Raziskovalci verjamejo, da joga pomaga obvladovati z visokim krvnim tlakom

Joga lahko pomaga zmanjšati krvni tlak pri ljudeh, ki so na tveganje za razvoj hipertenzije. To dokazujejo rezultati nove študije.

Tveganja za bolnike s hipertenzijo

"Pri bolnikih s predhodno hipertenzijo (rahlo povečanje krvnega tlaka), je bolj verjetno, da razvijejo hipertenzijo (visok krvni tlak), če se ne spremenijo svoj način življenja," - je dejal dr Ashutosh Anglish. On je kardiolog imenovan bolnišnica Gengarama v Delhiju, Indija. Po mnenju zdravnika, kateri koli fazi razvoja hipertenzije povečuje tveganje za nastanek možganske kapi, srčnega infarkta in srčnega popuščanja.

Značilnosti nove raziskave

Nova študija je vključevala 60 ljudi, ki so se pritožili zaradi rahlo povečanje krvnega tlaka, ampak drugače zdrave. Udeleženci so bili razdeljeni v skupine: prvo vadbo joge, so imeli udeleženci drugega, da spremenijo svoje navade, in tretja skupina je bila kontrolna skupina. Lifestyle Spremembe Druga skupina vključuje zmerno aerobno vadbo, zdravo prehranjevanje in obupal cigarete. Povprečna starost udeležencev v kontrolni skupini je bilo 52 let.

Udeleženci v prvi skupini, joga, so imeli povprečno starost 56 let. Jim je bilo naročeno, in nato izvaja vaje same doma. Ta praksa tudi raztezne vaje, meditacijo in dihanje nadzor nad eno uro na dan.

Rezultati

Po treh mesecih v skupini, ki prakticira jogo, pa so opazni znaki zniževanju krvnega tlaka. Kontrolna skupina je pokazala nobenih sprememb, pravijo raziskovalci.

Krvni tlak merimo z dvema parametroma. Zgornji številka je sistolični tlak, ki se pojavi v arterijah ob krvne premakne iz srca organov. Nižja številka imenujemo diastolični. Gre za ukrep pritiska med srčnimi utripi.

Anglish in kolegi ugotovili, da lahko pacienti iz prve skupine zmanjšanje 24-urni sklopov in diastolični krvni tlak 4,5 mm Hg v. v., in 24-urna povprečna zmanjšan tlak 4,9 mm Hg. Art.

"Čeprav je raziskava pokazala zmerno znižanje krvnega tlaka, ki klinično ta številka je zelo pomembna, saj je znižanje diastoličnega krvnega tlaka 2 mm Hg. Art. potencial za zmanjšanje tveganja za bolezen koronarnih arterij za 6%, kapi in mini kapi - 15% ", - omenjeni Anglish.

"Naša raziskava je pokazala, da je treba bolnike z diagnozo predhodno hipertenzijo jogo vsaj eno uro na dan, vsak dan. To ne le preprečuje hipertenzijo, ampak tudi daje pacientom občutek ugodja, kar pozitivno vpliva na njihovo splošno zdravstveno stanje, "- je še dodal v sporočilu za javnost iz Evropskega kardiološkega združenja.

Ugotovitve so predstavljene v sredo ob letnem srečanju kardiološkem društva Indije v Kochi. Raziskave na sejah je treba upoštevati predhodne, dokler se ne objavi v recenziranih reviji.