Ovsena kaša v mikrovalovni pečici: hitra, enostavna, pestra

Večina ljudi prepoznali potrebo in uporabnost za polno zajtrk, vendar pa je pogosto mudi ali preprosto nepripravljenost obrniti kuhati zjutraj, najbolj pomemben obrok prigrizke na begu ali na splošno v skodelico kave s cigareto. Kot rezultat, ljudje dobili kup težav, od tekoče lenoba zaradi pomanjkanja energije in konča s kroničnimi boleznimi. Za leni in živahnih ljudi odličen način, da bi se izognili takim hassles je ovseno kašo v mikrovalovni pečici, ki združuje enostavnost priprave, enostavnost in nedvomno koristi.

Wonder kašo

O vsebini ovsenih kosmičev za zajtrk, lahko napisati knjigo. To čudovito kaša je prav tako koristno za polno silo ljudi in bolnikov, dietetičen, za aktivne športnike in sedeči uradnikov, za majhne otroke in odrasle. Kot del ovsena kaša veliko uporabnih elementov: vitaminov kompleksa B, A, E, fosforja, železa, magnezija, kalija in cinka. To je še posebej koristno za otroke, ki rastejo. Zaradi tkiva in posebno sluz, ki se tvori med kuhanjem, ovsena kaša skrbi o prebavni sistem človeka, se očisti strupov in obdajajo stene želodca z zaščitno folijo.

Poleg tega, ovseno kašo v mikrovalovni pečici kuhana, daje telo kompleksne ogljikove hidrate, ki se porabi počasi in izpolnite človeško energijo, ki traja do večerje. Oatmeal je tudi v kombinaciji z različnimi izdelki: sadje in jagode, čokolade in sira, oreščkov in medu, marmelade in kondenziranega mleka. S pravilnim kulinarične domišljije lahko to kašo lahko jedel vsak dan, in njegov okus ne bo dolgčas. Calorie ovsena kaša je relativno nizka, približno tristo kalorij na sto gramov. Čeprav je končna številka odvisna od dodatkov.

Oatmeal na vodi

Če oseba, ki trdi, medicinske prehrane ali izgubijo težo, ki jih potrebuje za zdravo in nizkokalorično zajtrk. V tem primeru je najboljša izbira - kaša iz ovsenih kosmičev na vodi. V tej obliki, da vsebuje manj kalorij in ima le najvišje zdravilni učinek. Na primer, gastritis kosmiči včasih samo vrele vode, temveč tudi predhodno zmleli do nastalega nered je bolj želatinasta in bolje ovojnico želodec.

Ovsena kaša v mikrovalovni pečici na vodi - popolno prehrano in preventivno jed, okus malo bednovato zlahka prevladajo večplastne koristi za zdravje. Še posebej, ne more mleko nadomestiti žličko medu, suhega sadja ali peščica drugih dodatkov, ki bo okusno kašo, ne da bi zmanjšali svoje prehranske lastnosti.

Ovsena kaša z mlekom

Mleko daje kaša mehak, kremast okus, ampak tudi dodaja kalorij in maščob. Vsaka oseba, ki se odloči, po diktatu preference okusa ali zdravstveno stanje, da je prednostna naloga za njim seznanjeni z vonjem otroštvu mleka ali zmanjšano količino maščob in kalorij. Precej priljubljen kompromis: pripravimo kašo v mešanici vode in mleka, sprejetega v enakih razmerjih.

Kuhanje ovseno kašo v mikrovalovni pečici

Mikrovalovna hitro in brez težav pripraviti kosmiče za zajtrk. Kot lahko jedi je najljubša jed, posebna posoda za mikrovalovno ali skodelico juhe, glavna stvar, ki ni metal. Algoritem je preprost:

1. Pokrov v skledo ovsenih kosmičev. Izberite število zgolj posameznika, bi morale zajtrk biti tesen, vendar to ni priporočljivo jesti. Zato je optimalna teža določena kosmiči prakse in potrebe organizma. V mnogih receptov, ki je pol skodelice žitaric zadostovalo del za eno odraslo osebo ali za dva otroka.

2. Dodamo sladkor, sol po okusu in različne suhe sestavine na svojem preudarku: rozin, orehov, banane.

3. Pour tekočino: mleko, vodo ali mešanico obeh. Količina tekočine je odvisna od vrste žita. Hercules, ki imajo debele, zmečkane kosmiči, zlijemo v višini 1: 3, tj enem delu valjanih ovsa na tri dele tekoča. Kosmiči "ekstra" se polnijo v razmerju 1: 2 ali 1: 3 na osnovi katere se zahteva jed pridobiti doslednost pri koncu. Lahki Hitro kosmiči živila zlijemo pri stopnji 1: 2.

4. Postavite pečico na veliko moč in časovnik - 5 minut. Pokrov jed po izbiri žit, pripravo v mikrovalovni pečici, ne pobegnil.

5. Vzemite kašo, dodamo med, maslo in marmelado - neobvezno.

Prednosti za kuhanje v mikrovalovni pečici

Pri tem ni pomembno, ali je ovsena kaša z mlekom ali vodo kuhana v mikrovalovni pečici je dobiti tudi okusnejša kot na plošči. Ampak po tem, je ta način priprave ima več prednosti.

- Hitrost. Zjutraj med tednom je še posebej pomembno. V prizadevanju, da bi več spanja, veliko ljudi, nato pa bo šlo, prisiljeni besen hiteti med desetine primerov. Ovsena kaša v mikrovalovni pečici ne zahteva stalno spremljanje in hitro pripravo. To je dovolj, da premešamo sestavine in vklopite pečico, s zajema kaša niti ni treba slediti, in bo naprava opozori signal, ko je hrana pripravljena.

- Easy. Celoten proces priprave sestavljen iz osnovnih ukrepov. Težko, da bi napako, bo tudi otrok mojster enostavno. Poleg tega ni treba uporabiti, in nato sperite ponev, žit lahko jedel iz iste posode, v kateri so se kuhali.

- Variabilnost zajtrk. Polirani in preprost algoritem, v kombinaciji z neskončno vrsto dodatkov, da bi kašo, kuhana v mikrovalovni pečici, vsak dan, je koristno, in kar je najpomembnejše - okusno jed.