Ocena pridobile za maso za hitro klicanje

Pogosto novinci v telovadnici, ne razumejo veliko stvari, od katerih je nujno, da držijo, gre bodybuilding. Prvič, redno in trdo trening - to ni celotna pot do uspeha. Poleg razredih, se morate držati stroge diete ( "na težo" in "sušenje") in opazovati režim dneva. Drugič, napolnjene na ravni profesionalnih bodybuilderjev, kot so Fil Hit, Dzhey Katler in Ronnie Coleman, ne da bi se uporaba anaboličnih steroidov nemogoče. Vsaka oseba, ki ima naravno visoka, vendar je daleč od rezultatov, nam koi kažejo športniki na "Mr. Olympia". Vendar pa imamo malo moti. V tem članku bomo vam povem o športni prehrani, natančneje, o Gainer: kako izbrati, katera družba za nakup želene bonitetne pridobile za set težo , itd No, gremo naprej.

Kaj je gainer?

Gainer je aditiv za živila, ki v svoji sestavi ima 50-70 gramov ogljikovih hidratov, 20-40 gramov beljakovin in 5-10 gramov maščobe. Tisti, ki vedo, bodo razumeli, da je takšno razmerje hranil, kot nalašč za športnike med določeno težo, kadar je to potrebno za izgradnjo mišične mase. Za sušenje, seveda, koktajl gainer ne bo delovala. V večini primerov je osnova gainer maltodekstrin, sestavljen iz glukoznih molekul. Določajo, da kreatin, tako kot vse druge športne prehrane, ne veljajo za anaboličnih steroidov (ali "kmetije" v skupno), in je skupna aditiv. Na koncu pravijo, da je idealna teža gainer in ekto-mesomorph z nizko in zmerno stopnjo maščobe, oziroma, kot je to koktejl upotrblenii zaposlili ne le mišice, temveč maščobe mase. Za endomorphs Prednostno uporabimo beljakovin strese, ki imajo 80-90 gramov beljakovin in le 5-10 gramov ogljikovega hidrata. V nadaljevanju smo predstavili ocenjevanje pridobile priznane najboljši športniki. Prav tako smo poudariti nad povprečno ceno v Rusiji in najboljšo analogiji, če sploh.

Ocena pridobile

Zdaj vam bom povedal o najboljši gainer za množice hitro klicanje, ki so nekako prejeli veliko pohval od strokovnjakov in samih športnikov. Tako Gainers: Najbolje ocenjeno najboljši v 2013-14 GG Pojdimo.

• V prvi vrstici naše ocene je gainer od BSN podjetja - True-Mass. Ta gainer je zelo visoke kakovosti, ki je sestavljen iz mešanice sirotke in jajčnega beljaka, in, seveda, ogljikovih hidratov. Poleg tega je teža gainer vključno vitaminov in mineralov kompleksa.
• Srebrna je UpYourMass iz MHP, ki je kot del zdravih maščob, beljakovin premišljeno kombinacijo delajo več kot 12 ur, in vseprisotnih ogljikovih hidratov z nizkim glikemičnim indeksom. Resnično močna gainer.
• In tu je še en izdelek, ki zapre top tri na vrhu, kjer je po našem mnenju bonitetne pridobile. Tu se nahaja Serious Mass, ki jih je ameriško podjetje Optimum Nutrition, ki vsebuje sestavo beljakovin v prvem razredu, kot tudi kreatina in več vitaminov in mineralov.

• Na četrti vrstici smo Monster Mass, ki ga CytoSport družbe, z ustvarjeno
  inovativne tehnologije. Njegova glavna značilnost je, da je njegova struktura kopira lastnosti enega izmed glavnih naravnih anabolics - materinem mleku doječe matere. Poleg tega je sestava tega gainer ponaša kombinacijo več vrst beljakovin (tako hitre in počasne), kot tudi prisotnost vitaminov, mineralov in aminokislin.

• Nazadnje je zadnji na našem seznamu, zamujala najvišje uvrščeni pridobile v letu 2013 - je FORMASS s DY. Sestoji iz proteinske matrice prisoten TEMPRO, izdelan z uporabo mraz. Plus, gainer dodamo 6 vrst visoko kakovostnih ogljikovih hidratov z nizkim GI. Vse to vam omogoča, da hitro obnoviti svoje telo in vodi k povišanju telesne teže z nizko vsebnostjo maščob.

Tu je taka ocena pridobile, ki smo jih naredili na podlagi njihovih značilnosti in pregledov športnikov. Prepričani smo, da boste našli najbolj primeren za sebe.

cene

Glede na obseg, kakovost in cene blagovne znamke gainer je precej časovno razporeditvijo. Torej, bomo dali cene za zgoraj top 5, na podlagi povprečnih cen v Rusiji:

• 2,6 kg Gainer Res serijske stane 1500-1700 rubljev, embalažni 4,6 kg - 1800-2000 rubljev.
• 900 g UpYourMass bo stalo 800-900 rubljev, 2,3 kg - 1500-1600 rubljev.
• 2,7 kg Resna Masa znašajo približno 1300-1400 rubljev in 5,5 kg posode - 1900-2000 rubljev.
• Cena 2,7-kg pločevinke Monster Mass je 2400 rubljev.
• Končno vrednost 2,3 kg Gainerja FORMASS - 2300-2500 rubljev.

To so cene za najboljšo kreatina, katere ocena je bila podana zgoraj. Seveda, pri nakupu gainer lahko izberete vse vrste okusov, med katerimi so najbolj priljubljena čokolada, banana, vanilija, maline in karamela. Nato vas bomo o pravilni uporabi gainer.

Kako jemati gainer

Najboljši čas za sprejem gainer bo prvih 5-15 minut po aktivni vadbi. To je bil v tem času človek odpre ti okno beljakovin ogljikovih hidratov, ki se zapira z maščevanjem Gainer. To omogoča, da pospeši postopke za izterjavo v telesu in tako preprečuje katabolizem. Če še niste jedli pred vadbo (kar pomeni 1,5-2 ure), je mogoče sprejeti pred vadbo, da bi zagotovili telo s potrebno energijo. Vendar pa ta možnost ima svojo recepcijo napako v tem primeru se med vadbo ne bo gorijo maščobe (razen če izgovarja ectomorph). Glede na doziranje, vsaka ima svojo težo gainer, ki je prepričan, da ga določi proizvajalec. Kot pravilo, da je 90-120 gramov. Priporočljivo je, da se 1-2 krat na dan, in druge tehnike, je bolje, da se beljakovine, da bi uravnotežili svojo prehrano, kolikor je to mogoče, in poveča mišično rast. Najvišjo rast, ocenjevanje, ki že več let v posesti omenjenih proizvodov, seveda, bo pokazal najboljše rezultate. Toda ne pozabite: to je le dodatek, in zato na noben način ne doda več tednov ali celo mesecev, da 10 kg mišične mase. Daj no.

Slabosti in škoduje gainer

Številni novinci se sprašujejo: "Kaj je škoda za gainer"? Odgovor je preprost - ne. Seveda, če boste sledili navodilom za uporabo. Gainer je ustvarjen iz naravnih proizvodov, ki jih srečujemo v vsakdanjem življenju. Zelo redki posamezni nestrpnosti izdelka, ki lahko povzroči prebavne motnje, najpogosteje po bolezni trebušne slinavke. Za največjo škodo športnika je mogoče šteti za znatnega povečanja podkožnega maščevja. Ne pozabite, impotenca, bolezni srca in jeter - vsi so miti, ki se pojavljajo na internetu od ust "veliko znanstvenikov".

V kombinaciji z drugimi športne prehrane

Najboljša kombinacija bi bila gainer + kreatin, ker je slednji bolje absorbira, ogljikovih hidratov in beljakovin, ki tvorijo gainer. Lahko mix vse v enem mešalniku, za uporabo po treningu. Seveda, zaradi visoke vsebnosti ogljikovih hidratov, da uživajo kreatin med sušenjem je prepovedano.

Loose teža gainer

Za ljudi, ki imajo finančne težave, vedno obstaja rezervni načrt - Pridobitev gainer mas. 5 kg te gainer lahko kupite za 900-1000 rubljev. Tako 100 g za 50-70 gramov ogljikovih hidratov in 10-20 gramov beljakovin, kar je dober rezultat. Vendar pa obstaja negativna: prisotnost vitaminov se je zmanjšala na največ in količino maščob visok (do 25 gramov). Seveda, da kreatin, razvrstitev na vrhu najboljših, ki smo jih predstavili zgoraj, se lahko največji učinek pokaže samo na podjetja, blagovne znamke, ampak tudi pretehtati izdelek bo imel dobre rezultate.

zaključek

Zdaj proizvodnja športna prehrana dosegla velike višine, in zato je tam vedno izbirate. Če v 70-80s prejšnjega stoletja še niso niti slišali sportpite, zdaj je baza sestavljena iz široko paleto izdelkov, ki redno Gainer je ponosen mesto v prehrani športnikov. V tem članku smo govorili o številnih vidikih gainer, in vodil tudi oceno najboljših gainers 2013-14 GG Mislimo, da vam je všeč članek.