Kako Zategnite želodec

Kako zategniti povešanje trebuh - boleče, za katere večina mlade matere in ženske, ki so takoj padle veliko težo. Preden začnete aktivne vojaške operacije proti lastnega telesa, morate temeljito spremeniti svoj način življenja. Pravilna prehrana in redna telesna dejavnost - ključ do zdravega in lepega telesa. Kako zategnite želodec hitro in učinkovito - to se bo razpravljalo v tem članku.

Kako zategnite kožo na trebuhu po izgubi teže

Hitro hujšanje je vedno spremljajo številne neprijetne posledice. Vključno - povešanje kože v predelu trebuha. To se zgodi zato, ker ima kožno tkivo ni časa za hitro regeneracijo po odhodnem težo. Ta prizadevanja niso bila zaman, in zategnite kožo na trebuhu, po izgubi teže uspelo brez nepotrebnih izgub, mora delovati v celoti in dosledno. Kako odstraniti povešanje trebuh doma? Se borijo s to napako je treba začeti z uvajanjem v svojem življenju tri nespremenljive pravila:

• Zdrava prehrana - je strogo upoštevanje bilance kalorij, beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Razširjeno mnenje, da je treba odstotek vsebnosti maščobe ponavadi nič - ni čisto res. Vsebnost maščobe (prednostno sredstev) v prehrani ne sme biti manjša od 30 gramov.
• Vadba je lahko poljubna. Tudi primitivni hoja dajejo učinkovite rezultate, vendar pod enim pogojem. Telesna dejavnost naj bi se redno. Za hitro dosegli rezultate, ki jih je priporočljivo izmenično v istem razredu moč in kardio vadbo.
• Kozmetični izdelki. Njen glavni namen je ustvariti pretok krvi do kožnih celic, stimulira njihovo obnovo in obnovo. Najbolj enostavne postopke, ki dajejo odlične rezultate, - kontrast tuš, drgnjenje, grmišča, obloge in samo-masažo.

Skladnost z vodni režim je potrebno tudi zagotoviti, da se kožne celice napolni z vlago. Priporočena dnevna povprečna količina vode je 1,5 - 2 litra. Je treba upoštevati samo čisto vodo. Druge pijače v to številko niso vključeni. Kava, sladek čaj in drugih škodljivih izdelkov priporoča izključiti sploh, saj prispevajo k odstranitvi tekočine iz telesa.

Kako zategnite trebuh po porodu

Med nosečnostjo žensko telo opravi vrsto globalnih sprememb, vključno s hormonskimi spremembami. Kot rezultat, na trebuhu se nabira impresivno telesne maščobe, katere namen je - za zaščito nerojenega otroka pred zunanjimi vplivi. V poporodnem trebušne mišice hitro opomore, vendar maščoba se ne grem nikamor. Belly teh sprememb ni videti zelo privlačna. Kako zategniti povešanje trebuh? Za pomoč v tem primeru lahko celostni pristop.

Vaje za trebuh Tuck

Aktivne fizične aktivnosti po porodu ženske dovoljena ne prej kot po 1,5 - 2 meseca po porodu. Preostali del vadbe bistveno ne razlikujeta od standardnega kompleksa za hujšanje. Ker privijte trebušne mišice - proces, ki zahteva čas in potrpljenje, da začnete razredi je treba izmeriti, postopoma povečuje obremenitev. Pred vsako vadbo, da lahko ogreje, da se ogreje mišice in se izognili poškodbam.

Želodec med usposabljanjem mora vključevati in neprestano na prste. Pomembno je, da sledimo dih, mora biti gladka in izmeriti, je dih vedno izvaja skozi nos, izdih - skozi usta. Pravilna vadba oprema - ključ do uspeha. Vaje za zaostritev trebuh je bolje narediti manj, a bolje. Najbolj učinkovit način, da gorijo maščobe je kardio vadba in nadgradnja za medije. Nadgradnja - je trajen razpon učinkov na vseh delih trebuh, med sklopi interval ne sme biti daljši od ene minute.

Krema za zaostritev kožo trebuha

Glavna funkcija kreme - podporo. Krema za zaostritev kožo trebuha ne more postati samostojni sredstvo za boj proti povešanje kože. Pravilno izbrana krema spodbuja elastičnost kože, ki mu preprečuje povešanje in videz strij. Najbolj ugoden čas za smetano - po treningu in zapletenih postopkov za kopanje, ki so sledila. Nanesite ga z rahlim Drgnjenje dokler se popolnoma ne vpije.

Maske za trebušne elastičnosti kože

Med hujšanjem trebuhu koža potrebuje intenzivno vlago ne manj kot drugih delih telesa. Maske za želodčno elastičnosti lahko zagotovi potrebne hranilne vrednosti, vlaženje, zagotavlja lifting efekt. Priporočljivo je, da uporablja masko po topli kopeli ali tuš, in nato zagotoviti tople grede z užitnim filma in tople brisače in odeje. Najbolj priljubljena maske so tiste, ki vsebujejo rdeče poper, gorčico in medom.