Kako, da ne jesti po 6 uri? Ali obstaja način, da se naučijo, kako ne jesti po 6 uri?

Prehranska težave in učinkovitost procesa hujšanja je ena izmed najbolj pogovarjala o, še posebej v ženski družbi. Katera dieta je najboljša? Kako spet ne opomore? Kako, da ne jesti po 6 uri? Ali je možno v prehrani, da se počutijo udobno in užitek? Kako, da izgubijo težo, ne le ne škoduje zdravju, ampak tudi obratno, da ga najdejo? V tem primeru bi izboljšali njihovo samozavest in izboljšati čustveno ozadje življenja? In veliko drugih vprašanj, ki se pojavljajo v procesu prehajanja na zdrav način življenja in zaželeno sliki.

prehranska negativi

Raznovrstnost mnenj in odgovorov na te "kurijo" vprašanja so pogosto speljane. Levji delež tehnike, katerih namen je hitro izgubo teže, ki temelji na hude omejitve koli hrane ali celotne zavrnitve njih. Dovolj negativni trend v zadnjih letih je postala sprejem različnih oglaševane droge, domnevno ali dejansko pomaga zmanjšati apetit in ga zatreti. Če menite, da o tem, da lahko čutite v takih metod določeno absurdnost in negativnosti v zvezi z zdravjem ljudi.

Izključitev nekaterih skupin izdelkov in zlasti uporaba neznanih kemičnih spojin in ekstraktov vprašljivo, čeprav vodi do dramatične izgube teže, 99,9% ni izboljšanje zdravja in dobrega počutja. Najbolj učinkovito in varno hujšanje - to je, seveda, počasi, omejena le s sprejemom večernim obrokom. Pri tem se zastavlja pomembno vprašanje: "Kako naučiti, da ne jesti po 6?"

pogoji problema

Poskus, da bi rešili vsa vprašanja o sami, da je potrebno ", da vključuje logiko," kljub temu, da je vsak človek svoje in sprememb pod vplivom okoliščin. Če (kot pri reševanju problemov), močno bo vrniti telo ene od biosistemske, ki ga je treba zmanjšati velikost ne škodi njenemu zdravju (tako fizično in psiho-čustveno), potem je naloga ni lahka.

Če analiziramo življenja naših prednikov, njihova oblika ne zahteva popravek, medtem ko redno zjutraj vzpon in konec dneva je sovpadal z naraščajočo in zato sončni zahod. To je občutek enosti z naravo, podrejenost starega teku zemeljskega življenja na par z drugimi dejavniki, jim je omogočilo, da razmišljajo o več perečih vprašanj.

Za "nepremagljiva"

S spremembo vrstnega reda dneva, da je veliko lažje spopasti z mislimi o tem, kako ne jesti po 6pm. Po narašča iz postelje okoli 7-8 ure zjutraj (v najboljšem primeru), vendar pa je do poldneva smo končno zbudil, in to pomeni, da je na vrhu našega delovanja postane večer. Torej, za tiste, ki ne želijo, da bi do večera gledanje televizije ali sam ne more odtrgati od računalnika, bo metoda omejitev kot hrana dovolj težko mučenje. Ta kategorija ljudi, bo zelo težko in včasih celo nemogoče, da se uporabljajo za zdrav življenjski slog. Za njih je vprašanje, kako naj se prisiliti, da ne jesti po 6, bo izginila v pretoku informacij.

Najlažja rešitev v tem primeru se bo zmanjšala kalorij v večernih urah. Najboljša možnost bi bila sadje prigrizki, kot tudi jogurt z nizko vsebnostjo maščob.

Nazaj k osnovam

Kljub temu, da ima vsaka oseba svoj biološki ritem, dajatve, zasvojenosti in življenjskem slogu zavest o vrnitvi h koreninam, ki vodi do zdravljenja, pa prispeva k splošnemu procesu okrevanja. Odločanje o tem, kako ne jesti po 6 uri, se je treba spomniti o naravni upočasnitev telesnih funkcij ponoči. Zato je ponoči ponavadi ne želijo uporabljati stranišče, in ni želje, da bi jedli. Najboljši - leže in zaspi. Vse jedel med zaviranja prebavnih procesih postane smeti, ki so do neke mere onesnažujejo naše telo. Pomanjkanje energije za obdelavo hrane vodi k slagging splošno kopičenje telesne maščobnega tkiva, odlaganja soli in navsezadnje povečajo tveganje za pridobivanje različnih bolezni. Bilanca človeško energijo je zjutraj minimalen, saj je izpuhtelo predvsem za prebavo večerjo v načinu v sili.

Splošne prilagoditve

Zaključek je jasen, vendar pa je še vedno, da določi najbolj pomembno. Kako, da se naučijo, da ne jesti po 6 uri? In prvi korak je, da se preoblikovati moralno, da se poskusiti čim bolj prilagoditi svoj odnos in načrt poti. Splošna priporočila so uravnotežena prehrana (brez škodljivih prigrizki), ustrezno porazdeljene čez dan, in da se zagotovi prijeten spanec (spanec zgodaj zvečer in se zbudiš čim prej) - ne manj kot 6-8 ur. Dolgoročne študije so pokazale, da redno pomanjkanje spanja vodi k občutnim povečanjem telesne mase zaradi poslabšanja proizvodnjo melatonina.

Ta spanja hormon ima neposreden vpliv na presnovo maščob in se proizvaja v veliki meri v temi. Je zelo pomembno, in telesno aktivnost, še posebej za tiste, ki ga nimajo bistveno.

Nekaj praktičnih nasvetov

Če menimo, da je problem bolj natančno, v zvezi z vprašanjem, kako ne jesti po 6. uri, proizvaja dovolj pribor in preprostih nasvetov. Najprej morate razumeti, da to ni potrebno, da se stradati, ki povzročajo stres v telesu. Nizkokalorično večerjo, rešiti situacijo.

Najboljša možnost - sadje, jogurt z malo maščob in kefir. Včasih, še posebej na začetku, je možno, da bi jedli solato brez olja, košček kuhanega piščanca in tudi umešana jajca z mlekom. Treba je poskusiti, da bi prehod na opustitev večerji najbolj neopazno na telesu. To mu bo pomagalo navaditi na novo organizacijo oblasti, in kar je najpomembnejše - dobili tudi moralno zadoščenje (namesto stres). To je zelo pomembno, v tej fazi, da pridobijo razumevanje z najdražjimi, za katere je koristno, da zaprosi za pomoč. To je veliko lažje, da se držijo do cilja, če ne jedo zvečer v vaši prisotnosti dišeče in visoko kalorično hrano.

priporočila

To je težko upreti skušnjavi, če ima hiša visoko kalorično hrano. Z nakupom zaloge hrane, je treba dati prednost sadje, z nizko vsebnostjo maščob fermentirane mlečne napitke in jogurte. To se ne sme zaužiti v večer tonično pijače na (kava, alkohol, močan čaj), ker jih moti vaš spanec, spanje. Poleg tega, opustitve preveč začinjene in slano hrano, veliko lažje prezreti večerjo. Ščetkanje zob napredek (nekaj ur pred spanjem), je možno, da se uprejo večer Snacking preklic učinek brisanje telesno vadbo. Sprejetje sproščujočo kopel pred spanjem ali kar večerno promenado - še en način, da ne jesti po 6.

Rezultat tega načina življenja bo zagotovo vplivalo ne le na zmanjšanje centimetrov v pasu, ampak tudi na izboljšanje splošnega zdravja in razpoloženje.

praktične izkušnje

Pri vseh metodah in hujšanje izvedbi je vsak izbere najbolj primerna. V resnici so nekateri dogma in raziskave znanstveniki spraševali navadni ljudje, ki se srečujejo s teorijo življenjskega praksi. In to bistveno poveča število odgovorov na vprašanje o tem, kako ne jesti po 6pm. Mnenja in zgodbe drugih ljudi, ki so že poskusili predstavljati določene načine, lahko včasih razmišljati o učinkovitosti nekatere od njih. Vendar pa je najbolj pogosto pomagajo, da bi dobili pozitiven čustven naboj, samozavesti in najboljši rezultat.

Rešitev psihološko (najpomembnejši) problem hujšanje je spremeniti čustveno razpoloženje v zvezi z zasvojenostjo s hrano. Privajanje na novo rutino, izkušnje fizični užitek vse večjo lahkoto po vsem telesu. In uživajte v novih funkcij in spremeni obliko.

In malo rimanih vrstic:

"Kako, da ne jesti po 6?

Vedeti osem pet.

Ampak ti ne verjameš svoje besede,

Bolje pogruntal-ka sam.

Ne gledam TV,

In gremo, gremo, gremo ...

Vendar pa je recept sploh.

vas pričakuje veselje in uspeh! "