta prehrana je 10 kg na mesec, ki vam lahko pomaga izgubiti z lahkoto, tako da se osebam, ki trpijo zaradi debelosti lahko uporabljajo.

Dnevna norma porabljene kalorije je okoli 2350-2600 kcal. Dnevna prehrana mora biti prisotna 80-90 c. beljakovin, od katerih je 60% živalskega izvora, maščobe - 70 ° C. (Rastlinska 30%), ogljikovih hidratov, - 350-400 g, natrijev klorid -. 7.5 c. (Del izda bolnikov okus podsalivaniya hrano in ostalo je v naravnih proizvodov). Poraba na dan volumna tekočine je v redu 1-1.2 litrov. Vsi obroki morajo biti pripravljene brez uporabe soli z zmerno obdelavo. Prehranjevanje poteka 5-krat na dan.

Diet "10": dovoljene in prepovedane jedi

1. Priporočena včerajšnji peko pšenica in rž, kakor tudi nesdobnoe piškotke in piškoti. Brisanje kruh sveže pečenem pecivu, kot tudi različne palačinke, maslo in listnatega testa.
2. Perutnina in meso jesti sorte z nizko vsebnostjo maščob (teletina, govedina, svinjina, puran, piščanec, zajec) po predkuhanja in sledi praženje in peko, ali košček sesekljane. Iz prehrane je potrebno popolnoma odpraviti mastnega mesa (gos, raca), konzervirane hrane, klobase in vse vrste mesa.
3. Priporočena pusto kuhana riba, ki ji sledi praženje ali sesekljan kos. Bi morala izključiti maščobne vrst rib (jesetra, beluga), kot tudi konzervirane ribe, kaviar, prekajeni in soljene ribe.
4. Dovoljena uporaba jajc - 1 kos. na dan, v vsakem kuhanju.
5. Iz mlečnih izdelkov je priporočljivo polnomastnega mleka (pod pogojem, da ne povzroča napenjanje), pijače mlečnokislinskih, slani sir, smetano, skuto, kislo smetano. Odpraviti je treba slan sirov.
6. Nekateri izdelki, ki vsebujejo maščobe je priporočljivo neslani rastlinsko olje in maslo. Izključuje kuhanje mesa in maščob.
7. Priporočena vsako testenine in žitarice, kuhana v mleko ali vodo (puding, kašo). Izdelki izključen stročnice (fižol, grah).
8. Od zelenjave prehrane "10" priporoča, barvo in belo zelje, ko pečen in kuhan, krompir, pesa in korenje. Paradižnik, lahko kumare, korenje, zelena čebula, solata, peteršilj in koper se zaužili surovi. Izključena vložene zelenjave v obliki vložene in soljene gobe, redkev, kislica, redkev, špinača.
9. Iz juhe fit vegetarijanska z zelenjavo, krompir, žita, vključno z mlekom in sadjem. Izključeni so ribe, meso mesne juhe, vključno s stročnicami.

10. Od sladic in sadja je dovoljeno jesti sadnih pijač, drobnega sadja in zelenjave v svoji surovi obliki, pene, želeji, mlečne kreme, medom, marmelado, sladkarije, penasti bonboni, čokolada ni sladkarije. Jagodičevje in sadje so izključeni iz grobih zrn in vlaknin, torte, čokolade.

11. omak dieto "10" dovoljuje uporabo tistih, ki temeljijo zelenjavno juho je prisotna, pa tudi smetano, mleko, paradižnika in začimb se lahko uporablja strok, cimet, vanilin. Vendar izključuje gob omake in ribjo juho, pa tudi meso. Prav tako ne priporočajo uporabe prehrana poper, gorčico in hrenom.

12. Od pijač dovoljeno kavo - nadomestek, šibek čaj, sokove iz sadja in zelenjave, in decoction šipkov. Izključuje organske kave, močan čaj, kakav in brezalkoholne pijače.

Seveda, ta dieta je 10 kg za 10 dni iz strani in želodec ne uniči, ampak če boste sledili svoja pravila, je mogoče, da se doseže dovolj dobre rezultate. Glavna stvar tukaj - čas in naklon!