Kako se znebiti strani?

Nekega dne se zbudi brez povešanje strani, z napeto, ravno trebuh - sanje večine lepega spola, želijo vedeti, kako se znebiti strani in trebuh, enkrat za vselej. Glavni razlog za nastanek maščobe na trebuhu in bokih - je prenajedanje. Če ste odločeni, da se ukvarjajo s temi fizičnimi nepopolnosti, v tem primeru, strokovnjaki priporočajo, da iz prehrane alkohol, pivo, sladkih izključuje sode, pecivo in vse moke izdelkov, sladkorja, krompirja, riža. Poleg tega, da je treba iti na minimalno porabo živalskih in rastlinskih maščob in soli.

Kako se znebiti strani? Vaše vprašanje vam bo zastavil števec: in ste pripravljeni na povsem spremeniti svoj življenjski slog? Ste pripravljeni za lepo sliko, da bi zdrave prehrane? Ste pripravljeni na tankem pasu odreči čokolade in drugih sladkarij, začinjene in mastne hrane, ampak za ravno želodec ustaviti, da uživajo soda in pijačo stopljeno vodo?

Ne verjamem obljube tistih, ki pravijo, da je to mogoče doseči v enem tednu. Danes je na svetu razvili na stotine različnih tehnik, in mnogi v vseh pogledih daje nasvete o tem, kako se znebiti straneh. Vendar pa je za dosego tega cilja je lahko le zelo trmasti ljudje, ki so si iz tega cilja. Poleg tega, prej ste vzeli za vzrok, lažje bo za spopadanje s problemom. Pripravite se za precej dolgo časa, da omeji svojo prehrano, ne posebne vaje, hoja ali je vključen v vseh športih (kolesarjenje, badminton, kotalke). Če ste odgovorili pritrdilno, vas prosimo, bodite potrpežljivi -, da se doseže rezultat, ki ga boste potrebovali 2-3 mesece. To je enostavno, da začnejo ravnati z njimi v poletnih mesecih, ko se odreči kalorij veliko lažje kot v zimskem času.

Najpogostejša napaka pri opravljanju tankem pasu je lakota. Postenje lahko povzroči nepopravljivo škodo za vaše zdravje, če se ne izvajajo pod nadzorom specialista. Bolje je, da izberete izdelke, ki jih bomo in krmijo in dodatnih gramov ne vnesete kot ogrozilo njihovo zdravje.

Kako se znebiti strani hitro doma brez pomoči fitness klub?

Strokovnjaki menijo, da so najboljše vaje - to je kul hulahup (obroč), večkrat ponavljanje vaj za medije, vendar v tem primeru se bo povečal prekrvavitev v predelu trebuha, kar bo posledično bistveno pospeši metabolizem.

Hulahup zasuk stati z nogami skupaj, tako da ste prisiljeni delati mišice v pasu je veliko bolj intenzivno kot takrat, ko so noge ramen širina narazen.

Če ste zelo težko, najprej 5 minut in vsak dan dodate na dodatnih 2-3 minut. Know večjo hitrost, kar počnete je vitkejši in tanjši je vaš pas.

Nakup obroč s posebnimi kroglice, ki poleg masaža telesa in hkrati prispeva k razgradnji maščob. To je super, če boste izvedeli, kako zasuk hulahup, ki stoji pred televizorjem ali bo to naredil s poslušanjem svoje najljubše glasbe, potem bo razredi biti pravi užitek.

Najbolj učinkovita vadba za trebuh in ob straneh - na skalni tiska. Sporočilo za začetek swing, dvig prvi nizek zgornji del telesa, ampak postopoma otežuje nalogo. Prvič, lahko to storite dvajsetkrat, vendar bo učinek opazen, ko se poveča vsakič, kolikokrat in pristopov.

Tretja vaja za spodnji tiska. Daj roke za glavo, in poskusite čim bolj nad prvo dvigala desno nogo naravnost navzgor, nato levo.

Idealno bi bilo, da je potrebno sprejeti še kopanje v odprtem morju ali v bazenu. Če možnost ni - zamenjati križi. Ti športi so usposabljanje vse mišice v telesu. V mesecu dnevnih sej si tako zasvojen, da ta proces zdravljenja, ki ga bodo uživali. Pijte čim več vode, kot je mogoče. Na dan naj bi človek piti vsaj liter vode. Zelo koristno piti stopljeno vodo.

In se prijavite za dnevnik usposabljanja, zapišite datum, svojo težo v to, pas, prsi, traja nekaj časa, in se prepričajte, da vse, kar delate, vam omogoča, da odstranite stran. Vaje, ki smo vam povedal, v najboljšem interesu svoje zdravje in da bo vaše pasu vitko.