Dihalne vaje za hujšanje želodec: kaj program izbrati?

Dihalne vaje - to je poseben sklop vaj, ki vključuje posebno službo. Ni potrebe, da teče, skok in ne intenzivno nihanja navzdol, morate samo vsede in dihati. Mnogi se zdravijo s prezirom za take "tiha" dejavnosti pomenijo. Toda to je zavajajoča! Poleg splošnega zdravja, dihalne vaje, ki lahko gorijo maščobe na hitro v tako težkem prostoru za hujšanje, kot želodec.

Zakaj dihalne vaje za hujšanje želodec tako učinkovit?

Pravilno dihanje pomaga vsa tkiva in organi dobili dovolj kisika - snov, ki prispeva k mladosti. To je še posebej pomembno za tankega črevesa, ki porabi več kisika kot drugih tkivih, in v resnici, je odgovoren za dobavo ogromen nabor hranil v telesu. Celice dobili vse, kar potrebujete. Poveča hitrost njihovega dela, in ker je izguba teže ni odvisna samo od ustrezno količino kalorij, ampak tudi o tem, kako hitro je telo sposobno, da jih spremenijo v energijo. Poleg tega, globoko dihanje vam omogoča, da bolj učinkovito odstranijo toksine, ki se kopičijo v maščobnih celicah. Končno, nasičenost s kisikom omogoča zmanjšati raven stresnih hormonov, ki pogosto prispevajo k večji apetit. Tako, dihalnih vaj, ne le pomaga znebiti obstoječe teže, ampak tudi, da se prepreči njeno obnovo.

Dihalne vaje za hujšanje trebuh Bodyflex

Avtor te tehnike - Grir Chaylders, ameriška gospodinja, ki ima tri otroke in hkrati ima čudovito postavo. Je ustvarila svojo hujšanje program za pred več kot dvajsetimi leti. Marina Korpan - znan v Rusiji spretni Bodyflex, ki je dosegla tudi osupljive rezultate (-20 kg), izboljšala in zaključila prvotni program. Bodyflex vključuje dihalne vaje, posebno dieto in niz posebnih razredih za raztezanje in krepitev mišic. Obremenitev na problematična področja, v kombinaciji z diafragmalnega dihanjem lahko dam res impresivno izgubo teže. Razredi ne zahtevajo veliko časa in truda, da je dovolj le 20 minut na dan, vendar je pomembno, pravilne vaje in sistematično.

Dihalne vaje za hujšanje trebuh tszyanfey

To vključuje vse tri klasične dihalne vaje: žabo, valov lotos. Dosledno rešili več problemov ljudi s prekomerno težo. To so dokaj preproste vaje, ki jih lahko enostavno naredite doma, lajšanje stresa, izboljša presnovo in bistveno zmanjšujejo apetit. V povezavi z normalizaciji oskrbe lahko takšne vaje dajejo prve rezultate v nekaj dneh, in slika bo veliko vitkejši v dveh mesecih.

Dihalne vaje za hujšanje oksisayz

Druga hujšanje tehniko, ki jo je ameriški avtor ustvaril. Dzhil Dzhonson izdal knjigo o novem programu "Oksisayz!" v letu 2005, to je precej kasneje kot Grir Chaylders. Sklop vaj za gospodinje postali še bolj priročno. Program ni oksisayz morali opraviti vaje na prazen želodec, in se jim ni nujno spremljati glasne zvoke, ki jih večina opazovalcev povzročajo akutne napade smeha. Hkrati oksisayz mnoge izkušene "uporabnike", se zdi bolj zapleteno, kot Bodyflex, saj je treba hkrati dihati in delati vaje. V zvezi z učinkovitostjo, je nemogoče ustaviti naključno, da je treba izbrati zase in za svoje lastne potrebe na enega od teh dveh programov. In izbira je odvisna od vrste slike, izkušnje telesne dejavnosti, od ženska prevzame antidepresive ali kontracepcijo ali ne.

Dihalne vaje Strelnikova trebuh hujšanje

Ta metodologija je bila razvita v Rusiji v 70. letih prejšnjega stoletja kot wellness in preventivni sistem pred različnimi boleznimi, kot so astma, vnetje sinusov, debelost in mnoge druge. To je lahko tudi koristen za tiste, ki želijo prenehati s kajenjem. Ta vrsta dihalnimi vajami ne v kombinaciji z drugimi vrstami podobnih vaj, še posebej tiste, ki se ukvarjajo z jogo (kot je znano, in Bodyflex oksisayz na podlagi teh sej). Gimnastika Strelnikova je še posebej dobro za tiste, ki želijo izboljšati na prvem mestu, na zdravje, na primer, da si opomore od bronhitisa, vendar vitek slika bo nato potrebna bonus. Dovolj je, da se spomni, da je bil avtor tehniko do starosti v obliki finega, kljub neugodnim meniju pasu.

Seveda je pomembno, da se sistematično slediti izbrani program. Tudi tszyanfey - zelo preproste dihalne vaje, da izgubijo težo, ocene od katerih je zelo malo, je lahko zelo učinkovit. Člani opozoriti na drugi dan seveda pomembna izguba apetita. V zvezi s katero koli od zgoraj navedenih programov, je treba njihove študije treba začeti previdno. Na primer, v ozadju pozitivnih mnenj o Bodyflex obstajajo številna negativna, v katerem je navedeno, da prispeva k razvoju hipertenzije zaradi njenega izvrševanja v nasprotju avtorju - Grir Chaylders, sestavljajo predvsem zadrževanje diha. To pomeni, da je telo ne nasičen s kisikom in ogljikovim dioksidom. To je razlog, zakaj lahko Bodyflex povzroči omotico, razbijanje srca. Vendar program Marina Korpan razviti le na podlagi prvotnega tehnike in že vsebuje druge vaje. Zato je treba pri izbiri dihalnimi vajami za hujšanje želodec ravna po univerzalno načelo: dolgo oklevala pri odločanju, vendar če se sprejme, ne ustavijo.